NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

quarta-feira, 31 de março de 2010

Estudo indica que nozes podem ajudar contra o câncer de próstata

Talvez não seja uma matéria ligada diretamente a corridas, mas se colocarmos que um homem com boa saúde tem melhores condiçoes de treinos e corridas, podemos dizer que devemos sempre nos cuidar, sendo assim, navegando pela NET encontrei um texto, muito bom sobre a prevenção do câncer de próstata, e resolvi divulgar aos nossos amigos.

Por : Nutrição Sadia !

As nozes - já cientificamente reconhecidas como um alimento bom para o coração por serem ricas em ômega-3 - pode ajudar a reduzir o tamanho e a taxa de crescimento do câncer de próstata, segundo estudo apresentado esta semana no Encontro Nacional da American Chemical Society. “As nozes devem ser parte de uma dieta saudável para a próstata, que inclui muitas frutas e vegetais”, destaca o pesquisador Paul Davis, da Universidade da Califórnia.

Nos Estados Unidos, assim como no Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele. A previsão é que mais de 190 mil homens desenvolva a doença nos EUA neste ano, e 27 mil morram por causa do câncer. De acordo com os especialistas, porém, a alimentação é um dos principais fatores que podem influenciar os riscos de desenvolvimento de tumores, incluindo os de próstata. E as nozes são ricas em substâncias saudáveis, como ômega-3, gama-tocoferol (um tipo de vitamina E), polifenóis e antioxidantes.

Insulina e desenvolvimento de Câncer de Próstata

Em testes com ratos “geneticamente programados” para desenvolver câncer de próstata, os cientistas notaram que os animais alimentados com 70 gramas diários de nozes por dois meses desenvolveram tumores 50% menores e que cresciam 30% mais lentamente, comparados aos cânceres de ratos com uma dieta convencional. Além disso, os pesquisadores descobriram que esses animais também apresentavam menores níveis de fator de crescimento similar à insulina tipo 1 - que é associado ao aumento no risco de câncer de próstata.

Mudanças de genes no tumor

Visando entender os efeitos das nozes, os cientistas usaram uma tecnologia de chip para examinar as mudanças nos níveis de genes no tumor e no fígado dos ratos. E descobriram que as nozes podem ter efeitos benéficos grandes sobre os genes que estão envolvidos no controle do crescimento do tumor. Porém, eles destacam que mais estudos - incluindo testes clínicos com humanos - são necessários para confirmação dos resultados.

Mais de 190.000 homens nos Estados Unidos terão um diagnóstico de câncer de próstata em 2010, tornando-se a não mais comum de câncer de pele. Alega cerca de 27.000 vidas anualmente. Evidências sugerem que a dieta está entre os maiores fatores que influenciam o risco de um homem para o desenvolvimento de câncer de próstata.

Estudos sugerem que os tomates e o sucos de romã, por exemplo, também podem reduzirem o risco de se desenvolver o câncer de próstata.

Davis e colegas observam que as nozes são uma fonte rica de substâncias saudáveis, incluindo o ômega-3 os ácidos graxos encontrados nos alimentos mais caros como o salmão; gama tocoferol (uma forma de vitamina E), polifenóis e antioxidantes. Os cientistas mostraram recentemente que as nozes podem ajudar a combater doenças cardíacas, reduzindo os níveis de endotelina, substância que aumenta a inflamação dos vasos sanguíneos. Este efeito foi além de nozes reduzir os níveis do "mau" colesterol (colesterol de lipoproteínas de densidade, ou LDL) no sangue. Sabendo que as pessoas com câncer de próstata têm níveis elevados de endotelina, os cientistas decidiram testar se comer nozes pode ser benéfico no cancro da próstata.


First evidence that walnuts may help fight prostate cancer

Scientists in California are reporting for the first time that walnuts — already renowned as a rich source of omega-3 fatty acids that fight heart disease — reduce the size and growth rate of prostate cancer in test animals. They described their findings today at the 239th National Meeting of the American Chemical Society (ACS), being held here this week. "Walnuts should be part of a prostate-healthy diet," said Paul Davis, Ph.D., who headed the study. He is with the University of California-Davis. "They should be part of a balanced diet that includes lots of fruits and vegetables."

More than 190,000 men in the United States will get a diagnosis of prostate cancer in 2010, making it the most common non-skin cancer. It claims about 27,000 lives annually. Evidence suggests that diet is among the largest factors that influence a man's risk for developing prostate cancer. Studies suggest that tomatoes and pomegranate juice, for instance, may reduce the risk.

Davis and colleagues note that walnuts are a rich source of healthful substances, including omega-3 fatty acids found in more expensive foods like salmon; gamma tocopherol (a form of vitamin E), polyphenols, and antioxidants. The scientists recently showed that walnuts could help fight heart disease by reducing levels of endothelin, a substance that increases inflammation of blood vessels. This effect was in addition to walnuts reducing levels of "bad" cholesterol (low-density lipoprotein cholesterol, or LDL) in the blood. Knowing that people with prostate cancer have elevated levels of endothelin, the scientists decided to test whether eating walnuts could be beneficial in prostate cancer.

"We decided to use whole walnuts in the diet because when a single component of a food linked to cancer prevention has been tested as a supplement, that food's cancer-preventative effects disappear in most cases," Davis said.

The scientists fed lab mice genetically programmed to develop prostate cancer the equivalent of about 2.5 ounces of walnuts per day — equivalent to 14 shelled nuts — for 2 months. A control group of mice got the same diet except with soybean oil. The walnut-fed mice developed prostate cancers that were about 50 percent smaller than the control mice. Those cancers also grew 30 percent slower.

The scientists reported that the walnut-fed mice had lower levels of insulin-like growth factor-1. High levels of the protein may increase the risk of developing prostate cancer in the first place. In an effort to understand what walnuts were doing, the scientists used gene chip technology to look for changes in gene levels in the tumor itself as well as the mouse's liver. They found that walnuts also had large, beneficial effects in both tumor and liver on genes that have been shown to be involved in controlling tumor growth, the scientists noted.

Be Happy

terça-feira, 30 de março de 2010

Fila Night Run Rio de Janeiro


Informações :
A Fila Night Run é uma corrida para quem busca esporte e diversão. Sucesso de público em todas as cidades onde é realizada, essa corrida noturna esbanja energia e alto astral. É uma prova diferenciada, com projeções de luz e vídeos, musica na arena e em pontos do percurso, num ambiente que mistura festa com prática esportiva.
A Fila Night Run acontece sempre no sábado à noite e a temperatura mais baixa propicia melhor performance e mais conforto durante as passadas, além de gerar um clima de descontração entre os corredores. Cidades: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Salvador, Porto Alegre e Campina.s
Data:
10 de Abril de 2010 as 20Hs.

Local:
Barra da Tijuca - Rio de Janeiro / RJ

Distância(s):
5KM Corrida de rua 10KM Corrida de rua

HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP:
18h30 às 19h30

RETIRADA DE KIT:
A Definir
OBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.


INSCRIÇÃO:
O Fila Night Run utiliza a plataforma de inscrições Superinscrições. Para o esclarecimento de dúvidas relacionadas ao processo de inscrição informações no site oficial
Assinante – R$46,00 até 14/03 após: R$56,00.
Individual – R$61,00 até 14/03 após: R$71,00.
Inscrição + assinatura – R$161,00 até 14/03 após: R$171,00

KIT DO CORREDOR:
CAMISETA MANGA LONGA DE POLIAMIDA
SACOLINHA DE TREINO
MEDALHA (PÓS EVENTO)
REVISTA O2

Percurso:
Be Happy
O XTERRA Series Itapira Trail Run é um evento diferenciado. Realizado no Hotel Fazenda Esperança os atletas terão que encarar 9km de trilhas e muitos obstáculos naturais com muita energia, aventura e adrenalina.A prova se passa na cidade de Itapira – SP, divisa entre os estados de São Paulo e Minas Gerais.
A prova passa exatamente pelo marco desta divisa que apresenta características especiais e muita história. Nela há o Túmulo do Soldado, monumento criado para homenagear os militares mineiros e paulistas que lutaram na Revolução de 1932. Até hoje se encontram no local marcas, desta que foi considerada a mais sangrenta batalha da revolução, como bombas, ossos, munições, pedaços de armamentos, etc


Data: 10/04/2010
Modalidade: Trail Run
Etapa: XTERRA Series - Itapira
Cidade: Itapira - SP
Local: Hotel Fazenda Esperança
Distância: 9km corrida
Largada: 16:00

Inscrições:
As inscrições podem ser feitas diretamente no site do XTERRA ou na loja Malvezzis Bike.

Malevezzis Bike
R. Chico de Paula, 329 A - Centro
Fone: (19) 3818 6658
E-mail: alan@malvezzis.com.br

Premiação:
Mais de R$ 10.000,00 em prêmios dos patrocinadores (todas as modalidades)

Cronograma:
15:45 Última convocação para o Trail Run
16:00 Largada Trail Run
18:00 Premiação Trail Run
19:00 Encerramento

Regulamento:
Be Happy.

Corrida Infantil Corpore 1ª etapa

Nesta prova minhas duas pequenas irão correr.
Minha filha mais velha irá fazer sua 4º prova, e pequenina, mesmo com 2 anos, ( completados em Dezembro/09 ), irá fazer sua 1º corrida.
O mais interessante é a espectativa das duas.

Data:
10 de abril de 2010, apartir das 12:00Hs.

Local:
Constâncio Vaz Guimarães ( Ibirapuera ) SP

Organizador:
Corpore - http://www.corpore.org.br/
Telefone: (11) 3884 4188

Informação:
A pista de atletismo Ícaro de Castro Mello, localizada no Complexo Esportivo Constâncio Vaz Guimarães, receberá mais uma edição da Corrida Infantil Corpore.
Dessa forma, no dia 10 de abril, os atletas-mirins poderão se reunir em uma das pistas mais desenvolvidas tecnicamente do mundo.
Familiares e responsáveis poderão acompanhar essa grande festividade das arquibancadas da pista. Lembrando que adultos e crianças só terão acesso à pista se estiverem usando tênis.
A prova pode ser disputada por crianças de 4 a 12 anos e as baterias serão divididas por idade. As primeiras baterias serão às 14h40, mas é indicado que os participantes cheguem ao local às 12h para retirarem seus kits contendo camiseta, número de peito e pulseira de credenciamento dos responsáveis, que funcionarão da seguinte maneira:
- credencial de acesso à área de concentração: disponível para um responsável para crianças até 6 anos (é preferível que o pai não permaneça na área de concentração para evitar a dispersão e colaborar para o andamento do evento);
- credencial de acesso à área de entretenimento: dará acesso à área onde estarão localizados os brinquedos e outras atrações.
O responsável encontrará o atleta-mirim diretamente nesse local. Ao concluírem as baterias e retirarem sua medalha, as crianças serão direcionadas à Arena Central que os receberá com opções de entretenimento e lazer.

Inscrições abertas. Associados (filhos e netos) – R$30; não-sócios – R$35.

Regulamento:

Kit´s:
A retirada de kits da Corrida Infantil Corpore será realizada no próprio dia do evento, ou seja, dia 10 de abril . A partir das 12h, crianças, adolescentes e responsáveis já podem se dirigir às barracas de serviços, localizadas no Complexo, para retirar seus kits contendo número de peito, camiseta e pulseira de credenciamento dos responsáveis.
Ao completarem suas baterias, os atletas mirins poderão retirar suas medalhas e curtir a àrea onde estarão localizados os brinquedos e outras atrações.

Camiseta:
Usando mesmo recurso da Meia Maratona Internacional de São Paulo, a Cospore trará camisetas separadas paras as crianças do sexo feminino e masculino, sendo a lilás para as meninas e a verde para os meninos.
Seria a utilização do mesmo pano comprado em grande escala :). Não importa . Vale pela novidade :)

Veja a arte:

Medalha.
Sem divulgação até o momento !
Coloque as crianças para correr!!

segunda-feira, 29 de março de 2010

XI Meia Maratona Corpore Internacional da Cidade de São Paulo

Eu vou
Mas só nos 5Km :(. A Meia terá de esperar ......

Data:
11 de Abril de 2010, com horarios variados para as largadas entre 7hs e 7H30Min

Inscrições:
Podem ser feitas no site da Corpore

Local:
USP e região Pinheiros e Jockey Club

Distância(s):
21.1KM Meia-maratona e 5Km

Telefone:
(11) 3884 4188

Organizador:
Corpore

Informações !
No dia 11 de abril será realizada a XI Meia Maratona Corpore Internacional da Cidade de São Paulo, prova oficial e considerado evento estratégico da cidade de São Paulo.
Além dos 21km, a prova também contará com uma distância menor de 5km destinada aos atletas que ainda não estão preparados para uma prova longa, mas que querem participar desse grande evento.
A largada da Meia Maratona acontecerá às 7h15 para Elite A feminina. Elites A, B e C masculinas e Elite B e C feminina largarão junto com a categoria geral na Meia Maratona, às 7h30. Já os participantes dos 5km largam às 7h25.
Todos os participantes levam camiseta e os concluintes também recebem medalhas.
Além disso, teremos premiação para os dez primeiros colocados masculino e feminino e premiação em dinheiro a ser divulgada posteriormente. Como já acontece normalmente, também teremos premiação nas faixas etárias segundo critério Corpore.
As inscrições já estão abertas!! Até o dia 10 de março, associados Corpore pagam R$50 e não sócios R$65. Após essa data, sócios R$55 e não sócios R$70. Vagas limitadas!
As inscrições ainda estão abertas !

Prova terá percurso de 5Km !
A tradicional Meia Maratona Corpore Internacional da Cidade de São Paulo sempre traz aos corredores a opção de um percurso menor. Nesse ano não será diferente. Por isso, estão abertas as inscrições para o percurso de 5km disputado inteiramente no interior da Cidade Universitária (USP).
Assim como a distância maior, os 5Km será válido para o Ranking Corpore Atletas, Equipes e Empresas e elegível para o Corri Todas.
As inscrições já estão abertas!! Até o dia 10 de março, associados Corpore pagam R$50 e não sócios R$65. Após essa data, sócios R$55 e não sócios R$70. Vagas limitadas!

Percurso :
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3068.asp

Altimetria :
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3111.asp

Medalha:











Camiseta:
Nesse evento a Corpore trará, camisetas diferenciadas ao publico feminino e masculino, confira as artes.
































Minha 32º corrida !
Be Happy

Circuito SEME de Corrida de Rua 2010 - Etapa Mooca

Circuito de corrida rua com intuito de difundir a prática do esporte e atividade física para todos os cidadãos de São Paulo.
A 3ª edição do Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo vai começar. Os interessados devem ter acima de 18 anos e podem participar nas categorias masculino e feminino. Ao todo, serão 23 etapas e estão previstos cerca de 1000 participantes por etapa. Os cinco primeiros colocados de cada categoria serão premiados. Todos os participantes receberão camiseta e aqueles que concluírem a prova ganham medalhas. As inscrições podem ser feitas gratuitamente no local de cada etapa.
A primeira edição, em 2008 teve caráter experimental, mas, devido ao sucesso as corridas já fazem parte do calendário oficial esportivo da cidade desde o ano passado. O evento tem como proposta incentivar as pessoas que moram nos bairros a participar das corridas. O evento é organizado pela Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação (SEME) e conta com o apoio da Corpore.

Data :
11 de Abril de 2010, com largada prevista para as 8:00Hs

Local:
Clube Escola Mooca

Endereço:
Rua Taquari, 635 - Moóca, SP

Distância(s):
5KM Corrida de rua

Telefone: 33966475

Inscrições:
Na segunda-feira que antecede a prova, nos sites. ativo.co e webrun.

sexta-feira, 26 de março de 2010

Gatorade Biathlon Series Guarujá - Etapa 2

Data:
10 de Abril de 2010 - Sabado - 14Hs

Local:
Praia da Enseada - Guarujá (SP)em frente a antiga Mistral

Distâncias:
Individual e Revezamento: 500 mts. Natação + 3 km Corrida em piso rústico (terra, grama)
Infantil e Iniciantes: 300 mts. Natação + 2 km Corrida em piso rústico

Horário e Ordem das largadas:
Feminino 14h.
Masculino 14h30
Infantil / Iniciantes 15h.
Revezamento 15h30

Inscrições:
Até 4/abril

Individual R$ 70,00
Revezamento R$ 140,00
Infantil R$ 65,00
Iniciantes R$ 65,00

De 05 a 07/abril

Individual R$ 75,00
Revezamento R$ 150,00
Infantil R$ 70,00
Iniciantes R$ 70,00

Toda inscrição da direito a kit com camiseta, medalha, numeral e chip, lanche de frutas e Gatorade
OBS: Atletas Melhor Idade (F55+ / M60+) pagam taxa de R$40,00

Entrega do Kit
- No dia do evento a partir das 11hs, no local do evento
- A entrega de kits será suspensa quando do início da primeira largada (sem exceções)

Premiação na Etapa
- Troféus aos 3 primeiros no Geral Masculino e Feminino.
- Categorias (Idades / Infantil / Duplas): Troféus aos 5 primeiros colocados.
- Categoria Iniciantes: Troféus aos 3 primeiros do geral M / F

Premiação Final do Circuito
- Troféus aos 3 primeiros no Geral Masculino e Feminino;
- Categorias (Idades / Infantil / Duplas): Troféus aos 5 primeiros colocados;

CLIMA PROVÁVEL:
PREVISÃO EM Guarujá para 10/04/10
Sol com muitas nuvens durante o dia. períodos de nublado, com chuva a qualquer hora. Temp máx. de 30°Cº e mín. de 24°Cº. Vento E com intensidade 15 nós. Umidade de 84 % e probabilidade de chuva de 80%.

Circuito Athenas – 1ª etapa BH – 2010

Por. Correr pelo mundo ( Carolina )
Informações:
O Circuito Athenas foi inspirado na história das Olimpíadas e dos grandes atletas brasileiros e internacionais. O nome do evento tem origem no berço das civilizações e do esporte, a Grécia antiga e seus grandes atletas e maratonistas.
A proposta da prova é muito interessante, uma vez que são três etapas, e em cada etapa aumenta o desafio, pois as distâncias oferecidas aumentam também:
Etapa 1 – 5 km e 10 km
Etapa 2 – 5 milhas (8 km) e 10 milhas (16 km)
Etapa 3 – 10 km e 21 km
Além disso, a organização oferece, no sábado anterior à prova, o Running Experience, com diversas atividades, entre elas aulas e workshops específicos para corredores, serviços exclusivos para as corredoras, testes (ergométrico, equilíbrio…) e spa para os pés e massagens.

Data:
A primeira etapa do Circuito Athenas em BH ocorrerá no dia 25 de abril de 2010, a partir das 8h, com largada na nova Praça da Pampulha – Av. Otacílio Negrão de Lima esquina com a Rua Expedicionário Celso Racioppi (próximo a Igreja de São Francisco).

Inscrições:
A idade mínima para participação na prova de 10km é de 18 anos. Para os atletas menores de 18 anos que quiserem participar da prova de 5km, deverão apresentar, obrigatoriamente, autorização por escrito com firma reconhecida do pai ou de um responsável legal. A autorização deverá estar acompanhada de cópia de um Documento de Identidade que será retido pela organização no ato da retirada de kit.
Seguem valores para as inscrições na prova, que podem ser feitas online, neste link:
Até 31/03: R$60,00
A partir de 01/04: R$70,00
Serão doados R$ 1,00 de cada inscrição recebida para uma entidade regulamentada.
As inscrições serão encerradas 10 (dez) dias antes do domingo marcado para a realização da prova, ou em data anterior a esta, caso seja atingido o limite de 4.000 (quatro mil) participantes.

Kit:
A entrega dos kits acontecerá no sábado que antecede a prova, das 8h às 18h, na arena montada nova Praça da Pampulha – Av. Otacílio Negrão de Lima esquina com a Rua Expedicionário Celso Racioppi (próximo a Igreja de São Francisco).
O kit é composto por:
Número de peito, camiseta especial de poliamida, porta-gel, toalhinha esportiva e medalha de finisher.
Os atletas que completarem as 3 etapas, indepentente da cidade, ganham camiseta de finisher.
Já o chip será entregue no dia da prova, domingo, das 6h30 às 7h30, no local do evento, na “nova” Praça da Pampulha – Av. Otacílio Negrão de Lima esquina com a Rua Expedicionário Celso Racioppi (próximo a Igreja de São Francisco).

Percurso:
Clique aqui para visualizar o percurso de 5km e 10km.


Be Happy

quinta-feira, 25 de março de 2010

Ultra-maratona Moutain Do Costão do Santinho

Data: 03/04/2010
Inscrições: No site do evento
Local: Costão do Santinho
Horário: 8h
Distância(s): 65KM Ultra-maratona pode ser feita em revezamento
Cidade: Florianópolis / SC
Organizador: Sports Do
Site do Evento: www.mountaindo.com.br


História
Em 1988 foi a primeira vez que dei a volta à Ilha de Santa Catarina a pé.
Desta experiência surgiu um sonho.
Quando fui morar na Europa em 1995, prestigiei provas de Cross Country e as primeiras Corridas de Montanhas. Eu não tive dúvidas de que esta era minha paixão.
Após retornar ao Brasil, percebi que chegou o momento de realizar este sonho. O lugar não poderia ser mais mágico: a encantadora cidade de Florianópolis!
O Mountain Do é um evento esportivo que integra natureza, alegria e desafio. É organizado pensando em você e na sua família para promovermos muito mais que uma corrida, uma grande festa!
Você não pode ficar de fora desta grande aventura

Programação
Mountain Do Costão do Santinho
Data 02, 03 e 04 de Abril 2010
Dia 02/04 - Sexta 14:00 às 18:30 - Entrega dos Kits (Costão do Santinho);
Dia 02/04 - Sexta-feira 18:30 - Simpósio festivo (Costão do Santinho);
Dia 03/04 - Sábado 08:00 - Abertura do evento (Costão do Santinho);
Dia 03/04 - Sábado 08:20 - Largada do Mountain Do equipes iniciantes;
Dia 03/04 - Sábado 22:00 – Festa Oficial Mountain Do Costão do Santinho;
Dia 04/04 - Domingo 11:30 - Premiação (Costão do Santinho);
Dia 04/04 - Domingo 12:30 - Almoço de premiação (Costão do Santinho).

Percurso:
http://www.mountaindo.com.br/percurso_md_costao.php

Galeria de Fotos:
http://www.mountaindo.com.br/?id=galeriafotos

Regulamento:
http://www.mountaindo.com.br/?id=regulamento

2ª Corrida de Aniversário de Cerquilho - Cidade das Rosas

Data : 4/4/2010
Local :CENTRO MUNICIPAL DE EVENTOS CIDADE DAS ROSAS
Horário : 09:30
Endereço : CENTRO MUNICIPAL DE EVENTOS CIDADE DAS ROSAS, Cidade das Rosas - Cerquilho/SP

Descrição :
Distância: 10km

Programação
Horário de largada: 09h30

Retirada de Kits
Entrega dos kits dia 04/04 das 07h00 as 08h30min. Apresentar comprovante de inscrição. O kit contém chip, número de competição, alfinetes, camiseta e medalhas do evento.

Informações Adicionais
Regulamento

Premiação
Categoria Geral
- Premiação Masculina e Feminina
Masculino
1º lugar R$ 1.000,00
2º lugar R$ 700,00
3º lugar R$ 500,00

Feminina
1º lugar R$ 700,00
2º lugar R$ 500,00
3º lugar R$ 300,00
- Troféus serão para os 3 primeiros de cada categoria.
Observações
Os menores de 18 anos não se inscreverão em hipótese alguma. Na inscrição constar número de rg, o mesmo será apresentado no momento da premiação para comprovar que é maior de 18 anos. As inscrições serão aceitas pelo site até dia 01/04/2010. A partir desta data somente na Secretaria de Esportes de Cerquilho e o valor de R$ 50,00 (cinquenta reais). TEL: (15) 3284-2064
Fonte. Ativo.com

Two Oceans 2010 - Afríca do Sul


Quem pratica o esporte pode conciliar a viagem com algumas das famosas provas que são realizadas lá. Em Cape Town a mais tradicional é a ultramaratona Two Oceans, sempre no sábado de Aleluia (3 de abril de 2010 – inscrições agora só para o próximo ano ), com opção de 21 km ou 56 km.
A ultra tem o trajeto mais interessante, sendo quase todo realizado próximo ao mar e pela Chapman´s Peak, a linda rodovia que circunda a montanha que margeia o oceano. A meia-maratona passa longe, longe do mar.
A prova é bem organizada e bastante animada. As famílias aproveitam para ficar na porta de casa fazendo churrasquinhos. Impossível não se sentir em casa. rsrs
Costuma ventar MUITO. Em 2008 a ventania chegou a 41km/h.
Entre meia e ultra são 18 mil corredores. Em 2008, uma brasileira muito especial: Isabel da Silveira, 60 anos, de Belém do Pará. Em 2006 ela tentava sua terceira ultra. Teve um ataque cardíaco no km 30, ficou dois dias em coma no hospital e acordou brigando com o médico pois precisava voltar para a corrida. Ela, claro, contava isso enquanto alongava para correr a meia-maratona. “Vou ser mais conservadora esse ano”, disse, rindo. Bom humor a toda prova.

O trajeto amarelo é a meia-maratona. Em vermelho, os 56km.
Em tempo: Apesar de chamar Two Oceans e ir de um lado a outro do Cabo da Boa Esperança, teoricamente a prova só passa pelo oceano Atlântico. O encontro com o Índico fica alguns quilômetros adiante, no Cabo das Agulhas.


Você acha que corre muito? Esse senhor ai de cima é Peter Taylor. Tem 50 anos e correu as últimas 22 edições da Two Oceans. A ultra (56km). DESCALÇO. E pra ficar mais divertido, ainda carrega esse carrinho de bebê amarrado às costas. Tudo para arrecadar dinheiro para uma associação de cães-guia para cegos. Ganhou permanentemente o número 638. “Enquanto eu estiver vivo vocês vão ver um gordo mal treinado correndo assim essa prova”, diz.

63º Corrida de Aleluia - São Roque/SP

INFORMAÇÕES GERAIS:
Local: Largada e chegada na Praça da Matriz, ao lado da Igreja Matriz – São Roque/SP.
Data: 03 de Abril de 2010.
Horário de largada: 16h - Caminhantes e 17h - Corredores (horário de Brasília).
Formas de Percurso: 08(oito) quilômetros para os Corredores; 3 (três) quilômetros para os Caminhantes.Participantes:
Limitação do número de participantes em 1.000 (um mil) Corredores e 300 (trezentos) Caminhantes.

A ORGANIZAÇÂO
Organizador: EM Empresárial
Contato: Fábio Eduardo Borges
Telefone: 11-2594-2354
E-mail: fabio@emempresarial.com.br

PROGRAMAÇÂO
Data do Evento: -3 de Abril de 2010
Local do Evento: Praça da Matriz, ao lado da Igreja Matriz Programe-se para a retirada de seu kit nos horários estabelecidos. Não haverá entrega após as 16 horas.CAMINHANTES: 11h às 15h entrega do número de peito.CORREDORES: 11h às 16h entrega do número de peito e chip.
16h00 – Largada da caminhada (3 Km.)
17h00 – Largada da corrida (8 Km.)
18h00 – Início da Premiação
20h00 - Encerramento do evento.

INSCRIÇÕES:
O valor da taxa de inscrição para participação na corrida: A-)Moradores de São Roque: Na Divisão de Esportes e Lazer da Prefeitura da Estância Turística de São Roque. Inscrições do dia 10/02/2010 até o dia 29/03/2010 (ou término das vagas) sendo o valor da inscrição: R$ 10,00 (dez reais), depositado no Banco Itaú Agencia: 0525 C/C: 53582-9, em nome de EM EMPRESARIAL. Será exigida, para realização da inscrição, a comprovação de vínculo com o Município de São Roque através de comprovante de residência (em nome do participante) ou título de eleitor cadastrado na cidade, bem como o comprovante de depósito.Obs.: Somente serão realizadas as inscrições com a apresentação de todos os itens exigidos: Comprovante de vínculo com o Município, documento de identidade e comprovante de depósito no valor de R$ 10,00 (dez reais).B-)Demais Atletas: valor da inscrição de R$ 25,00 (vinte e cinco reais) (pagamento em boleto bancário ou cartão de crédito) emitido pela Web Run.
As inscrições podem ser feitas pelo portal Webrun via cartões de credito e boleto bancário até o dia 29 de Março de 2010

PREMIAÇÃO:
A-) Todos os participantes que concluírem a prova receberão medalha de participação.
B-) Os atletas premiados na classificação geral, não serão premiados na categoria por faixa etária.
C-) Poderá haver premiação em duplicidade apenas para (a categoria) MORADORES DE SÃO ROQUE.
D-) Não haverá premiação por equipe.
E-) O pagamento da premiação sofrerá a incidência dos impostos previstos em lei.
F-) Não haverá premiação em dinheiro/troféu para os Caminhantes. A caminhada é participativa.

PERCURSO:
Corredores:
1ª volta: Saída da Praça da Matriz, Rua 7 de Setembro, Av. Antonino Dias Bastos ( ida e volta),Rua Marino Camurça , Av. Tiradentes, Av. John Kennedy, Av. Aracaí, Rua Daniel Arnóbio, Rua São Paulo, Rua Padre Marçal.2ª volta: Av. João Pessoa, Rua Amador Bueno, Rua 7 de Setembro, Av. Antonino Dias Bastos, Rua Marino Camurça, Av. Tiradentes, Av. John Kennedy, Rua Alfredo Salvetti, Rua Enrico Dell´Acqua, Av. Tiradentes, Rua Rui Barbosa, Rua Pedro Conti, Rua Marechal Deodoro da Fonseca.Chegada: Praça da Matriz.Caminhantes:Largada - Praça da Matriz, 53 - Rua 7 de Setembro, vira à esquerda na Av. Antonino Dias Bastos (CF), retorno antes do viaduto, Av. Antonino Dias Bastos (CF), (troca de pista para o fluxo na Rua 7 de Setembro), segue na Av. Antonino Dias Bastos até a Rua Marino Camurça, Av. Tiradentes, Rua Rui Barbosa, Rua Rosina de Oliveira, Rua XV de Novembro e Chegada - Praça da Matriz.

25º 10 KM Tribuna FM já conta com 12 mil inscritos


Quem não correr, poderá ficar de fora da maior festa esportiva da Baixada Santista.
Nesta quarta-feira (dia 24), em apenas nove dias de inscrições, o 25º 10 KM Tribuna FM já tinha 12 mil atletas garantidos, restando apenas 3 mil vagas.
A organização do evento alertou que pela rapidez nas inscrições, o limite de 15 mil corredores pode até ser alcançado ainda nesta quinta-feira.“A participação dos grupos, os famosos pelotões, está maior e mais rápida do que dos outros anos”, avisou o coordenador geral da prova, Davidson Iuspa. “Portanto, o pessoal não deve perder tempo, principalmente as equipes que ainda se inscreveram, devem garantir suas vagas, sob risco de ficar de fora dessa festa esportiva”, reforçou.
Comemorando 25 anos de história, a corrida será realizada no dia 16 de maio, pelas ruas de Santos.
Para os atletas de elite, o grande atrativo, além do percurso plano e propício para boas marcas, é a premiação de mais de R$ 120 mil, aos 20 melhores do masculino e feminino, com R$ 25 mil aos vencedores.
O destaque fica também para os pelotões, grupos uniformizados, que dão um colorido especial e muita animação à prova.
As inscrições devem ser feitas no posto oficial, à Rua Itororó, 27, no Centro de Santos, de segunda a sexta-feira, das 10 às 16h, ou pela internet, no site http://www.triesportes.com.br/.
A taxa é de R$ 47,00, sendo que o sócio do Clube do Assinante A Tribuna paga R$ 42,00.
Mais informações pelo telefone (13) 2102.7136/7081 ou pelo e-mail atendimento@triesportes.com.br.

quarta-feira, 24 de março de 2010

23ª Minimaratona da Aleluia - MONTE ALEGRE DO SUL

Descrição:
Corrida organizada pelo Departamento de Esportes da Prefeitura Municipal da Estância Hidromineral de Monte Alegre do Sul - SP. A Prefeitura com total apoio da Câmara Municipal promoverá o evento com intuito de difundir a prática do pedestrianismo e popularizar o esporte no município.

Retirada de Kits
No dia da prova o atleta receberá um kit contendo número da competição, chips e alfinetes

Data
O evento acontecerá no dia 03/04/2010 às 9 horas, Praça Bom Jesus no centro da cidade

Premiação
- Classificação Geral Masculino:
Troféu do 1º ao 5º colocado.
- Classificação Geral Feminino:
Troféu da 1ª a 3ª colocada.
- Classificação por categoria:
Troféu do 1º ao 3º colocado.
- Premiação especial: Troféu para o 1º ao 3º colocado masculino e feminino sulmontealegrense que concluir a prova.
Kit de chegada: Medalhas e camisetas personalizadas para todos os concluintes

Observações
Poderão participar da prova todos os atletas que se enquadrem nas categorias sendo que, todos os menores de 18 anos (MÍNIMO DE 16 ANOS) só poderão correr a prova participativa de 4km e deverão ter sua ficha de inscrição assinada pelo responsável legal, que assumirá qualquer eventualidade que por ventura venha a ocorrer antes, durante e após a prova, ocasionando inclusive a falta de condições físicas.
INFORMAÇÔES:
DEPARTAMENTO DE ESPORTES:
Fone: (19) 3899.2233
e-mail: esportes@montealegredosul.sp.gov.br
Site: www.montealegredosul.sp.gov.br

CORPUS EVENTOS
Fone: (19) 3253.0568
e-mail: corpus@mpc.com.br
Site: www.corpuseventos.com.br

Desafio Pedras e Trilhas 32 km - Cidade Atibaia 2010

Procurando uma prova diferente, com muitas trilhas, longas distâncias e uma paisagem especial.
Um evento único na região de Atibaia., além de trazer ao publico presente um evento repleto de atrações que visam o bem estar e qualidade de vida.
O desafio Pedras e Trilhas 32 km -Cidade Atibaia será realizado no dia 23 de maio de 2010 , na pousada pedra grande - Atibaia Estrada da Pedra Grande, km 5,5 tel 11 4411-0999 , por pessoas de ambos os sexos devidamente inscritos, doravante denominados atletas,com qualquer condição climática,deste evento faz parte:
A corrida na distância de 32 km em estradas de terra, trilhas e pedras, com subidas e descidas.
O Início do evento está previsto para 9:30 hs e o término para as 15:00 hs do dia 23 de maio de 2010.
Haverá limitação no número de inscritos não podendo ultrapassar o limite máximo de 100 atletas O atleta assume que participa deste evento por livre e espontânea vontade,isentando de qualquer responsabilidade os organizadores,realizadores e patrocinadores,em seu nome e de seus sucessores. Ao se inscrever no evento o atleta disponibiliza seus dados e autoriza aos organizadores,patrocinadores e realizadores,para a qualquer tempo enviem em seu nome, no endereço eletronico,fisico(ou qualquer outro fornecido)informativos,mala direta ou qualquer outro tipo de correspondência.

REGRAS ESPECÍFICAS DO DESAFIO PEDRAS E TRILHAS 32KM

A idade mínima para participação é de 18 anos A prova terá duração máxima de 5 horas
O atleta que não estiver portando número em qualquer ponto do percurso poderá ser convidado a retirar-se da prova.
Haverá hidratação a base de água, isotônicos,alimentação composta de grãos frutas e pães.Haverá equipe especializada de fisioterapeutas esportivos para atendimento aos atletas durante a prova e término da mesma.
Haverá Ambulância para pronto atendimento,e o possível socorro será dado na rede pública.
Haverá um almoço de confraternização junto com a cerimônia de premiação composto de massas,frango e frutas, sendo a bebida paga separadamente por cada atleta.
Acompanhantes no almoço de confraternização paga separadamente o valor de R$ 20,00 por pessoa
A entrega do kit será a partir das 8:00 hs na Pousada Pedra Grande estrada da Pedra Grande,km 5,5 Atibaia
Para retirar o Kit o atleta deverá apresentar comprovante de inscrição(boleto bancário ou depósito )

INSCRIÇÕES,VALORES E PRAZOS O
Valor da Inscrição até dia 05 de maio 2010 é de R$ 180,00
O valor da Inscrição entre 06 de maio a 20 de maio 2010 é de R$ 200,00
O valor da Inscrição para atletas acima de 60 anos é de R$100,00

FORMAS E LOCAIS DE INSCRIÇÃO
As Inscrições serão feitas diretamente no site http://www.runnerbrasil.com.br/ ou via depósito bancário Banco Real Agência 0373 Conta Corrente 8728393-6 Carlos Roberto Lima Dias
Não será aceito depósito de caixa expresso
Para efetuar sua inscrição o atleta deverá entrar no site http://www.runnerbrasil.com.br/ preencher a ficha de inscrição e imprimir o boleto bancário ou entrar em contato com o diretor da prova Carlos Dias pelo telefone 11 7439 4151 ou email carlosdias12@hotmail.com e passar seus dados blog do atleta http://www.ultramaratonistacd.wordpress.com/

CLASSIFICAÇÃO DA PROVA
Todo atleta que completar a prova receberá uma medalha de participação
Haverá cerimônia de premiação no pódio e entrega de troféus para as categorias individual geral,masc e fem e categorias por faixa etária
Todo atleta com colocação entre o 1 e 5 lugar no geral masculino e feminino receberão além da medalha um troféu especial e um brinde a ser definido
Todo atleta com colocação entre o 1 e o 3 lugar na faixa etária conforme tabela abaixo nas categorias individual masculino e feminino receberão além da medalha um troféu especial

CATEGORIAS:
Masculino
De 18 a 29 anos
De 30 a 34 anos
De 35 a 39 anos
De 40 a 44 anos
De 45 a 49 anos
De 50 a 54 anos
De 55 a 59 anos
De 60 anos acima

Feminino
De 18 a 29 anos
De 30 a 39 anos
De 40 a 44 anos
De 45 a 49 anos
De 50 a 54 anos
de 55 anos acima

Considerações Finais
A organização poderá a seu critério,incluir algum tipo de premiação ou participação especial. Dúvidas ou informações técnicas, esclarecer com o diretor da prova Carlos Dias tel.7439.4151

As dúvidas ou omissões deste regulamento serão dirimidas pela comissão organizadora e /ou pelos organizadores de forma soberana,não cabendo recurso a estas decisões.

terça-feira, 23 de março de 2010

Dietas vegetarianas e corridas são compatíveis

Por: ANDREIA TORRES

Muitos consideram que esportistas não devem seguir dietas vegetarianas, por elas não conseguirem suprir todas as necessidades alimentares de pessoas com uma vida física estressante, especialmente proteínas.Mas na realidade não há nada contra (e muito a favor), desde que se tomem alguns cuidados
É consenso que pessoas fisicamente ativas e atletas requerem carboidratos na dieta para manterem suas reservas de glicogênio nos músculos, o combustível predominante para a maioria dos esportes. Mesmo indivíduos sedentários requerem mais carboidratos ao dia (de 55 a 60% do total ingerido) em relação a proteínas (de 10 a 20%) e gorduras. Tal adequação ou balanceamento pode ser atendido por diversos tipos de dietas, inclusive aquelas vegetarianas.
Aliás, as dietas vegetarianas, são riquíssimas em carboidratos, principalmente os complexos, que além de contribuírem para o desempenho físico, ainda são fontes de nutrientes importantes como os minerais e as fibras. Porém, o fato de serem ricas em carboidratos não significa que sejam deficientes em outros nutrientes como lipídios ou proteínas.
Não existe nenhum nutriente presente na carne que não seja encontrado em outro alimento comum na dieta dos vegetarianos. As proteínas estão em diversos alimentos, como nas leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja), vegetais e laticínios. Já as gorduras aparecem nos óleos (soja, canola, milho, oliva), nas oleaginosas (nozes e castanhas), e em frutas como o abacate e o açaí. O ferro também é encontrado nas leguminosas, vegetais e até em algumas frutas.
Assim, atletas famosos como Éder Jofre (pugilista), Dave Scott (6 vezes vencedor do Ironman), Lucy Stephens (triatleta) e Martina Navratilova (tênis) obtiveram sucesso em suas categorias, mesmo seguindo dietas vegetarianas.
Hoje, é fácil encontrar, na literatura científica mundial, estudos avaliando a influência das dietas vegetarianas sobre o desempenho de esportes. A maioria absoluta dos experimentos não encontrou diferenças na função pulmonar, na resposta cardiorespiratória ou na força muscular entre vegetarianos e não-vegetarianos. Assim, a dieta vegetariana pode ser compatível com o desempenho atlético vencedor em modalidades esportivas de resistência, como a corrida, desde que variada e balanceada.

Suplementação com B12 e creatina

Mas alguns cuidados são necessários ao seguir qualquer dieta durante os treinos ou competições. E isso não poderia ser diferente com a dieta vegetariana. Independentemente do plano alimentar adotado, as necessidades nutricionais precisam ser alcançadas. Dietas vegetarianas são capazes de fornecer adequadamente energia, carboidratos, proteínas, lipídios, minerais e vitaminas. A exceção é a vitamina B12, nos veganos, ou seja, naqueles indivíduos que não ingerem nenhum tipo de alimento de origem animal (carnes, peixes, aves, ovos, leites e derivados). Assim, a maioria das autoridades recomenda a suplementação de vitamina B12, nestes indivíduos.
Outro composto cuja suplementação pode ser necessária é a creatina, um polipeptídio sintetizado nos rins, pâncreas e fígado, e também obtido através de alimentos de origem animal, coadjuvante do metabolismo energético. Especula-se que indivíduos vegetarianos apresentam concentração total de creatina menor que aqueles que seguem uma dieta onívora, podendo, então, se beneficiar da suplementação.
Be Happy

1º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - Etapa Fortaleza

O 1º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos é um evento que promove a saúde e o bem-estar em todos os sentidos. É o que chamamos de conceito "Sempre Bem".
Sempre Bem Saúde e Beleza
Além dos benefícios da corrida para o corpo, o evento contará com espaços exclusivos para a promoção da autoestima e da saúde.
Sempre Bem Social
O evento vai reunir a família toda, entre corredores e torcedores. Além disso, parte da renda obtida nas inscrições será doada à ABRAME (Associação Brasileira de Amiotrofia Espinhal) Sempre Bem Ecológico
Os percursos valorizam as paisagens naturais de cada cidade, permitindo a perfeita harmonia entre o homem e o meio ambiente. Os materiais do kit e os impressos são de origem ecologicamente correta, com a distribuição de eco bags para cada atleta. Além disso, lixeiras seletivas serão colocadas ao longo de todo o percurso.

DATA:
A largada da Circuito de Corridas Pague Menos – etapa Fortaleza acontecerá às 7h do dia 02 de maio de 2010, “chova ou faça sol”, no anfiteatro do Pq. do Cocó. A prova será realizada nas distâncias de 1km, 5km e 10km.

INSCRIÇÂO:
Qualquer uma das 340 Farmácias Pague Menos em todo o Brasil,

Período
De 28 de março a 27 de abril de 2010, ou até esgotarem-se as vagas.

Valor da inscrição
R$ 30,00

KIT:
O kit traz muitas surpresas. Além da camisa feita de poliamida, um material de alta qualidade desenvolvido especialmente para corridas, o kit contempla número de peito, uma ecobag e presentes especiais dos patrocinadores, o que vale a pena conferir.














PREMIAÇÂO :
1km
Serão premiados com troféus os 3 primeiros colocados no geral, entre os corredores que tiverem a partir de 12 anos completos até o dia do evento.

5km
Serão premiados com troféus os 3 primeiros colocados no geral.

10km
Serão premiados com troféus e com dinheiro os 3 primeiros colocados no geral, conforme a seguinte distribuição:
1º Lugar - R$ 1.000,00
2º Lugar - R$ 700,00
3º Lugar - R$ 500,00
Serão premiadas com medalhas especiais as seguintes categorias*: 16 a 29 anos, 30 a 39 anos, 40 a 49 anos, 50 a 59 anos, acima de 60 anos. Para efeito de categoria, deverão ser considerados a idade em 30/04/2010 e o tempo bruto.
*A premiação não é cumulativa.

Serão entregues medalhas a todos os participantes que concluírem o percurso escolhido, de acordo com este regulamento.

GERAL:
- A prova terá a duração máxima de 80 minutos, após este tempo o percurso será liberado ao trânsito de veículos e a estrutura do evento será recolhida. Todos os participantes que ainda se encontrarem no percurso deverão obrigatoriamente se retirar da prova.
- Não haverá o reembolso da taxa de inscrição sob nenhuma hipótese.

SITE DO EVENTO:

segunda-feira, 22 de março de 2010

IV Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu

A corrida mais fascinante de 2010 está chegando. A 4ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu será realizada no dia 16 de maio em Foz do Iguaçu, num percurso único no mundo, com saúde, esporte e natureza. A edição deste ano será lançada oficialmente nesta quinta-feira, dia 18 de março, às 8h30, no Mabu Thermas & Resort

AS CATARATAS !
Não é à toa que as Cataratas do Iguaçu estão entre as maiores maravilhas do mundo. Seu tamanho e sua beleza impressionam os visitantes, que podem desfrutar de uma vista privilegiada e contar com uma excelente infraestrutura para receber turistas. Além das Cataratas, os visitantes podem contar com várias atrações que o parque oferece, entre elas rafting, arvorismo, trilhas e rapel.

Geografia das Cataratas
A palavra Iguaçu significa "água grande", na etimologia tupi-guarani.As Cataratas so formadas pelas quedas do rio Iguaçu. Dezoito quilômetros antes de juntar-se ao rio Paraná, o Iguaçu vence um desnível do terreno e se precipita em quedas de 65 m de altura, em média, em uma largura de 2.780 m.
O rio Iguaçu mede 1.200 m de largura acima das cataratas. Abaixo, estreita-se em um canal de até 65m. A largura total das Cataratas no território brasileiro é de aproximadamente 800m e no lado argentino de 1.900m. Dependendo da vazão do rio, o número de saltos varia de 150 a 300 e a altura das quedas varia de 40 a 82 metros resultando numa largura de 2.700 metros, com formato semicircular. A vazão de água média do rio fica em torno de 1.500 m3 por segundo, variando de 500 m3/s nas ocasiões de seca e de 6.500 m3/s nas cheias. Sua formação geológica data de aproximadamente 150 milhões de anos.

O Parque Nacional do Iguaçu
Criado pelo decreto federal n. 1035 de 10 de janeiro de 1939, sua superfície total abrange, do lado brasileiro uma área de 185.262,5 hectares, com um perímetro de aproximadamente 420 km, dos quais 300 km são limites naturais representados por cursos d'água, sendo que os lados brasileiro e argentino têm, juntos, aproximadamente 225 mil hectares.
Em 17 de novembro de 1986, durante a conferência geral da UNESCO realizada em Paris, o Parque Nacional do Iguaçu foi tombado como Patrimônio Mundial Natural da Humanidade, constituindo-se numa das maiores reservas florestais da América do Sul.
O parque administrado pela empresa Cataratas do Iguaçu S/A, que possui a concessão de, aproximadamente, 0,3% da área preservada.
O Parque possui uma infraestrutura completa para receber turistas do mundo inteiro. Oferece inúmeras atrações para que os visitantes tenham um contato intenso com a natureza e possam conhecer de perto a rica fauna e flora do local. Acesse o website do Parque das Cataratas do Iguaçu e conheça todas as atrações.

A MEIA MARATONA !
Em 2010 irá acontecer a IV Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu. Esta prova é aberta para todos os corredores de rua dispostos e com espírito esportivo para enfrentar a distância de 21.097 metros, em uma das paisagens mais impressionantes do mundo, correndo em uma área de total preservação ambiental, com a presença de animais que poderão ser vistos durante o percurso e chegando a um lugar de visual maravilhoso que são as Cataratas do Iguaçu

Sobre a prova

Data : 16 de maio de 2010
Distância: 21.097 metros
Largada: Rodovia das Cataratas, Km 4 - Hotel Mabu Thermas
Chegada: Porto Canoas - Cataratas do Iguaçu
Horário: 8h – Largada da categoria Cadeirante e do pelotão de elite feminino, 8h 10min – Largada do pelotão de elite masculino
Participação: Atletas maiores de 18 anos
Tempo de conclusão da prova: 2h 30min
Limite de atletas participantes: 1.500 atletas


Premiação
1° Lugar - R$ 12.000,00 (Doze mil reais)
2° Lugar - R$ 8.000,00 (Oito mil reais)
3° Lugar - R$ 5.000,00 (Cinco mil reais)
4° Lugar - R$ 3.000,00 (Tres mil reais)
5° Lugar - R$ 2.000,00 (Dois mil reais)

Site do Evento:

Minha corrida : Corrida Batavo Pense Light – Abertura do Circuito Corpore ESPN

Corrida Batavo Pense Light – Abertura do Circuito Corpore ESPN.
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3009.asp


Geral: 31ª Corrida – 2010: 2ª Corrida.
Data: 21/03/2010 – 8h00min (domingo)
Local: Largada e Chegada na Av. Professor Melo Morais na Cidade Universitária (USP).
Distância: 10,5 ( 3º )
Tempo: 01:05:09 (líquido) e 01:07:29 (bruto)
Velocidade Média: 9,67 Km/h Pace: 6:12
Temperatura: parcialmente nublado com chuva a partir dos 20 min. Da largada, 23º C
Valor da Inscrição: R$ 50,00
Número de peito: 4139
Tênis: Nike (1º Prova)

Colocações:
Geral: 2910º (de 3975) 73,20%
Masculino: 2480º (de 3167) 78,30%
Categoria 30-34 anos: 385º (de 474) 81,22%

Resultado na Web:http://www.corpore.org.br/resultados/res_resultadosgerais_tgeral_inicial.asp?ttjanela=1024&IdCorrida=387
Medalha:



















Camiseta:



































Relato:

Cheguei por volta de 7h20 na USP, para a Corrida de Abertura do Circuito Corpore, digamos que um fato meio inédito eu chegar cedo a uma corrida, pois ultimamente tenho chegado quase atrasado em todas, lembrando que cheguei a uma delas, já havia sido dada a largada, que relaxo, mas voltando a corrida, consegui um bom lugar pra estacionar, coisa que também tem sido complicado nas corridas ao redor da USP, e assim quando cheguei à Arena consegui realizar meu aquecimento e meu alongamento numa boa, junto com o pessoal da equipe Tavares.
As 8hs em ponto como de costume e sempre muito bem organizado, foi dada a largada e quando passei pelo tapete, estava no meio de uma bela multidão, mas eu estava correndo relativamente bem, passei o 1º km e o 2º km, muito bem, fazendo em 05:30 na média, porém quase chegando no 3º km, pisei em falso em uma daquelas tartarugas de afunilamento de faixa na via, e senti uma fisgada na panturrilha, e dei uma diminuída no ritmo, para poder ter certeza que estava tudo bem, e tinha sido só um susto, graças a Deus foi só um susto mesmo, mas o ritmo eu não consegui mais refazer, e comecei a rodar por volta de 6:14 após esse fato.
Duraram 30 corridas, mas enfim chegou meu dia, nunca havia corrida (fora treinos) com chuvas, mas com aproximadamente 25 minutos de prova, uma leve chuva começou a cair, ao qual deu uma boa refrescada, e a prova ficou muito boa de correr, mesmo assim resolvi não forçar o ritmo e dei total foco em terminar a corrida, pois esse era meu principal objetivo, sendo que depois da lesão no joelho essa seria a primeira corrida com uma distancia de 10 km, desde Julho de 2009 (corrida dos bombeiros) eu não fazia provas de 10 ou mais Km.
Assim levei até o final administrando um ritmo bem confortável, sem dores e com o único objetivo de completar, buscando condições psicológicas principalmente de estar voltando às corridas intermediarias e assim buscar novos desafios.
A corrida como já comentei teve uma excelente organização, mais uma vez pela Corpore, com hidratação a cada 2 km, gatorade entre o 7 km e o 8 km, um túnel de refrigeração chegando aos 9 km, e uma equipe muito animada em todo o percurso incentivando e garantindo a boa prova ao pessoal.
O Kit pós prova também esta com excelente qualidade.

Gostei:
De toda a prova

Não gostei:
Da retirada dos kits! Acho total desrespeito aos corredores a retirada antecipada dos kits´s de corrida.

Avaliação: (1-péssimo 2-ruim 3-regular 4-bom 5-excelente)
- Inscrição: 4 (internet, boleto e cartão, mas muito caro)
- Retirada do kit pré-prova: 3 (retirada na véspera, não gosto de kit´s retirados na véspera da prova, acho um desrespeito com os corredores terem de se locomover até os locais determinados pelos organizadores, fora do dia da corrida, sendo que muito moram longe e dependem de transportes coletivos entre outros para apenas retirar a camiseta e o chip, acredito sem bem melhor e bem mais pratico aos corredores a retirada do kit no dia da corrida)
- Acesso: 4,5 (a USP sempre é um bom lugar de correr, apesar dos problemas de estacionamento, mas mesmo assim é de fácil acesso a todos)
- Largada: 5 (sem atraso, muita animação, e o principal uma salva de palmas ao nosso amigo que nos deixou Ricardo Dutra Nicássio)
- Hidratação: 5 (água gelada em todos os postos e mais gente distribuindo)
- Percurso: 4 (algumas ruas do percurso com caminhões parados, e na boa a organização não tem nada a ver com isso, mas as ruas estavam fedidas demais)
- Sinalização: 5 (bem visível,)
- Participação do público: 4 (mais concentrado na largada e chegada,) - Chegada/Dispersão: 5 (tranqüila) - Entrega do kit pós-prova: 5 (organizada, fila curta, bastante gente entregando) - Qualidade do kit pós-prova: 5 (manteve a tradição da prova) - Camiseta: 4 (cor igual a todos os anos, mas tecido de boa qualidade, logo dando maior ênfase ao patrocínio do que particularmente a corrida)- Medalha: 4 (grande e bonita, mas novamente aparece muito mais o patrocínio do que particularmente a corrida, alias o descritivo da corrida praticamente não da para ler)- Divulgação dos resultados: 5 (no mesmo dia, com tempo líquido)
Média: 4,46
Relato da CORPORE:
No dia 21 de março, a Corpore comemorou seus 28 anos com a Corrida Batavo Pense Light – Abertura do Circuito Corpore ESPN. A prova também marcou o quinto ano de parceria com a Batavo e trouxe para a Cidade Universitária (USP) um mar de corredores vestidos de azul, cor da camiseta oficial.
“A Batavo e a Corpore tem tudo a ver. A prova já está na rotina do paulistano”, disse o representante do marketing da Batavo e também corredor, Flavio Leal.
A presença feminina no evento foi marcante. Na distância de 5 km o percentual de homens e mulheres foi praticamente o mesmo com, respectivamente, 51% e 49%. Isso mostra que a corrida de rua está cada vez mais democrática. “As mulheres descobriram a corrida. Isso lembra que a primeira mulher que correu uma maratona, precisou se disfarçar de homem e hoje não é mais preciso”, comentou o conselheiro da Corpore e renomado técnico, Wanderlei de Oliveira.
Cumprindo sua missão de educação, a Corpore trouxe aos corredores uma exposição de fotos da av. Paulista, escolhida por votação para ser homenageada na camiseta da prova. Já durante a retirada de kits, nos dias que antecederam o evento, os inscritos puderam apreciar as figuras, localizadas na arena. No kit, todos receberam um cartão postal da avenida homenageada.
A disputa
Até o nono quilômetro da prova foi difícil arriscar quem seria o vencedor. Sivaldo e Marildo correram juntos, em um ritmo forte desde a largada. Mas nos últimos metros, Sivaldo conquistou a liderança e cruzou a linha de chegada.
“Estamos competindo juntos, nas duas últimas provas eu ganhei dele, mas hoje ele foi melhor e venceu. Estou de volta no Circuito esse ano vou cumprir o calendário da Corpore”, disse o segundo colocado, Marildo José Barducco, feliz por voltar ao podium. Na distância menor de 5 km, a vitória foi de Rosangela Figueiredo, seguida pela Ana Luiza Garcez, a Animal, que faz planos para correr a Meia Maratona Internacional Corpore, no dia 11 de abril. “Vou correr todas da Corpore, na Meia quero ser a primeira na minha faixa etária”.

sexta-feira, 19 de março de 2010

Circuito Athenas – 1ª etapa Rio – 2010


Fonte : Correr pelo Mundo (http://www.correrpelomundo.com.br/)

Surge um novo evento para quem busca corridas fora do circuito regular e tradicional de corridas, tres corridas com o objetivo de em cada uma administra uma distancia maior.
Vale a pena conferir.
PROJEADO PARA AQUELES QUE PROCURAM ATINGIR METAS !

INFORMAÇÂO:
O evento foi inspirado na história das Olimpíadas e dos grandes atletas brasileiros e internacionais. O nome do circuito tem origem no berço das civilizações e do esporte, a Grécia antiga e seus grandes atletas e maratonistas.
A proposta da prova é muito interessante, uma vez que são três etapas, e em cada etapa aumenta o desafio, pois as distâncias oferecidas aumentam também:
Etapa 1 – 5 km e 10 km
Etapa 2 – 5 milhas (8 km) e 10 milhas (16 km)
Etapa 3 – 10 km e 21 km
Além disso, a organização oferece, no sábado anterior à prova, o Running Experience, com diversas atividades, entre elas aulas e workshops específicos para corredores, serviços exclusivos para as corredoras, testes (ergométrico, equilíbrio…) e spa para os pés e massagens

DATA:
28 de março de 2010, a partir das 8h, com largada na Avenida Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo, na pista sentido Centro -> Zona Sul

INSCRIÇÂO:
A idade mínima para participação na prova de 10km é de 18 anos. Para os atletas menores de 18 anos que quiserem participar da prova de 5km, deverão apresentar, obrigatoriamente, autorização por escrito com firma reconhecida do pai ou de um responsável legal. A autorização deverá estar acompanhada de cópia de um Documento de Identidade que será retido pela organização no ato da retirada de kit.
Seguem valores para as inscrições na prova, que podem ser feitas online, neste link:
Até 28/02: R$60,00
A partir de 01/03: R$70,00
Serão doados R$ 1,00 de cada inscrição recebida para uma entidade regulamentada.
As inscrições serão encerradas 10 (dez) dias antes do domingo marcado para a realização da prova, ou em data anterior a esta, caso seja atingido o limite de 7.000 (sete mil) participantes

KIT:
A entrega dos kits acontecerá no sábado que antecede a prova, das 8h às 18h, na arena montada no Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial, (Monumento aos Pracinhas) na Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo (Rio de Janeiro -RJ).
O kit é composto por:
Número de peito, camiseta especial de poliamida, porta-gel, toalhinha esportiva, tríplice medalha. Para os atletas das categorias Elite A e TOP 300, ganha camiseta de poliamida com cor diferenciada (veja os critérios destas categorias no regulamento).
Os atletas que completarem as 3 etapas, indepentente da cidade, ganham camiseta de finisher.
Já o chip será entregue no dia da prova, domingo, das 6h30 às 7h30, no local do evento, no Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial, (Monumento aos Pracinhas) na Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo (Rio de Janeiro -RJ)

SITE DO EVENTO :
Be Happy

Vai um caldo de cana ?

Nem todos tiveram acesso a essa notícia, postada pelo nosso ultra amigo Jorge.
Então segue.

Pesquisadores da Unimep divulgaram dados prévios de um estudo sobre o corte manual da cana no interior paulista. Emapenas 10 minutos esse trabalhador corta 400 Kg de cana, realiza 131 golpes de facão e flexiona o tronco 138 vezes. Aextenuante jornada não conta com repouso e tenta garantir a sobrevivência das famílias dos cortadores.
Pesquisadores da Unimep divulgaram dados prévios de um estudo sobre o corte manual da cana no interior paulista. Pelaprimeira vez se conduziu um estudo empírico sobre a ergonomia no trabalho do cortador. Em apenas 10 minutos essetrabalhador corta 400 Kg de cana, realiza 131 golpes de facão e flexiona o tronco 138 vezes. A extenuante jornada nãoconta com repouso e tenta garantir a sobrevivência das famílias dos cortadores.
"A conclusão que chegamos é que a condição física de um cortador de cana se assemelha a de um maratonista. Seus músculossão franzinos, mas sua resistência é elevada", afirma Erivelton Fontana de Laat, coordenador da pesquisa. O estudotambém aponta que muitos dos problemas de saúde que acometem esses trabalhadores são os mesmos a que estão sujeitosatletas de alto desempenho. Mas sob quais condições?
O principal fator de risco no corte da cana, de acordo com dados do estudo piloto realizado em maio, é a sobrecarga naatividade cardiorrespiratória do trabalhador. Através do uso de uma metodologia que levou em consideração aspectos comoa freqüência cardíaca (em repouso, média e máxima), idade e produção diária em toneladas, Laat descobriu que seis dosdez trabalhadores analisados ultrapassaram o limite cardiorrespiratório tolerável à saúde. Alguns chegaram a picos demais de 180 batimentos cardíacos por minuto. "O que acontece nos canaviais é semelhante a um atleta que ultrapassa o seulimite de treino. Ao invés de correr cinco quilômetros, ele tenta percorrer a distância de uma maratona todos os dias",diz Laat.
Os resultados foram apresentados a procuradores do Ministério Público e do Ministério do Trabalho no seminário"Condições de trabalho no plantio e corte de cana", que ocorreu no final de abril, em Campinas.
Temperatura e risco de lesões por repetição
Com o auxílio de um software francês, os pesquisadores analisaram a rotina de trabalho de um cortador que ao fim do diahavia cortado 11,54 toneladas de cana. Quando se amplia os dados obtidos em 10 minutos para um dia inteiro de trabalhochega-se a 3792 golpes de facão e 3994 flexões de coluna, o que representa um sério risco à coluna e articulações,segundo informa Laat.
Cortador amola o facão utilizado 3792 vezes por dia. Fonte: Grupo Móvel 15a PRT
O estudo da Unimep também tratou sobre o ciclo de atividades repetitivas do cortador. Em média ele precisa de 5,6segundos para abraçar um feixe com cinco a dez varas de cana, puxar ou balançar, flexionar a coluna, cortar o feixerente ao solo, jogar a cana em montes e progredir. "Estudos ergonômicos mostram que qualquer atividade laboral com ciclode repetição inferior a 30 segundos possui grande risco de surgimento lesões", afirma o pesquisador.
O sol é outro fator preocupante. Na medição feita em maio - que é um mês de temperatura agradável - o termômetro marcoua temperatura máxima de 27,40 graus Celsius no canavial. A média ficou em 260 graus. De acordo com a NormaRegulamentadora (NR) 15 do Ministério do Trabalho e Emprego, toda atividade laboral pesada realizada em lugares comtemperatura ambiente entre 26 e 280 graus Celsius precisam de pausas de 30 minutos para cada 30 minutos de trabalho.Essa NR não é cumprida nos canaviais paulistas.
Laat comenta que, em sua pesquisa de campo, percebeu que a empresa contratante até indicava alguns momentos de pausa notrabalho através do som da buzina de um ônibus. No entanto, como não havia fiscalização sobre o cumprimento desta pausa,praticamente nenhum cortador largava seu facão para descansar, já que a pausa pode significar perda de produção e,portanto, de dinheiro.
Para a maioria dos procuradores presentes ao seminário de Campinas esse é o motivo dos trabalhadores suportarem tãoduras condições de trabalho. O piso salarial da categoria é de aproximadamente 500 reais. Entretanto, como o pagamentovaria de acordo com a produção individual, um bom cortador - um campeão como é chamado na lavoura - pode chegar arendimentos mensais de 1200 a 1500 reais.
Para a grande maioria da massa trabalhadora do setor, formada principalmente por migrantes do Nordeste e Norte, talvalor é muito mais do que ganhariam em suas regiões natais. A extenuante jornada de trabalho é tolerada por homens quequerem, a todo custo, garantir a sobrevivência de suas famílias. "Tem a questão emblemática também. Por exemplo, umcortador migrante que compra uma moto ao fim da safra de cana é visto como herói pelos mais jovens da sua região",completa Laat.
Morte no trabalho Entretanto, a luta frenética pela subsistência faz com que os cortadores não levem em consideraçãofatos como a morte de companheiros. Segundo a Pastoral do Migrante de Guariba, 20 trabalhadores rurais do setorsucroalcooleiro morreram de 2004 até agora. Os poucos que possuem o motivo da morte registrado no atestado de óbitoapontam, principalmente, morte por parada cardiorrespiratória. Vários estudiosos e sindicalistas do setor dizem nãohaver dúvidas que essas mortes sofrem forte influência da rotina de trabalho mensurada agora pela equipe da Unimep.
O resultado final deste trabalho final será apresentado em 2009 e abordará outras questões como a poeira da queima dacana inalada pelos cortadores, a massa corpórea ganha ou perdida no decorrer da safra e a comida ingerida por essestrabalhadores. Os pesquisadores querem traçar um paralelo entre os dados quantitativos coletados e a qualidade de vidados trabalhadores. Atualmente, um cortador de cana consegue trabalhar, em média, até os 35 anos, afirma Laat.
Um dos objetivos dessa pesquisa, de acordo com os seus idealizadores, é fornecer ao judiciário material científicocrível que contribua com o julgamento de ações trabalhistas ou civis públicas referentes ao tema. Dessa maneira, elesacreditam que se pode caminhar na direção de um futuro laboral mais humano para aqueles que ajudam a garantir a energiado país.

Acreditar ... Sempre !!!

9ª Meia Maratona Shopping ABC

INFORMAÇÂO:
A 9ª Meia Maratona Shopping ABC/Santo André tem largada às 9h, em frente ao Shopping ABC com a prova dos 10 km.
Já a Meia Maratona (21,1 km) e a Caminhada (5 km) largam às 9h10., a tradicional prova faz parte da comemoração do aniversário da cidade, no dia 8 de abril, que em 2010 completa 457 anos.

DATA:
25 de Abril de 2010


INSCRIÇÂO:
Inscrições até 22 de abril.
Para os 10 Km são cobrados R$ 40,00 e a caminhada custa R$.25,00. A ficha ou a inscrição pode ser feita através do site Ativo.com ou no próprio Shopping ABC em Santo André
http://www.ativo.com/Eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3171

KIT:
Retirada do KIT.
Datas:24/04 e 25/04/2010.
Horário: 10h00 às 18h00 (24/04) e 06h00 às 08h00 (25/04).
Local: Shopping ABC

PREMIAÇÂO :
R$ 40 mil de prêmios em dinheiro, que será distribuido entre os 5 primeiros geral masculino e feminino, nos 10km e na Meia.
TROFÉUS (Meia Maratona e 10 Km)
1º ao 5º colocado no Geral e 1º ao 3º colocado nas categorias
CAMISETAS, MEDALHAS e KIT-LANCHE
Para todos que terminarem as Provas e a Caminhada

GERAL:
Haverá um pelotão de elite para a Meia Maratona, para o qual os interessados deverão enviar seus currículos com os resultados das últimas 5
provas onde participou, até o dia 22/04/2010 para aos cuidados do Profº Wilson Parreiras por e-mail wilson.parreiras@globo.com

Be Happy

quinta-feira, 18 de março de 2010

Hospital das Clínicas confirmou a morte cerebral do Maratonista

É com profunda dor que o Blog, Correndo pela cidade, deixa registrado a morte cerebral do maratonista Ricardo Dutra Nicássio, 28 anos,que foi atingido por uma árvore de grande porte no domingo, e teve morte cerebral confirmada nesta quinta-feira, segundo informações do Hospital das Clínicas, onde o paciente estava internado. Na ocasião, o atleta amador e seu professor corriam quando foram atingidos por uma árvore na Avenida Brasil, próximo do cruzamento com a Avenida Rebouças, na Zona Sul de São Paulo.
Ricardo sofreu uma hemorragia craniana e precisou passar por cirurgia. O professor Jorge Arrueira Campos, 53, teve apenas ferimentos leves. Chuvas e fortes ventos no dia do acidente derrubaram quase 100 árvores na Capital paulista.

UM VERDADEIRO ABSURDO !

Quatro anos após a criação de um sistema de mapeamento de árvores em risco de queda, a Prefeitura de São Paulo só aplicou o programa em Perdizes, na área na Subprefeitura da Lapa. Por causa da morosidade, várias árvores caíram antes de poder ser identificadas como perigosas: só em janeiro, foram 1.039 ocorrências, quase a metade do registrado em todo ano passado (2.111), segundo o Corpo de Bombeiros. A Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) já contabilizou, nos primeiros cinco dias de fevereiro, 396 quedas de árvore - uma média de 79 por dia -, com reflexo sobre o trânsito da capital
Batizado de Sistema de Gerenciamento da Arborização Urbana (Sisgau), o programa foi elaborado como parte de uma parceria firmada entre a Prefeitura e o Instituto de Pesquisas Tecnológicas (IPT) em 2003. Entre novembro daquele ano e junho de 2005, o instituto analisou 7.050 árvores em cinco subprefeituras de São Paulo e desenvolveu o Sisgau para sistematizar o resultado da pesquisa em um único inventário. Mas, até hoje, o Sisgau só chegou, de forma experimental, e a catalogação das arvores da capital demorará 20 anos para ser realizada.
Quantas pessoas mais terão de morrer nesses 20 anos ??? esse são nossos políticos.

UM ATO DE AMOR
A família do maratonista, decidiu doar os orgãos do atleta.

Correndo pela Cidade, deseja a familia, os votos de sentimento e solidariedade, e deixa aberto esse espaço ao protesto, para que possamos mostrar aos nossos governantes o verdadeiro espirito de união e paixão um pelos outros.

Nossos sentimentos

Descanso ! Para todos os corredores

Negligenciar o “descanso” é um dos principais erros que encontramos principalmente com corredores mais experientes (muitos que treinam por conta própria) ou em atletas “afobados” (aqueles que querem que tudo aconteça na mesma hora e tem a filosofia do quanto mais melhor). Eles sempre querem correr mais, não gostam de ficar nenhum dia sem correr. O descanso é planejado para haver a recuperação ideal permitindo que nosso organismo recupere as “forças” e assim conseguirmos progredir na melhora do condicionamento físico geral. Caso não ocorra o descanso previsto, o corredor começa a entrar em declino de condicionamento e estresse físico. Aumenta também a predisposição para lesões. O corredor deve sempre ser informado por seu treinador que o descanso é programado dentro do planejamento semanal, sendo muito importante para a evolução dos treinos. Vale lembrar que o Descanso faz parte de seu treinamento e é calculado de acordo com os estímulos realizados durante o treino, e em conformidade com a fase do treinamento.

Be Happy

10 KM Tribuna FM - Santos/SP

As inscrições para os 10 Km Tribuna FM em Santos SP começaram na terça-feira, dia 16/03. A prova será em 16 de maio e contará com cerca de 15 mil atletas, sendo que a prova esta entre as corridas com maior número de participantes do país.
No ano passado, as inscrições se eshotaram em apenas 18 dias. Portanto, quem quizer participar deve se organizar e enviar as inscrições rapidamente.
As inscrições podem ser feitas no posto oficial, à Rua Itororó, 27, no Centro de Santos, de segunda a sexta-feira, das 10 às 16h, ou pela internet, no site www.triesportes.com.br. O valor é de R$ 47 reais, mas os maiores de 60 anos têm 50% de desconto e assinantes do jornal A Tribuna pagam R$ 42.
Esse será o 25º ano em que a competição é disputada na baixada santista. A largada da prova ocorre no centro da cidade e a chegada na praia do Gonzaga, sendo que todo o percurso é plano e ao nível do mar.
Na briga pelo pódio, a atração é a premiação de cerca de R$ 120 mil, aos 20 melhores do masculino e feminino, com R$ 25 mil aos campeões.
Haverá 2 (dois) locais para a retirada do kit: Santos e São Paulo (capital).
No ato da inscrição, o atleta deverá optar pelo local de retirada do seu kit, não
sendo possível alterá-lo após a escolha. Em São Paulo: dias 11 e 12 de maio das
10h às 16h em local a ser definido e divulgado no site: www.triesportes.com.br.
Em Santos: na EXPO ESPORTES 2010, no ginásio Municipal de Esportes Antonio
Guenaga, Praça Engenheiro José Rebouças, s/nº, nos dias 13 e 14 de maio de 2010
(quinta e sexta), das 12h às 21h e dia 15 de maio (sábado) das 9h às 18h

Informações:

O Percurso:
Be Happy

quarta-feira, 17 de março de 2010

Maratona de Santiago em abril está confirmada

Os danos causados pelo terremoto de 27 de fevereiro à malha viária do Chile e a outras infraestruturas já somam US$ 1,46 bilhão, disse hoje o ministro de Obras Públicas, Hernán de Solminihac.
O ministro declarou que este não é um número definitivo e acrescentou que o ministério prepara uma base de dados para realizar um estudo minucioso das obras a serem realizadas para reparar os danos provocados pelo terremoto de 8,8 graus na escala Richter.
"Esta semana, devemos ter toda a informação a respeito dos danos, custos finais e prazos das obras", disse Solminihac. Ele adiantou que a reconstrução das pontes será o que mais vai demorar, podendo demandar até um ano e meio de trabalho.
Um estudo preliminar sobre os danos no setor, realizado uma semana depois do terremoto pelo Governo de Michelle Bachelet, calculou os prejuízos em US$ 1,2 bilhão.
A respeito da normalização do fornecimento de água potável, o ministro lembrou que os problemas persistem nas zonas rurais, onde cada área tem uma fonte de abastecimento diferente.
No domingo passado, um blecaute causado por uma falha em um transformador na região de Bío Bío atingiu quase 2,5 mil quilômetros do território chileno. As autoridades disseram que o fornecimento ficou instável devido aos problemas ocasionados pelo terremoto no Sistema Interconectado Central (SIC).
No entanto, Patricia Chotzen, titular da Superintendência de Eletricidade e Combustíveis (SEC), descartou a possibilidade de um racionamento de luz no país. "Apesar da fragilidade dos sistemas, existe uma suficiência do ponto de vista de geração", disse Chotzen
Mesmo com toda essa tragédia que têm assolado o Chile nas últimas semanas, a Federação Atlética do Chile confirmou a realização da Maratona de Santiago, prova marcada para o dia 11 de abril. Segundo os organizadores, o objetivo é promover uma grande festa para celebrar o bicentenário da independência do país.
São esperados para o domingo, aproximadamente 20 mil competidores que se reunirão em frente ao Palácio da Moeda, na Praça Constitución, onde formarão uma grande bandeira chilena, que poderá ser vista do céu. “Com esta demonstração de patriotismo, os atletas e cidadãos que quiserem participar desta atividade, farão uma homenagem ao seu país e ao seu povo”, informa o comunicado da Federação.As inscrições ainda estão abertas e até o fechamento desta matéria ainda existiam 3442 inscrições a serem preenchidas e podem ser feitas até o inicio do mês de abril, ou até que se esgotem as 20 mil vagas colocadas à disposição. Para saber os valores e preencher a ficha de cadastro, basta acessar o site

http://www.maratondesantiago.com/.

Saudações
Be Happy

terça-feira, 16 de março de 2010

Treinamento Desportivo

Hoje vou falar um pouco sobre o treinamento desportivo. O que é, e quais são seus princípios.Treinamento Desportivo: “É uma forma de preparar o organismo como um todo, baseada em exercícios sistematicamente elaborados e contidos em um processo pedagógico e estrategicamente organizado, com objetivo de levar um esportista ao melhor desempenho em sua modalidade.“ Seus principais Princípios:Principio da individualidade biológica, é o que vem na carga genética os costumes, hábitos e estímulos entre outros, como alimentação, adquiridos desde o nascimento, até o início da fase adulta, época da vida que o corpo está em formação.Principio da unidade funcional, o corpo é uma máquina , e como tal, funciona em equilíbrio, órgãos, esqueleto e músculos, são componentes interdependentes, uma lesão, ou problema de funcionamento em algum desses componentes, irá prejudicar o aprimoramento e evolução do treinamento.Princípio da progressão, carga, volume, densidade, intensidade e freqüência devem ser aplicados e desenvolvidos de forma gradual, proporcionando adaptações em todo o corpo.Principio da sobrecarga, os esforços específicos devem ser aplicados de forma a obter uma resposta de adaptação adequada, sem promover desgaste, superando os limites inferiores e não ultrapassando os limites superiores de esforço, dessa forma o esportista não deve ficar a quem de sua capacidade, limitando o desenvolvimento, e nem além dela, assim promovendo fadiga excessiva, podendo levar até um overtraining.Princípio da perspectiva evolutiva ou da treinabilidade, quanto menos treinado o esportista está, mais treinável ele é, quanto mais treinado ele está , menos treinável ele é, ou seja, esportistas que possuem uma grande capacidade e estão no nível máximo, devem treinar muito para obter mínima evolução. Princípio da adequação, todo o estímulo oferecido a um esportista deve ser equilibrado com sua condição atual, não tão baixo para desestimulá-lo, e nem tão forte, afim de proporcionar uma lesão ou mesmo também , levá-lo ao desestímulo. Principio da supercompensação, todo estímulo oferecido ao organismo no treinamento ocasiona alterações estruturais gerais, onde, na recuperação os níveis iniciais são novamente retomados em melhora, proporcionando assim upgrade na condição do esportista.Principio da transferência, este principio diz que: um tipo de treino ou exercício, pode ser positivo, negativo, ou nulo em outro tipo de treino ou exercício, ou seja, o esportista pode treinar natação para melhorar a condição cardiovascular para a corrida, o importante é saber como utilizar este princípio adequadamente.Princípio da continuidade, para manutenção, aumento, e busca de performance em qualquer esporte, é fundamental e essencial a continuidade, o processo de treinamento não deve ser interrompido, deve ser realizado constantemente.Principio da especificidade, um esporte só é bem realizado se os movimentos, posicionamentos e estímulos deles, forem treinados, ou seja, não adianta um surfista treinar alpinismo para obter performance técnica no surf, ou até mesmo um jogador de futebol, ficar arremessando a bola no basquete, sendo que ele tem que chutar a bola com o pé. Portanto, todos esses princípios são interligados quando falamos de treinamento, independente do esporte esses princípios devem ser observados na estruturação de um plano de treino, só assim, no nosso caso , o corredor obterá boa performance, ele deve buscar o equilíbrio e união desses princípios, treinando para correr cada dia melhor.
Prof° João Vicente de Moraes Neto – Diretor Técnico da EcoGym Assessoria Esportiva

segunda-feira, 15 de março de 2010

Força ao nosso amigo corredor

Meus caros
Vamos juntar nossas orações e forças positivas a um amigo corredor que teve seu treino cancelado por uma queda de arvore em São Paulo, na tarde deste domingo, segundo informação dos jornais o estado dele ainda é grave, devido ao traumatismo craniano.
Segue noticias !

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Homem tem traumatismo após ser atingido por árvore, enquanto corria.
Entre a tarde e a noite deste domingo (14), os bombeiros registraram 95 quedas de árvore em São Paulo em razão da chuva e da ventania que atingiu a cidade. O acidente mais grave foi na Avenida Brasil, na Zona Sul, próximo do cruzamento com a Avenida Rebouças. Um homem de 28 anos que estava correndo com um amigo foi atingido por uma árvore e sofreu traumatismo craniano.
Segundo informações do Corpo de Bombeiros, a árvore --localizada na altura do número 2.187 da avenida Brasil-- caiu após ser atingida por um raio, durante as chuvas que atingiram a cidade de São Paulo no fim da tarde de domingo. A vítima foi socorrida e encaminhada para o Hospital das Clínicas.A assessoria do hospital afirmou na manhã desta segunda que o rapaz está internado na UTI (Unidade de Terapia Intensiva) da instituição, em estado grave. Não há informação sobre previsão de alta.
O Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), da Prefeitura de São Paulo, registrou rajadas de vento de 81 quilômetros por hora no Aeroporto de Congonhas, na Zona Sul. Trecho do corredor Norte-Sul chegou a ficar bloqueado por causa da queda de uma árvore.

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Caro amigo, até procurei pelos jornais, um nome para que eu pudesse aqui descrever os sinceros votos de melhoras a você, mas não encontrei, mas quero que saibas, que estamos orando por uma rapida recuperação e acredito que todos os corredores que acompanham esse Blog, deseja que em breve você esteja ao nosso lado nas corridas, gozando de perfeita saúde e paz.

Melhoras !