NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

sexta-feira, 28 de maio de 2010

GP Revista Runner’s World

Data: 04/06/2010
Inscrições: Podem ser feitas no site do evento
Local: Autódromo de Interlagos
Horário: 8h
Distância(s): 10KM Corrida de rua 5KM Corrida de rua
Cidade: São Paulo / SP
Organizador: Revista Runner
Site do Evento: http://www.revistarunners.com.br/

O 1º GP da Revista Runner's World será realizado no feriado de Corpus Christi, no Autódromo de Interlagos, simultaneamente a outros eventos
No próximo feriadão de Corpus Christi, no dia 4 de junho, a Revista Runner's World realiza sua primeira corrida no Autódromo de Interlagos, em São Paulo. As inscrições para o evento já estão abertas e podem ser garantidas on-line no ativo.com.Um dos diferenciais das corridas de 5 km e 10 km do 1º GP Revista Runner's World é que elas serão realizadas simultaneamente a outros grandes eventos em Interlagos"Pela primeira vez, a turma da corrida poderá sair de casa com toda a família, mesmo que seus acompanhantes não corram", informa o publisher da revista, Marcos Emílio Gomes. "Enquanto o pessoal disputa provas de 5 e 10 quilômetros no asfalto, funcionarão no autódromo todas as outras atrações do Quatro Rodas Experience, do Moto Experience e do Placar Fest. Nessa lista, estão brinquedos para crianças pequenas, games para adolescentes, test drives de veículos para adultos e jogos interativos para todos", acrescenta.A infraestrutura comum terá ainda restaurantes, fraldário, estacionamento, entre outros itens. "Às vésperas da Copa do Mundo, teremos no autódromo o mais diversificado e atraente evento já realizado em São Paulo, juntando corrida atlética, futebol, carrões e motocicletas", diz Gomes.Quem correr de manhã a pé, por exemplo, poderá, à tarde repetir o circuito consagrado por grandes ídolos do automobilismo ao volante de automóveis que estarão disponíveis para test drives de três voltas. Os testes de veículos serão vendidos com antecedência, no site dos eventos, que também venderá ingressos de 30 reais cuja apresentação permitirá participar de todas as outras atrações.Participantes da corrida não pagarão ingressos para os outros eventos, garantem os organizadores.
No dia da corrida, o autódromo abrirá os portões às sete horas da manhã, para receber os inscritos nas provas de 5 e 10 quilômetros. A premiação, por sua vez, terá início às 9h30, contemplando todos aqueles que cruzarem a linha de chegada com medalhas. Os três primeiros colocados de cada prova receberão troféus.

Boa Prova a todos

quarta-feira, 26 de maio de 2010

O que você faz por uma vida sem stress?

Maio e junho foram escolhidos como os meses de combate ao stress. O que você vai fazer para levar uma vida sem stress e apoiar essa causa? Ficar 30 dias sem buzinar? Ser gentil com as pessoas do trabalho? Se alimentar melhor? Praticar esportes?

A Nutry quer saber quais são suas sugestões para viver sem stress. Basta dar uma idéia de melhoria para a sua cidade e concorrer a uma incrível viagem para o Club Med Rio das Pedras no Rio de Janeiro com direito a um acompanhante.

Você pode participar mandando uma mensagem, um vídeo ou uma foto pelo portal Quero Viver Bem, clicando no banner da promoção.

As idéias serão avaliadas por uma comissão julgadora que irá premiar a melhor sugestão e as melhores serão reunidas em um manifesto que será divulgado em toda a internet.

Não perca tempo. Participe!

terça-feira, 25 de maio de 2010

Comrades " It will define you "


A data já está marcada: dia 30 de maio, largada às 5h30 em Pietermaritzburg. Pode parecer estranho pra alguém que ainda nem conseguiu fazer uma Meia Maratona, mas tenho um grande desejo de fazer a Comnrades ao menos uma vez na vida, sera que um dia eu chego la ?

A Visão:
Maior e melhor ultra-maratona no Mundo, um excelente evento esportivo dentro Africa do Sul.
A Missão
A Comrades Marathon Association visa alcançar através da organização de corridas mundial, administração, o atendimento ao cliente e inovação, embora reconhecendo a rica herança da Comrades Marathon. A CMA deverá sempre buscar a excelência de serviço e buscar os valores de transparência, igualdade, integridade, diversidade e respeito mútuo.

A Comrades Marathon é a mais famosa ultramaratona do mundo e com razão. Enquanto a maioria das provas de longa distância reúne algumas centenas de participantes, quando não dezenas, na Comrades são mais de 16 mil corredores, enfrentando um percurso de 89 km.
Em qualquer situação o que se vê é uma prova festiva, com milhares de espectadores pela estrada, uma perfeita e gigantesca estrutura de apoio aos participantes, mas também um rigor técnico, para deixar claro que não se trata de uma ultra para fazer caminhando, como acontece com várias pelo mundo.
Em primeiro lugar, é necessário ter corrido uma maratona oficial no ano que antecede a Comrades, para poder se inscrever. Depois, na prova, os participantes têm tempos-limite para passar em determinados pontos do percurso, caso contrário são desclassificados. Essa postura visa impedir que corredores se "arrastem" pela parte final da ultramaratona, sem conseguir termin ar. Além disso, a Comrades tem que ser completada até o relógio marcar 11:59:59. Se a pessoa chegar com 12 horas ou mais não recebe a tão sonhada medalha de participação, que são de 5 tipos, a depender do tempo que se completa.

Comentário de Tomaz Lourenço
"Mesmo para quem já correu maratonas, a decisão de fazer a Comrades é arrebatadora. Lógico que a preparação para a primeira maratona costuma ser bastante significativa na vida de qualquer um, mas nada que a vire de ponta-cabeça.
Já para a Comrades a diferença começa já na hora de optar pela prova. É necessário que a decisão seja firme, animadora, alegre, positiva. Este espírito é fundamental para que os 4 a 5 meses de treinamento sejam encarados não como sacrifício, mas como algo muito bom, como uma preparação para um desafio que se quer (porque quer...) vencer. Se não houver essa predisposição, não tem sentido (no meu modo de ver) pensar em fazer a Comrades.
E para quem ainda não se convenceu de encarar os 89 km? Bem, para estes, o ideal é que leiam os relatos sobre essa ultramaratona no site da revista. Dessa maneira, irão entender porque fazer essa prova é algo muito especial, que muda sua vida (para melhor...). "

FAZER A COMRADES É FÁCIL... BASTA:
- Ficar super entusiasmado com a decisão (no gênero "só penso nisso")
- Ter já uma boa bagagem de corrida, de preferência com algumas maratonas nas costas
- Se já não for muito magro, colocar como prioridade baixar peso, objetivando um visual de "quase queniano"
- Ir sempre animado para os treinos, de forma que eles sejam prazerosos e nunca um sacrifício
- Procurar fazer religiosamente os longões crescentes nos fins de semana

Data: 30/05/2010
Local: City Hall em Pietermaritzburg
Horário: 5h30 (horário local)
Distância(s): 89KM Ultra-maratona
Cidade: Africa do Sul / IN
Organizador: CMA
Site do Evento: http://www.comrades.com/

Talvez em uns 10 anos eu consiga ....
Be Happy

Circuito Popular etapa Perus - PRAÇA DO SAMBA

Circuito Popular etapa Perus - PRAÇA DO SAMBA

Além do apoio logístico a centenas de provas que acontecem anualmente no município, a Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação criou o Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo. A idéia é oferecer provas de pedestrianismo com estrutura profissional, gratuitamente, em regiões da capital que até então não estavam no roteiro tradicional das grandes Corridas de Rua.
Data: 30/05/2010
Distância(s): 5KM Corrida de rua
Horário: 8h
Site do Evento.
Organizador: Prefeitura
Telefone: (11)3396-6475
Inscrições: ABERTAS GRATUITAS
As inscrições podem ser realizadas pelo site http://www.ativo.com/ ou nas subprefeituras
Be Happy

Corrida Corpore FBG Viva Saudável

A Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K é mais uma etapa do Circuito Corpore ESPN! Essa tradicional prova será realizada no dia 30 de maio e trará desafios para todos os níveis de corredores: os que já encararam uma meia maratona poderão aumentar seu desafio e correr 25km, quem quiser ultrapassar os 10 terá a distância de 12,5km e os que estão na caminhada terão 4km. Com largada às 7h em frente ao Jockey Club de São Paulo e percurso aos arredores, a prova receberá os atletas na arena (no interior do Jockey) a partir das 5h.
Todos os atletas que completarem o percurso recebem medalha e os cinco primeiros colocados masculino e feminino nas distâncias maiores levam para casa troféu. Os atletas que correrem 25km também disputam troféu nas faixas etárias, conforme regulamento.
Os 25km e 12,5km valem pontos para o Ranking Corpore e as três distâncias são substitutivas para o Corri Todas.

Retirada dos Kit´s:
A retirada de kits da Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K será em dois dias:
- dia 29 (sábado) das 9h às 18h
- no próprio dia da prova a partir das 5h.
O local será a arena localizada nas dependências do Jockey Club de São Paulo.

Conheça o percurso da prova, para os 25Km, 12,5Km e 4Km, clicando aqui.

Confíra a arte da Medalha e a camiseta que terá como destaque o bairro da Liberdade.

Ainda existem inscrições disponiveis, entre no site e inscreva-se.

Boa Prova a todos

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Maratona de Ottawa - Canadá


Dia 30 de Maio, ocorre a Maratona de Ottawa, e ainda existe a possibilidade de inscrições para quem estiver de viagem ao Canadá.
Por: Correr pelo Mundo !

Data : 30 de maio de 2010
Maratona: a partir das 7h;
Meia maratona: a partir das 9h.

Desde um tour prévio pelo percurso da maratona para os atletas, pontos especiais preparados para os torcedores, até toda a estrutura e informações disponíveis para os atletas, Ottawa quer fazer bonito e garantir sua continuação nas provas de nível Silver da IAAF.
A prova tem um percurso rápido e plano e, além disso, é qualifier para a Maratona de Boston.
Todas as informações foram retiradas do site oficial da competição,

Inscrições:
Os valores para as competições são os seguintes:

Maratona:
Até 30 de abril: 95 dólares canadenses
De 1 de maio a 26 de maio: 105 dólares canadenses

Meia maratona:
Até 30 de abril: 65 dólares canadenses
De 1 de maio a 26 de maio: 75 dólares canadenses
No sábado anterior à prova ainda há provas de 10km, 5km, 2km, e prova infantil.
As inscrições podem ser feitas neste link.

Percurso:
No dia 29 de maio, haverá um tour de ônibus pelo percurso da maratona, para que os atletas possam conhecer em detalhes o percurso além de passar por vários pontos turísticos de Ottawa.
Como os lugares são limitados, os interessados devem buscar seu ticket cortesia no quiosque de informações na Pfizer Health and Fitness Expo. Os horários dos tours são às 9h30, 11h30 e 13h30.
A organização disponibilizou um excelente mapa interativo do percurso. Clique aqui para visualizá-lo.

Be Happy

quinta-feira, 20 de maio de 2010

GINÁSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

Modalidade trabalhada na fisioterapia, a ginástica hipopressiva fortalece a musculatura interna do abdome, reduz a compressão dos discos intervertebrais na região lombar da coluna e trabalha o períneo – o que é excelente para as mulheres, pois fortalece os músculos que sustentam os órgãos pélvicos, o bebê durante a gestação e, por sustentarem a bexiga e vias urinárias, são responsáveis pela continência voluntária. Com a ginástica hipopressiva você pode melhorar sua performance, reduzir os riscos de lesões e ainda por cima ganhar uma barriguinha enxuta.

Como surgiu?
As primeiras técnicas hipopressivas foram criadas em 1980 pelo doutor Marcel Caufriez, que posteriormente a uma pesquisa clínica experimental (Hôpital Universitaire Erasme) e a uma pesquisa fundamental de neurofisiologia (Laboratoire de physiologie environnemental et occupationnelle de la Communauté Française de Belgique), criou um novo método de ginástica, denominado por Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH).

Do que se trata?
A ginástica abdominal hipopressiva consiste numa classe de ginástica composta por exercícios posturais. As técnicas hipopressivas são baseadas na manutenção de uma determinada postura durante um determinado tempo, provocando de imediato uma queda da pressão intra-abdominal e intra-torácica e uma modificação do esquema corporal.

Como é realizada?
A GAH é realizada a um ritmo lento de respiração livre, com a manutenção de cada postura durante pelo menos 25 segundos, de preferência, em apneia expiratória (permitindo assim um melhor relaxamento do diafragma). É uma ginástica composta por 8 tipos de posturas e vários exercícios em cada uma destas

Destinatários
Pessoas, de ambos os sexos, com as seguintes patologias/sintomatologias:
Lombalgias, dorsalgias, cervicalgias e escolioses;
Síndrome de Desarmonia Corporal (estética abdominal);
Prevenção de problemas pós-parto;
Dor abdominal;
Incontinência urinária de esforço;
Obstipação;
Disfunção eréctil funcional;
Entre muitas outras.


Segue matéria completa, por YARA ACHÔA

Muita gente começa a correr pensando em perder a barriguinha. Sem dúvida, a atividade aeróbica ajuda a dar uma "secada" no corpo, especialmente no abdome. Mas o que muitos não sabem (ou não dão tanta importância) é que o corredor também precisa fortalecer - e muito - essa área. Isso porque, com a inclinação do tórax para frente, o centro de gravidade (situado na região umbilical) fica mais longe, em comparação à caminhada habitual. Quem não está acostumado, é comum que no começo sinta lombalgia (dor nas costas).

Segundo o médico e fisiologista Renato Lotufo, do Instituto de Avaliação Física do esporte (IAFE), de São Paulo, o atleta deve trabalhar a musculatura transversa para melhorar o núcleo de sustentação da coluna e da pelve.

Para entender melhor: quando você corre, suas pernas trabalham como uma espécie de alavanca em relação ao tronco. Se os músculos da pélvis e do tronco estiverem fracos ou cansarem rapidamente, há o risco de não manter a posição correta na execução do exercício. Ao melhorar a força e resistência muscular da pélvis e do tronco, será desenvolvida uma base de suporte mais estável para as pernas trabalharem. Ou seja, seu tronco age como uma base fixa e suas pernas como alavanca em relação àquela base para projetá-lo à frente.

"Normalmente corredores têm enfraquecimento abdominal e paravertebral lombar. Ao realizar um trabalho de fortalecimento global -especialmente nesse núcleo da pélvis - adquire-se mais força, melhora-se a postura e há ganho de performance", resume Felipe Machado, fisioterapeuta do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte, de São Paulo, e especialista em medicina esportiva pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Com isso também se evitam os temíveis riscos de dores e lesões. E elas não são poucas: lombalgia (incômodo na região das costas situada acima das nádegas e que ocupa aproximadamente o terço final da coluna vertebral); lombociatalgia (lombalgia que se irradia por regiões bem determinadas do membro inferior - geralmente na região posterior e lateral -, atingindo as pernas e pés), bursite de quadril; lesões de cartilagem no joelho, no quadril e no tornozelo; hérnia de disco; espondilose (dor sentida de um lado da região lombar e, às vezes, pior de um lado mais do que de outro) e, nos casos mais graves, fraturas por estresse.

Como funciona a hipopressiva. Há quem se "acabe" em séries e mais séries de exercícios abdominais e não obtenha resultados tão satisfatórios. Pouco conhecida entre os atletas e até mesmo entre profissionais de saúde, a ginástica hipopressiva - técnica utilizada por fisioterapeutas para reabilitação pélvica no tratamento da incontinência urinária e problemas posturais - pode ser um caminho mais natural e eficaz para o fortalecimento abdominal.

É uma ginástica que envolve a região abdominal e pélvica com a finalidade de reduzir a pressão intra-abdominal e fortalecer a musculatura interna do abdome, assim como fortalecer o períneo e reduzir a compressão dos discos intervertebrais na região lombar da coluna", explica a fisioterapeuta Liris Leite Wuo, especialista em Uroginecologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mestre em Ciências da Saúde pela Unifesp, que também desenvolve consultoria esportiva através da clínica Sofistcare, em São Paulo.
Por várias razões, corredores podem se beneficiar com a hipopressiva. "A principal delas é compensar a região abdominal e pélvica dos impactos dos treinamentos e das corridas. Neste sentido, é possível considerar benefícios específicos para homens e mulheres. No caso feminino, pesquisas recentes indicam que a corrida é um fator de grande impacto para os músculos do períneo, ou seja, os músculos que fazem a continência urinária. Este impacto pode fazer com que mulheres jovens e sem filhos tenham perda urinária durante essas atividades ou mesmo em situações de rotina como carregar um peso, espirrar e tossir. Os exercícios hipopressivos auxiliam no fortalecimento dos músculos da continência e na redução deste impacto na pelve. No caso de homens, os exercícios podem ser realizados para reduzir o impacto na região lombar e, conseqüentemente, evitar as dores lombares durante a atividade física", explica a fisioterapeuta. Até mesmo nos quadros de hérnia de disco nesta região a ginástica é utilizada como recurso terapêutico, para reduzir a compressão no disco e melhorar o posicionamento e alinhamento das vértebras. Por conta disso a ginástica hipopressiva também tem a função de auxiliar na correção da postura e dos desvios posturais.

Técnica e resultados. O exercício abdominal comumente utilizado para o fortalecimento dos músculos desta região favorece o aumento da pressão intra-abdominal e, com isso, um aumento da sobrecarga no períneo e na coluna. A ginástica hipopressiva, por sua vez, auxilia no maior controle dos diferentes músculos abdominais, uma vez que estimula maior percepção da região abdominal e de seus órgãos.
Os resultados, é claro, ficam restritos à capacidade do praticante em realizar corretamente as séries, uma vez que estas exigem maior concentração e consciência corporal. "Algumas pessoas não evoluem com facilidade, então é necessário um maior tempo para se atingir os objetivos", conta Liris Wuo. No entanto, se o indivíduo conseguir realizar os exercícios hipopressivos de maneira correta, é possível perceber a melhora da silhueta na primeira semana de terapia.
E para quem sonha com um abdome definido - a invejada "barriga tanquinho" - a hipopressiva também pode ser a solução. A fisioterapeuta da Unifesp diz que embora a definição do abdome com a ginástica hipopressiva seja um pouco diferente dos exercícios comuns de fortalecimento abdominal, uma vez que sua função é fortificar a musculatura interna, com a prática observa-se que o abdome ganha um contorno mais "sequinho" - a mulher, principalmente, consegue reduzir a cintura e os indesejáveis "pneuzinhos".

Onde e com quem. A ginástica hipopressiva ainda é aplicada por um grupo restrito de profissionais, porque para poder trabalhar com a técnica é necessário realizar um curso ministrado pelo fisioterapeuta francês Marcel Caufriez, que vem ao Brasil a cada dois anos. Mas alguns fisioterapeutas que atuam em reabilitação pélvica fazem uso da terapia para casos de incontinência urinária. Então, os interessados em realizar o tratamento devem procurar profissionais com esta formação específica.
"Trata-se de uma seqüência que envolve exercícios de respiração e postura e cada sessão dura cerca de 30 a 40 minutos", explica Liris Wuo. Caso o paciente realize a atividade corretamente uma vez por semana, com a supervisão do fisioterapeuta, serão necessárias mais duas ou três vezes, em casa, por cerca de um mês, para ver os resultados de fortalecimento.
Segundo os especialistas, o paciente começa a perceber a mudança na região como se fosse uma cinta que envolve a área abdominal anterior e lateral. Esta "cinta" trabalha ativamente durante os movimentos do corpo sem que a pessoa precise pensar durante suas atividades para contrair a musculatura do abdome.
Be Happy

Troféu SP Run Up e Aqua 2010 - 2ª Etapa


O Troféu São Paulo é um circuito composto de quatro etapas, com percurso de corrida de rua de 5km e 10km, além do troféu Aqua com a distancia de 1500 metros. Sua estrutura possui regras claras para a segurança dos participantes e ações inovadoras, voltadas para a sustentabilidade do meio ambiente.
Com paisagens deslumbrantes, os locais em que o circuito acontece cativam pela beleza e pelo percurso dinâmico e arrojado, onde a resistência, a estratégia, a orientação e o trabalho em equipe são os diferenciais para percorrê-la com sucesso.
As inscrições podem ser feitas pelo portal Webventure via cartões de credito e boleto bancário até o dia 25 de Maio de 2010, veja mais informações abaixo.

Data: 29/05/2010
Cidade: Ribeirão Pires / SP
Organizador: Eco Outdoor Sports Business

Regulamento
- É obrigatório apresentar documento de identidade ou documento com foto
- É obrigatório apresentar comprovante de pagamento da inscrição realizada via internet.
- No caso de menor de idade, apresentar prévia autorização do responsável legal.
- O dinheiro da inscrição já paga não será devolvido em caso de desistência.
- O atleta inscrito possui total responsabilidade em obter todas as informações sobre o evento, tais como: local, data e hora do evento
- Em caso de solicitação de 2ª via de boleto bancário, será cobrado o valor vigente da inscrição.

Importante
O portal Webventure é parceiro da organização do evento para vendas das inscrições on line.

IV Caminhada Pelo Meio Ambiente - Florianópolis - SC

IV Caminhada Pelo Meio Ambiente
Parque Florestal Córrego Grande - Florianópolis - SC

Data : 29 de maio de 2010 as 16:15h
Distância : 5Km
Percurso : Aqui
Inscrições : Inscreva-se
Local : Parque Florestal Córrego Grande - Florianópolis - SC(Supervisor Marcelo Cesar Ávila)

Obs. A caminhada Master é realizada com passos livres, sem características de corrida ou marcha atlética
Quando houver disputa no 1º lugar geral entre dois caminhantes do mesmo sexo nos últimos 400m, o árbitro de final de percurso poderá autorizar a corrida até a entrada do funil.

Premiação :
- Medalhas até o 3º lugar em todas as categorias.
- Troféu para a Academia ou entidade somar o maior número de pontos conforme: 1º 10 pontos, 2º 9 pontos 3º 8 pontos, 4º 7 pontos, 5º 6 pontos, 4º 5 pontos, 3º 4 pontos, 2º 3 pontos, 1º 2 pontos

Informações Gerais
Apartir das 08h através do telefone (48) 3206 2032

O Parque :
O Horto Florestal do Corrego Grande, em Florianópolis. Esse é um pequeno parque muito bonito. Há lagos com tartarugas, peixes e patos, bosque com diversas espécies vegetais e animais nativas da região, canchas de esporte, playground rústico e uma boa infraestrutura para os visitantes. É um lugar delicioso para passar o final de tarde com a família (especialmente quem têm crianças pequenas) ou com amigos
Boa Prova
Be Happy :)

terça-feira, 18 de maio de 2010

34º Corrida realizada - 7º Corrida e Caminha do Dia das Mães

7º Corrida e Caminha do Dia das Mães - Colégio Arbos – SBC

Geral: 34ª Corrida sendo em 2010: 5ª Corrida.
Data: 16 de Maio de 2010 – 9h00min (Domingo)
Local: Largada e Chegada na Rua Sergipe, 300 Bairro Nova Petrópolis – São Bernardo do Campo
Distância: 6 ( 3º )
Tempo: 00:37:02 (líquido) e 00:37:23 (bruto)
Velocidade Média: 9,72 Km/h Pace: 06:10
Temperatura: ensolarado. 20º C
Valor da Inscrição: R$ 25,00
Número de peito: 192
Tênis: Nike (4º Prova)

Colocações:
Geral: 263º (de 413) 63,68%
Masculino: 214º (de 292) 73,28%
Categoria 30-34 anos: 90º (de 121) 74,38%

Resultado na Web:
http://www.arbos.com.br/sao_bernardo/acontece/corrida_caminhada/index.htm

Medalha: A mesma dos anos anteriores, mudando apenas o numerador do evento.

Camiseta: branca, manga curta, mas o mesmo logo e desenho dos últimos anos, só mudando também o numerador do evento, poderiam pensar em algo mais elaborado.

Relato:
Eu sou suspeito de relatar essa prova, gosto muito do percurso criado, onde existe uma boa variação de altimetria e por ser uma prova organizada diretamente pela Escola, da um show na organização deixando muitas provas e organizações pra trás. Eu particularmente penso que eles poderiam inovar, nas medalhas, camisetas e principalmente aumentar o numero de inscrições para a corrida, uma vez que a estrutura das ruas e do evento, suporta mais pessoas sem criar tumulto.
Essa foi também, a primeira corrida junto com o pessoal da equipe de corridas atitude, e apesar de eu ter ficado 1 minuto acima do meu tempo estipulado, fiz uma prova tranqüila fechando em 37:02.

Percurso: Ótimo, limpo, e bem sinalizado

Altimetria: Bem bacana. Variações em todo o trecho da prova, com apenas um trecho de uns 50 metros que da uma prejudicada no rendimento da prova.

Avaliação: (1-péssimo 2-ruim 3-regular 4-bom 5-excelente)

- Inscrição: 3 (somente no local)
- Retirada do kit pré-prova: 4 (poderia retirar no dia da prova ou no dia anterior, retirada rápida sem fila e sem demora, muito bem organizado)
- Acesso: 4 (Fácil, bastante local para estacionar, e as ruas ficaram abertas até 15 minutos antes da corrida facilitando bastante o trafego do pessoal)
- Largada: 5 (sem atraso, sem atropelo)
- Hidratação: 4 (água gelada em todos os postos e bastante gente distribuindo)
- Percurso: 5 (excelente)
- Sinalização: 4 (visível mas pequena,)
- Participação do público: 4 (mais concentrado na largada e chegada,)
- Chegada/Dispersão: 5 (tranqüila)
- Entrega do kit pós-prova: 4 (organizada, fila curta,)
- Qualidade do kit pós-prova: 3 (Gatorade à vontade, mas ano passado estava melhor)
- Camiseta: 3 (tecido de boa qualidade, manga curta, branca, mas poderiam trocar a arte, pois para pessoas que correm mais vezes essa prova, vira uma coleção pois só troca o numero do evento.)
- Medalha: 3 (Medalha simples de honra ao mérito com o adesivo do evento, idêntica aos anos anteriores)
- Divulgação dos resultados: 4 (apenas tempo bruto, resultado disponível no dia posterior.)

Média: 3,93

segunda-feira, 17 de maio de 2010

1ª Volta da União - Shopping União de Osasco

Estão abertas as inscrições para a primeira edição da Volta da União, uma corrida promovida pelo Shopping União de Osasco que promete se tornar marco e referência nos eventos esportivos da cidade

1ª Volta da União - Shopping União de Osasco
Domingo, 13/06/2010 - 08h30
Percursos: 9km Corrida / 4km Caminhada
Local: Shopping União de Osasco
Av. dos Autonomistas, 1.400 - Vila Yara – Osasco – SP
Inscrições disponíveis até 10/06/2010 ou limite de atletas
Valor das inscrições: R$ 50,00

Participe da primeira edição da Volta da União, uma corrida promovida pelo Shopping União de Osasco que promete se tornar marco e referência nos eventos esportivos da cidade.
Como já acontece nos eventos esportivos promovidos por sua rede, o Shopping União de Osasco, oferece uma alta premiação em dinheiro aos primeiros colocados nos 9km, e aos primeiros atletas (feminino e masculino) que completarem a marca de 5km.
Para o final do evento, é reservado um momento especial onde todos os participantes concorrem a diversos prêmios como DVD, Vale-Compras, TV, bicicleta entre outros.

CONFIRA A PREMIAÇÃO DA 1ª VOLTA DA UNIÃO
Como já acontece nos eventos esportivos promovidos por sua rede, o Shopping União de Osasco, oferece uma alta premiação em dinheiro aos primeiros colocados nos 9km, e aos primeiros atletas (feminino e masculino) que completarem a marca de 5km.

PREMIAÇÃO ELITE (FEMININO E MASCULINO)
1º LUGAR: R$ 1.500,00
2º LUGAR: R$ 1.300,00
3º LUGAR: R$ 1.000,00
4º LUGAR: R$ 750,00
5º LUGAR: R$ 500,00

PREMIAÇÃO ESPECIAL
O primeiro atleta (masculino e feminino) que completar a marca de 5km ganha uma premiação de R$ 1.000,00, desde que complete a prova
As inscrições para o pelotão de elite, devem ser solicitadas exlusivamente pelo e-mail: barbara@dizplay.com.br.

Confira os detalhes de percurso, medalha e camiseta aqui.
Boa Prova a todos

quinta-feira, 13 de maio de 2010

7º Corrida e Caminhada "Dia das Mães" - Colégio Arbos

Neste Domingo ocorre a 7º Corrida e Caminha do Dia das Mães - Colégio Arbos em São Bernardo do Campo, para quem conhece o local, é uma prova muito boa de se fazer e que vem a cada ano melhorando e crescendo, tendo como principal organizador o colégio Arbos.
A Prova é de 6Km e tem a caminhada de 3Km, com largada as 9:00
Para quem conhece São Bernardo ou está nos arredores, vale a pena conferir !
Estarei realizando a prova pela 3º vez neste ano, e o objetivo é terminar a prova no tempo estabelecido de 36:00. Estarei correndo com o pessoal da Equipe Atitude, ao qual realizo meus treinos atuais.

Data : 16 de Maio de 2010 as 9:00Hs.
Abertura do evento : 8:00 Hs.
Retirada dos kits :
Sabado ( 15/05 ) e Domingo ( 16/05 ) antes do inicio da prova.

Informações gerais sobre a corrida e percurso aqui :


terça-feira, 11 de maio de 2010

Circuito de Corridas da Caixa 2010 - Etapa Belo Horizonte

Presença forte em Belo Horizonte, o Cruzeiro vai levar para a quarta etapa do Circuito de Corridas da CAIXA alguns dos principais atletas de elite do País. Mas, na cidade que respira atletismo, terá a companhia de uma série de grupos de corrida já tradicionais, que atraem atletas em busca de qualidade de vida, melhores condições de treinamento ou até patrocínio. A prova deste domingo terá largada na Lagoa da Pampulha, às 8 horas, e percursos de 5 km e 10 km
Os atletas interessados em disputar o Circuito CAIXA têm uma última chance de garantir vaga na prova deste domingo. As inscrições estão disponíveis até esta terça-feira, 11 de maio, pelo site www.circuitocaixa.com.br. A taxa é de R$ 50,00, com desconto de 50% para maiores de 60 anos.
O Circuito CAIXA é a mais importante competição de corridas de rua do País e o único a contar com a chancela da CBAt. Suas dez etapas, distribuídas por oito Estados, somam pontos para o ranking brasileiro de corredores de rua. Os dez primeiros colocados no ranking garantem o patrocínio da CAIXA para 2011.
A CAIXA Econômica Federal é a patrocinadora do Circuito, com organização e promoção da HT Sports. Em Belo Horizonte, tem ainda o co-patrocínio das Lojas Centauro, apoio de Isotônico Marathon, Montevérgine, Unimed Belo Horizonte e Prefeitura Municipal de Belo Horizonte, além da supervisão técnica da CBAt e da Federação Mineira de Atletismo.

Distância(s): 5KM Corrida de rua 10KM Corrida de rua
DAta 16 de maio de 2010
Cidade: Belo Horizonte / MG

RETIRADA DE KIT
Loja CENTAURO - BH Shopping - Rodovia BR 356, 3049
Dia 14/05 das 10h00 às 20h00 ou dia 15/05 das 10h00 às 17h00
O Kit é composto de camiseta do evento e do número de identificação.
Não serão entregues Kits no dia da prova, nem após a mesma.

Confira o kit da prova.

Boa prova a todos os particiantes

Track&Field Run Series - Shopping Galleria


O Track&Field Run Series – Campinas é um projeto de qualidade de vida através de um circuito de corridas destinado a pessoas apaixonadas pelo esporte e pelo bem estar físico, que além destes conceitos ainda buscam o bom relacionamento e a comodidade no durante o lazer.
A organização do evento tem como um de seus principais objetivos oferecer comodidade e segurança para todos os participantes. Contamos com uma ampla estrutura de apoio, acesso ao estacionamento facilitado, uma estrutura especial para promover a integração de atletas, convidados e familiares. Um programação especial também foi montada, no último ano, com tendas de fisioterapia e massagem. Além disso, para o melhor andamento da prova, o número de inscritos é limitado a 1.500 corredores
A competição terá classificação em 2 categorias: masculina e feminina, sem divisão de faixa etária e nível de competição.
O kit-atleta distribuído antes da prova inclui uma camiseta Thermodry®, produto exclusivo Track&Field. Vale ressaltar aos participantes que as camisas Thermodry® não serão colocadas automaticamente no kit, pois os corredores devem escolher o tamanho de sua preferência diretamente no dia da retirada. Ou seja, a retirada de kit por terceiros não garante que a camisa esteja no tamanho ideal. As opções de tamanho são P, M, G e Baby, sendo que as mesmas serão limitadas à disponibilidade no momento da retirada.

Data : 16 de maio de 2010 as 08:00hs.
Cidade: Campinas / SP

Atenção a entrega dos kit´s :
A retirada dos kits deve ser feita nos 3 dias que antecedem ao evento (quinta, sexta e sábado) exclusivamente nas lojas TRACK&FIELD dos Shoppings Galleria e Iguatemi Campinas. O horário é o de funcionamento da loja.

Boa Prova a todos !"

10 Km Tribuna FM - Ultimas informações

10Km Tribuna FM é o maior evento esportivo da Baixada Santista, e uma das provas mais tradicionais do país. Em todas as sua edições, bate recordes no número de participantes e na velocidade com que as inscrições se esgotam.
São 15 mil atletas profissionais e amadores, de várias regiões do Brasil e do mundo, correndo ou caminhando pelas ruas da Cidade de Santos em uma grande festa.
Milhares de pessoas vão às ruas torcer e curtir atrações musicais e outras atividades que fazem parte da corrida
10Km Tribuna FM faz parte do calendário turístico de Santos e é a prova mais aguardada da região.
Principais atletas nacionais: Frank Caldeira, Ednalva Laureano, Marizete Resende, Márcia Narloch, Marílson Gomes dos Santos, Sirlene Souza, Vanderlei Cordeiro de Lima.

Data: 16/05/2010
Cidade: Santos / SP

Kit :
Existem 2 (dois) locais para a retirada do kit: Santos e São Paulo (capital). No ato da inscrição, o atleta optou pelo local de retirada do seu kit, não sendo possível alterá-lo após a escolha.

Em São Paulo: no Espaço Caixa Cultural, Praça da Sé, 111, dias 11 e 12 de maio de 2010 (terça e quarta), das 10 às 16h
Em Santos: na EXPO ESPORTES, no Ginásio Municipal de Esportes Antonio Guenaga, Pça Engenheiro José Rebouças, s/nº, nos dias 13 e 14 de maio de 2010 (quinta e sexta), das 12h às 21h e dia 15 de maio (sábado) das 9h às 18h.
Obs.: Os kits só poderão ser retirados por terceiros com a apresentação da ficha de inscrição devidamente assinada pelo atleta, autorizando a retirada do kit pelo terceiro, devidamente identificado (obrigatório apresentar R.G.).
NÃO haverá entrega de kits no dia da prova.

Confira a arte da camiseta e da medalha :







LARGADA :
Para a CORRIDA, ATLETAS CADEIRANTES, DEF. FÍSICOS E DEFICIENTES VISUAIS – Necessidades Especiais: Largada às 8h20 em único pelotão.
ELITE A FEMININA: Largada às 8h30 em único pelotão.
ELITE A MASCULINA: Largada às 8h45 em único pelotão.
ELITE B FEMININA: Largada às 8h45 em único pelotão.
ELITE B MASCULINA: Largada às 8h45 em único pelotão.
ATLETAS GERAL MASCULINO E FEMININO ABAIXO DE 1 HORA: Largada às 8h45 em único pelotão.
ATLETAS GERAL MASCULINO E FEMININO ACIMA DE 1 HORA: Largada às 8h45 em único pelotão.
Boa Prova a todos !

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Meia Maratona Club de Corredores Buenos Aires – 2010


4º Media Maratón Campeonato Argentino ( Meia Maratona Club de Corredores Buenos Aires )
O Club de Corredores de Buenos Aires promove, durante todo o ano, uma série de corridas na capital argentina. Uma delas será a meia maratona no próximo dia 30 de maio, que também contará com percurso de 9km.

Data : 30 de maio de 2010, a partir das 8h
Local : Av. Libertador entre Av. Sarmiento y Kennedy
Site do Evento : Aqui

Inscrição :
As inscrições devem ser feitas a partir do dia 10 de maio no Club de Corredores.
Os atletas extrangeiros devem enviar e-mail a inscripcionescalle@clubdecorredores.com, informando todos os dados (nome completo, documento, data de nascimento, endereço…). A organização informará os dados para pagamento da inscrição.

Kit:
Os kits serão entregues aos atletas no momento da inscrição. Caso a inscrição seja feita por e-mail, a organização da prova deverá orientar a respeito da retirada dos kits.
Todos os atletas que finalizarem seu percurso receberão medalhas de participação.
O chip de cronometragem deverá ser retirado no dia da prova.

Percurso : Clique aqui
Recorrido 21K: Av. De Libertador – Pampa – Miñones – José Hernández – Av. Valentín Asina - Tornquist – Andrés Bello – Av. De los Ombúes – Méndez – Int. Pinedo – Av. Figueroa Alcorta – Av. Dorrego – Av. Del Libertador – Av. Pueyrredón – Av. Figueroa Alcorta – Mariscal – Ramiro Castillo retome por Mariscal Ramón Castillo – Andrés Bello – Av. De los Ombúes – Av. Figueroa Alcorta – Av. Valentín Alsina – Andrés Bello – Ombúes – Méndez – Pinedo – Av. Figueroa Alcorta – Av. Dorrego – Av. Del Libertador – Hasta punto de partida

Recorrido 9K: Av. Del Libertador – Pampa – Miñones – José Hernández – Av. Valentín Alsina – Tornquist – Andrés Bello – Av. De los Ombúes – Méndez – Int. Pinedo – Av. Figueroa Alcorta hasta el punto de llegada.

Transcrição do Site :
FECHA: Domingo 30 de Mayo 2010.
HORARIO DE LARGADA: 08:00hs.
LUGAR: Av. Libertador entre Av. Sarmiento y Kennedy
DISTANCIAS: 21K y 9KRECORRIDO 21k: (ver mapa)
RECORRIDO 9k: (ver mapa).

... Correr pelo Mundo ...

Série Delta 1º Etapa – São José dos Campos

Qual o seu delta ?
Todo corredor tem um objetivo: seja diminuir seu tempo, atingir distâncias maiores ou mesmo melhorar a forma física. Seja qual for a variável perseguida, a Série Delta ajuda o corredor a atingir sua meta. Com 3 etapas por ano nos melhores locais de cada cidade onde é realizada, a Série traz toda a conveniência, conforto e sofisticação aos atletas.Ao oferecer a melhor estrutura para as provas, a Séria Delta permite que o corredor concentre todos os seus esforços no que realmente interessa: correr bem.

SÉRIE DELTA 1º ETAPA – SÃO JOSÉ DOS CAMPOS – 2010
Data: 16/05/2010 as 8:00 hs
Cidade: São José dos Campos / SP
Distância(s): 10KM Corrida de rua 5KM Corrida de rua


Assinante O2 – R$41,00
Individual – R$51,00
Inscrição + assinatura – R$156,00

KIT DO CORREDOR:
CAMISETA MANGA CURTA DE POLIAMIDA
SACOLINHA DE TREINOMEDALHA (PÓS EVENTO)
REVISTA O2
Clique aqui para visualizar o kit

Percurso : Clique aqui

Circuito Popular etapa Cidade Ademar

Além do apoio logístico a centenas de provas que acontecem anualmente no município, a Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação criou o Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo. A idéia é oferecer provas de pedestrianismo com estrutura profissional, gratuitamente, em regiões da capital que até então não estavam no roteiro tradicional das grandes Corridas de Rua.

Data: 16/05/2010
Distância(s): 5KM Corrida de rua
Horário: 8h
Site do Evento.
Organizador: Prefeitura
Telefone: (11)3396-6475
Inscrições: na segunda-feira que antecede a prova ( GRATUITAS )
As inscrições podem ser realizadas pelo site http://www.ativo.com/ ou nas subprefeituras

Be Happy

terça-feira, 4 de maio de 2010

Circuito SESI de Corrida de Rua - Etapa S. José


Data da Etapa:
23 de maio de 2010

Valores das Inscrições:
R$20,00 Corrida R$10,00 Caminhada
Distancia:
6km - Caminhada e Corrida
10Km - Corrida

Local de Largada e Retirada de kits:
Av. Cidade Jardim, 4389 – Bosque dos EucaliptosCEP 12232-000 – São José dos Campos – SP.

Horários das Largadas:
9h00 - Caminhada e Corrida JOIS 6km 9h30 - Corrida 10km

Datas e Horários de retirada dos kits (camiseta e número de peito) :
22 de maio - 9h00 às 17h00 23 de maio - 7h00 às 8h30

Telefone para contato
0800551000


Informações :

Conheça o percurso :

É sugerido aos participantes que cheguem ao local do evento com pelo menos 1h (uma hora) de antecedência da realização de sua prova.
É obrigação do participante da prova ter o conhecimento do percurso
Por se tratar de ruas de domínio público, os atletas deverão se atentar aos desníveis e obstáculos que podem existir ao longo do percurso. A organização não se responsabiliza por possíveis defeitos na pista do trajeto. Por conta disto, os órgãos oficiais responsáveis têm a informação das ruas que integram o evento com antecedência.
Be HAppy

Inverno : Correndo com cuidado e saúde

O inverno está próximo, assim sempre é bom termos preocupações em correr com segurança quando as condições climáticas forem adversas. O frio não deve impedi-lo de correr desde que se vista de maneira apropriada e ajuste seus planos. Segue algumas dicas :

- Faça uma boa série de exercícios de aquecimento antes de correr.
- Vista camadas de roupas. Muitas vestimentas são desenhadas especificamente para correr no frio. Tecido absorvente de algodão deve ser usado colado ao corpo.
- A lã é um bom isolante e o ajudará a reter o calor corporal mesmo quando molhado. O nylon quebra-vento é bom para ser usado sobre as outras roupas e pode ser retirado e enrolado na sua cintura se você não necessitar mais usá-lo. Faça experiências para descobrir a melhor combinação de roupas para você.
- Certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas.
- Proteja as suas extremidades da exposição para prevenir ulceração produzida pelo frio. Nos estágios iniciais você irá perceber uma sensação de queimação na pele cuja cor ficará vermelha, roxa e então branca. Se você notar uma área sensível e branca saia do frio imediatamente. Procure um médico.
- Planeje o seu percurso para correr contra o vento no início e a favor do vento na volta.
- Proteja-se do vento sempre que possível.
- Use uma rota alternativa quando existir garoas, pois as pistas ficam escorregadias e precisa tomar cuidado com os carros. Sempre assegure uma margem de distância para sua segurança.
- Conheça os sintomas iniciais de hipotermia; uma sensação de desorientação, perda da coordenação das mãos, fala confusa e dificuldade de caminhar. Se você estiver tremendo, procure logo um lugar quente.
- Não corra grandes distâncias sozinho em condições climáticas adversas. Observe se os seus companheiros de corrida apresentam algum sinal de problema provocado pelo frio.
- Remova a roupa molhada o quanto antes, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio.
- Lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio.
- Considere uma outra forma de exercício quando as condições climáticas tornam a corrida perigosa.

Dá para não engordar no inverno?

É mito ou verdade que a vitamina C ajuda prevenir gripe?
O consumo de alimentos ricos em vitamina C ou o uso de suplementos desta vitamina somente têm efeito comprovado através de estudos quando o indivíduo apresenta uma deficiência dessa vitamina em seu organismo. Os especialistas prescrevem este micronutriente porque o seu excesso é eliminado. Infelizmente, muitas pessoas fazem uso indiscriminado de outras vitaminas, como a Vitamina A e E, que se acumulam no organismo, podendo causar efeitos tóxicos.

E há como saber se a pessoa apresenta deficiência em vitamina C?
Sim. Um exame de sangue pode indicar a deficiência ou não. Outra forma é analisar a dieta do indivíduo. Hoje já existe até programas de computador que conseguem realizar uma estimativa - com boa precisão - dos sais minerais e vitaminas ingeridos na alimentação. A pessoa fornece informações sobre as quantidades e os alimentos consumidos diariamente e o programa dá o resultado.

Outro ponto muito discutido: por que as pessoas engordam no inverno?
O ganho de peso acontece porque no frio procuramos ingerir quantidades maiores de alimento para aquecer o corpo. Isso ocorre devido ao efeito chamado termogênese -- quando comemos o nosso corpo libera calor e ficamos um pouco mais aquecidos. Acabamos comendo mais do que o necessário para gerar calor, e aí engordamos.

Além de não exagerar na comida, o que podemos fazer para não engordar ou engordar menos?
É preciso investir mais em dois processos: 1- aumentar o gasto calórico2- manter o metabolismo acelerado.
O gasto calórico corresponde à energia que gastamos durante o dia. Portanto, é muito importante fazer exercício, movimentar-se. O exercício acelera o metabolismo, daí a importância de que seja bastante frequente, se possível diariamente. A musculação vem sendo apontada como uma grande alternativa, pois além dos diversos benefícios à saúde, é capaz de promover o aumento da massa muscular. Um corpo com maior quantidade de massa muscular tem um metabolismo mais acelerado e isso facilita o controle de peso.

E onde entra a dieta no processo de emagrecimento?
A dieta é importantíssima! Sem ela fica muito difícil manter o peso ou emagrecer, mas o exercício ajuda a tornar a dieta um pouco menos rigorosa. Quem faz exercício não precisa passar por uma privação tão grande. Em outras palavras, a actividade física ajuda a pessoa a ter uma alimentação controlada, mas sem impor sacrifícios insuportáveis. A longo prazo, isso faz a diferença entre o abandono e a manutenção de uma dieta.