NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

terça-feira, 23 de outubro de 2012

IV Corrida e Caminhada Com você, pela vida – Doe Medula Óssea

Evento promovido pela Fundação do Câncer será no Aterro do Flamengo, em 9 de dezembro.


Estão abertas as inscrições para a IV Corrida e Caminhada Com você, pela vida – Doe Medula Óssea, promovida pela Fundação do Câncer, que acontece no dia 9 de dezembro, no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro. Os interessados poderão se inscrever pelo site www.cancer.org.br até 26 de novembro, mas haverá desconto para quem fizer a inscrição antecipadamente. Até 11 de novembro, o valor das inscrições é de R$ 55,00. Depois, custará R$ 65,00 até 26 de novembro, o ultimo dia para a inscrição.
São duas categorias: 6 km ou 10 km de distância e a inscrição garante ao participante um kit com sacola, camiseta e boné. Aqueles que estiverem usando os acessórios concorrerão a prêmios. Os que completarem a prova, correndo ou caminhando, receberão medalha de participação.
A corrida é um dos principais eventos de mobilização promovidos pela Fundação do Câncer e está se consolidando como um evento esportivo do calendário da cidade.
O evento marca a abertura da Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea e seu objetivo é conscientizar a população sobre a importância de doar medula óssea e ser um doador comprometido. Tão importante quanto doar medula óssea é manter o cadastro de quem já é doador atualizado. Isso agiliza o processo quando é encontrada compatibilidade entre o possível doador e o paciente.
No dia da corrida e caminhada, uma tenda do Hemorio estará no local para captação de doadores voluntários e atualização do cadastro de doadores.
Além disso, haverá uma tenda com técnicos do INCA para dar informações e dicas sobre hábitos saudáveis para prevenção do câncer.
O evento tem como patrocinadores o Bradesco Saúde, o restaurante Outback e CEI.

COMO DOAR MEDULA ÓSSEA
O Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (REDOME) possui 2,8 milhões de pessoas cadastradas e é o terceiro maior banco de dados do gênero no mundo, ficando atrás apenas dos Registros dos Estados Unidos e da Alemanha.
Somente 25% dos pacientes encontram um doador na família, os outros 75% devem recorrer aos registros de doadores voluntários.
Para se tornar um doador é preciso procurar o hemocentro mais próximo, onde será coletada uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchido um formulário com dados cadastrais. Qualquer pessoa, entre 18 e 54 anos de idade e que não tenha doença infecciosa transmissível pelo sangue, pode se cadastrar. Se for verificada compatibilidade com algum paciente, o doador é, então, convocado para fazer testes
confirmatórios e realizar a doação.
O transplante de medula óssea é um tratamento indicado para pessoas com doenças de sangue, como leucemias, linfomas e alguns tipos de anemias. Os interessados em doar podem obter mais informações no site do INCA – www.inca.gov.br – ou pelo telefone (21) 3207-1064.

Avenida das Américas, 3434, Bloco 4, Sala 317
Centro - CEP: 22640-102
Rio de Janeiro, RJ - Brasil
www.twitter.com/netpartner

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Green Race 2012 – A corrida fora do asfalto.



A Green Race 2012 – A corrida fora do asfalto está com data marcada e com as inscrições abertas.
Pelo terceiro ano consecutivo a cadeia de montanhas da Serra do Japi, em Jundiaí - São Paulo vai abrigar mais uma edição da Green Race, uma corrida de aventura que levará os participantes até o topo da Serra dos Cristais, a 1.100 m de altitude.
A corrida será realizada no dia 25 de novembro com percursos variados, 5 km, 10 km e 50 km, e a prova pode ser realizada de forma individual (circuitos de 5 km, 10 km e 50 km) ou na modalidade de revezamento em grupo, exclusivo para a distância de 50 km.
Afim de proporcionar novas experiências aos corredores, a Green Race passará por estradas de terra, trilhas e montanhas que circundam a Serra do Japi, um local de Mata Atlântica preservada e belíssimas paisagens. Participe da Green Race, a corrida fora do asfalto!
A novidade este ano será a organização realizada pela Iguana Sports, e a prova vem com opções diferenciadas de kit.

Clique aqui e veja meu relato sobre esta prova em 2011.


Acesse osite da prova

Be Happy

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Controle e números das minhas corridas



Controle é uma das funções que compõem um processo adm­inistrativo. A função controlar consiste em averiguar se as atividades efetivas estão de acordo com as atividades e seus projetos originais, que foram planejadas.
Acredito que todos nós corredores fazemos algum tipo de controle em relação às corridas e treinos para ter um parâmetro de suas evoluções.
Eu desde que iniciei minhas atividades no mundo da corrida venho tentando aprimorar meus controles e através dele comemoro minhas vitórias e administro minhas frustrações.
E o mês de Setembro, tendo em vista meu processo de planejamento, esteve dentro das minhas programações, e assim posso comemorar mais um mês de vitoria, rumo aos meus objetivos.

Meus números.

Base Setembro de 2012
Distância Total Percorrida: 96,58km (Acima da média mensal de 2012)
Tempo Total Percorrido: 09h57m56s
Corrida mais longa: 21,1 Km - 9ª Meia Maratona A Tribuna Praia Grande– 02 de Setembro.
Velocidade média do mês: 161,52 M/m – 9,69 Km/h
Ritmo médio: 06:11 min/Km ( 6 segundos em média maior que Agosto/12 )
Dos 69 meses que pratico corrida, foi meu 7º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

- 9ª Meia Maratona A Tribuna Praia Grande em 02 de Setembro
- 9ª Corrida Shopping Aricanduva  em 19de Agosto

Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 652,78 km ( Ainda abaixo da média anual )
Média Mensal : 72,53 Km
Tempo Total Percorrido: 66h26m47s
Corrida mais longa em 2012: 2 x 21,1 Km
Velocidade média do ano: 163,95 M/m – 9,84 Km/h
Ritmo médio: 06:06 min/Km ( 5 segundos em média a menor que 2011 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 69 meses )
Distância Total Percorrida: 4.082,78 km
Média Mensal na somatória dos anos : 59,17 Km
Média Anual : 680,46 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 414h37m03s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 164,68 M/m – 9,88 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
Be Happy

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

120930 - 9ª Corrida Shopping Aricanduva Corpore



A manhã do domingo dia 30 de setembro, estava bem gelada e os poucos raios de sol que começavam a brilhar logo as 05h40min dava uma sensação de que o dia ia esquentar e fazer da 9ª Corrida Shopping Aricanduva Corpore, uma corrida espetacular, bem diferente da prova de 2011 onde uma forte chuva caia sobre SãoPaulo e existia ainda o risco de a prova ter o seu percurso inundado.
E posso dizer que estava certo, por volta das 06h45min já estava na arena da prova junto com a Karen e meu cunhado Wagner. O frio essa hora ainda era intenso, mas o sol já dava o ar da graça mostrando que a iria esquentar o tempo.
A largada da prova foi pontual e como estava participando deste percurso pela 3º vez, j á tinha todo o trajeto focado pra tentar fazer uma boa prova e assim baixar meu tempo de 2011.
Realizei os dois primeiros quilômetros com o pace de 6:12 ao lado da Karen, segurando um pouco a empolgação da largada, pra tentar puxar um pouco mais nos 6 Km seguintes e segurar o ultimo quilometro da corrida que por ser dentro do estacionamento do shopping sempre da uma boa quebrada no psicológico e na subidinha de entrada do estacionamento.
Comecei há forçar um pouco no inicio do 3º quilometro e já percebi, que estava bem pra poder correr o restante, e com uma temperatura ótima pra correr fui apertando o passo e baixando a cada quilometro ate a entrada do estacionamento do shopping para realizar meu ultimo quilometro.
 
Fechei a corrida em 53m32s com um pace de 5:56 o que me deixou muito feliz, pois não só baixei o meu tempo de 2011 como fiz meu melhor tempo neste percurso e meu segundo melhor tempo em corridas de 9km.
A única decepção, foi à camiseta do evento, que faltou ao pessoal da Corpore neste corrida um pouco de criatividade, pois foi usada a mesma arte, cor, etc... em relação à camiseta da corrida de 2011.

“A corrida me ensinou a nunca desistir
Nem ganhar, nem perder, mas sempre evoluir...”




Opinião Geral:

A Prova:
9ª Meia Maratona A Tribuna Praia Grande - http://www.corpore.com.br/
Nota 4 ( escala de 0 a 5 ) - boa hidratação, água gelada a cada 2 Km em média, percurso sinalizado, kit bom, sem atropelo na largada.
Pontos Negativos da Prova: Arte da camiseta, ter sido idêntica ao ano anterior.
Distância: 9 km – Asfalto.
Data/Hora: 30 de Setembro de 2012 - 08:00 hs  
Local:
Shopping Aricanduva. Av. Aricanduva – Zona Leste – São Paulo/SP
Temperatura: Agradável, 20º em média, ensolarado.
Camiseta: Branca, bom tecido e excelente idêntico ao ano anterior.
Medalha: Sem nada de especial, simples e objetiva.
Kit da Corrida: Bom.
Resultado na Web: http://www.corpore.com.br/res_resultadosgerais_2012.asp

Meu Desempenho:
Distância: 9 Km
Meu número de Peito: 2108
Tempo Total: 53m32s ( liquido ) 55m05s ( bruto )
Pace: 05:56 min/Km – (27s a menos que minha ultima prova de 9K)
Colocação Geral: 1525 / 2423 – 63%
Colocação Faixa Etária: 208 / 280  - 74%
Colocação Sexo: 1380 / 1961 - 70%
Tênis Utilizado: Sprint Tênis - Nylon Vermelho Grafismo Branco (7º corrida realizada – 91,2 Km)
62º Corrida Geral - 8º Nesta Distância - 11º no ano de 2012 – 3º vez nesta corrida  ( melhor tempo realizado )– 3º Neste percurso

Be Happy