Blog para informações gerais de corridas, triathlon e atividades relacionadas. Além dos meus registros pessoais.
NASCIDOS PARA CORRER !!
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com
sexta-feira, 29 de maio de 2009
Um tênis, vários tipos de corrida
segunda-feira, 25 de maio de 2009
Sexo x Corrida
Perry Bartlett, professor do Instituto do Cérebro da Universidade de Queensland, disse que exercícios físicos e mentais ajudam a criar novas células nervosas, mantendo o cérebro funcional e impedindo doenças como o mal de Alzheimer e Parkinson. "As pessoas deveriam correr longas distâncias e fazer palavras cruzadas complicadas", disse Bartlett em entrevista a uma rádio australiana.
Segundo ele, uma substância química chamada prolactina parece promover a criação de novas células no cérebro e pode ser encontrada em altos níveis em mulheres grávidas. "Os níveis de prolactina também sobem durante o sexo", observou o cientista.
sexta-feira, 22 de maio de 2009
Inspire-se : O melhor comercial !
"Por quê?
Se não há medalhas, nem troféus…
Se não tem torcida, aplausos, nem hinos de vitória…….só o silêncio.
Por que então?!
Se não há dinheiro, nem contratos…
Se não têm flashes, câmeras, nem podiuns, nem glórias, talvez…, só uma luz.
Onde estão as pistas, os campos, as quadras, os estádios?!…
Onde estão os adversários, os rivais?!…
Onde está o tempo?
E o limite? Onde está o limite!?…”
Quem pratica esporte por prazer sabe que não tem explicação, não tem porquê...
Correr é tudo de melhor na vida... Realmente, não há limite, você corre atrás dele, alcança e logo aparece mais um na frente... é a eterna busca...
Esse comercial é simplesmente Inspirador, ao assistir pela primeira vez, ja era quase madrugada, a vontade era por meu tenis e sair correndo naquele mesmo minuto ....
Sds
Bons Treinos
quinta-feira, 21 de maio de 2009
NOTÍCIAS : Marílson fatura o tetracampeonato dos 10 KM Tribuna FM
Entre as mulheres, a queniana Eunice Kirwa foi a melhor ao marcar 32min52, novo recorde do percurso.Marílson estava programado para disputar uma corrida de 10 quilômetros em Nova York, mas devido a problemas em seu passaporte ele não conseguiu embarcar para a terra do Tio Sam e integrou a elite da Tribuna. Confirmando o favoritismo, ele começou a prova já no pelotão de frente e abriu vantagem a partir do segundo quilômetro, deixando para o queniano Biwott Stanley o vice, com 28min57.“Quando vi que abri uma distância segura, comecei a administrar, porque estava com certo receio. Não sabia o quanto poderia suportar.
Eu poderia puxar o começo e errar no final. Procurei controlar um pouco o ritmo, porque a prova estava muito forte”, explica o tetracampeão, que disputou sua primeira prova desde a vitória na Maratona de Nova York ano passado. Recém curado de uma lesão, ele não quis forçar o ritmo. Apesar do bom resultado, Marílson não bateu o recorde do percurso (28min01), obtido em 1997 por Vanderlei Cordeiro de Lima, mas ressalta que independente da marca, gosta de correr nas ruas de Santos. “Durante todo o percurso o pessoal vem me incentivado, gritando o meu nome. Para mim, é como se estivesse em casa mesmo. Sou sempre muito bem recebido”.
Mulheres
- Na disputa feminina, Eunice saiu na frente e manteve a ponta até o final, desbancando o recorde da equatoriana Marta Tenório, conquistado em 1998. “Eu não esperava esse recorde. Essa prova é fantástica, principalmente pelo público, que é muito feliz, ajuda bastante. Com certeza, quero voltar no próximo ano para essa corrida”, afirma a queniana de 25 anos. Luzia de Souza Pinto, motivada pela torcida local, ainda tentou acompanhar o ritmo da campeã, mas acabou cruzando em segundo lugar quatro segundos depois e foi seguida por Cruz Nonato da Silva com 33min28. “Eu não estou acreditando. Vim com o objetivo de correr entre 33min10 e 33min30. Na hora que começou a prova, me senti bem, segui a Eunice e fui com ela até o quilômetro sete. Daí, ela abriu e quando chegou na reta final, o povo começou a gritar, tentei passar, mas ela é muito experiente e não deu. O mais importante é que fiz um ótimo tempo nessa prova, que é a melhor do País”, relata Luzia.
terça-feira, 19 de maio de 2009
25º Prova Realizada - 6º Corrida e Caminha do Dia das Mães - Colégio Arbos - SBC
Nesta corrida eu tinha um objetivo particular, conseguir realizar uma boa corrida, afinal as três ultimas corridas foram desastrosas, pois fiz péssimos tempos e ainda consegui acumular algumas inseguranças no decorrer deste período, como por exemplo, correr em condição de sol forte.
Logo na largada senti que estava bem e que seria possível manter um ritmo bom para a prova, mantive um ritmo confortável até os 3 Km onde fui aumentado meu " pace " até o final para conseguir fazer a prova em 32:42 (5:27), já me senti bem melhor pois a tempos que eu não conseguia baixar meu tempo da cada dos 6:00....
Saudações a Todos
Bons treinos
sexta-feira, 15 de maio de 2009
Como a perda de peso interfere no desempenho
6º Corrida e Caminha do Dia das Mães - Colégio Arbus - SBC
segunda-feira, 11 de maio de 2009
Acredite se quiser
Soldado inglês «corre» maratona de muletas
O soldado inglês Phil Packer conseguiu completar a Maratona de Londres após 13 dias. Packer não andava desde o acidente de avião que sofreu em Fevereiro de 2008, no Iraque.
Segundo o jornal Terra Online, o soldado inglês percorreu diariamente 3,2 quilómetros - distância permitida pelos médicos. Packer acabou a façanha muito emocionado e rodeado por soldados e fãs.
Packer, de 36 anos, permaneceu quatro meses no hospital e decidiu que tentaria vencer três desafios para angariar fundos para a associação «Help for Heroes», organização britânica que ajuda veteranos de guerra.
Em Fevereiro, o soldado inglês atravessou o Canal da Mancha e planeou escalar «El Capitan», uma montanha localizada na Califórnia.
Outra histórinha que rola pela Internet !
Bebeu e deu quatro voltas ao mundo
O norte-americano Dean Karnazes, que venceu uma ultramaratona de 250 km no deserto do Atacama, no Chile, descobriu o prazer de correr após uma bebedeira com tequilla. A história é contada pela Reuters.
Enquanto sofria a ressaca, na manhã seguinte à festa do seu 30º aniversário, entediado, resolveu correr.
Desde que começou a correr, em 1992, o «Forrest Gump» da vida real já percorreu mais de 160 mil quilómetros, o equivalente a quatro voltas ao mundo.
sexta-feira, 8 de maio de 2009
A corrida e a mulher
A corrida de rua é um esporte que vem atraindo um número crescente de mulheres. Hoje, já há diversas corridas, espalhadas pelo país, reservadas exclusivamente para elas. Nestas provas, os homens só podem assistir - e torcer, claro! Por exemplo, em Curitiba acontece no dia 8 de marco - Dia Internacional da Mulher - a oitava edição da Corrida da Mulher. São esperadas cerca de 700 participantes. Em São Paulo e no Rio de Janeiro acontece o Circuito Vênus, também exclusivo para mulheres. Este circuito começou em 2008 e já reuniu 8.500 corredoras em suas provas. Há também as corridas beneficentes voltadas para este público, como a Corrida Contra o Câncer de Mama e outras.
Pensado neste público, a Corpore - Associação dos Corredores de São Paulo -, que possui aproximadamente 10.000 associados, também vem se preocupando em oferecer serviços exclusivos para as mulheres em suas provas. De acordo com Renato Cunha, gerente de marketing da entidade, as provas da Corpore, em virtude do grande crescimento do número de corredoras, passou a oferecer o Espaço Mulher, com vestiários exclusivos, lounge e outras facilidades criadas para a corredora. "Elas valorizam mais os detalhes e demandam serviços com maior qualidade. Estamos atentos a isso", declara Cunha. Como corredor e profissional da área de saúde, eu gostaria apenas de destacar alguns dos cuidados especiais que considero bastante importantes para a manutenção ou melhoria da saúde das mulheres.
- Musculação. Como as mulheres possuem menor quantidade de massa muscular em relação aos homens, é fundamental que executem exercícios de fortalecimento para prevenir ou idealmente aumentar a sua massa muscular. Muitas mulheres alegam que não desejam ficar masculinizadas. Por outro lado, desejam ficar "durinhas". O aumento do tônus muscular só virá com exercícios de fortalecimento.
- Densidade óssea. Além do cuidado com a musculatura, as mulheres precisam ter cuidado com a densidade óssea. Exercícios com algum impacto, como as caminhadas, corridas e a própria musculação são excelentes para garantir uma densidade óssea saudável.
- Oscilações hormonais. O ciclo menstrual provoca uma oscilação hormonal, que acaba afetando o desempenho esportivo da mulher. Isso sem falar na perda de sangue na menstruação, que diminui a capacidade de transporte de oxigênio aos músculos. É importante ter acompanhamento médico para saber como conciliar treinos ao longo do ciclo menstrual.E por fim, fica aqui a homenagem desta coluna às mulheres. E que participem cada vez mais de atividades esportivas. Muita saúde para vocês!
terça-feira, 5 de maio de 2009
O que você precisa saber - Resumo
segunda-feira, 4 de maio de 2009
4º Corrida do Trabalhador Sindeepres - 1º de Maio
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A vitória da prova ficou com Gilberto Silvestre Lopes que finalizou os 10 quilômetros em 31min06. "O piso irregular, com subidas e descidas, dificultaram as coisas. Consegui me livrar do queniano no quilômetro dois, mas o Willian me acompanhou de perto até o quilômetro oito. Acho que ele sentiu um pouco, e mesmo já cansado, consegui abrir para cruzar em primeiro”, conta o campeão. Já o segundo lugar foi para Willian Salgada em 31min23 seguido por David Macedo em 31min37.
Já no feminino a campeã foi a queniana Milka Kipkeror no tempo de 35min39. Ela foi vice da Meia Maratona de São Paulo e está no Brasil para uma temporada de competições. “Esperava que essa prova fosse pior, mas consegui impor um bom ritmo e acabei até abrindo um pouco no final. Estou contente com o resultado e agora vou me preocupar com as próximas disputas”. Conceição Carvalho ficou com a segunda colocação em 37min10. A terceira colocação foi de Simone Alves da Silva, 37min32. De acordo com os organizadores, cerca de três mil atletas participaram do evento, que teve a disputa de 10 quilômetros e também uma corrida de cinco quilômetros, além de uma caminhada com a mesma distância