Planilha do Desafio ... by Correndo e Emagrecendo

Atualização 3º Parte.
Minha balança não vai com a minha cara mesmo, mas eu vou continuar brigando com ela. Não sei bem ao certo se é motivo de comemoração, uma vez que eliminei apenas 0,20Kg, em 1 semana, mas já fico bem feliz por não engordar, porém ao mesmo tempo minha meta começa a ficar distante, e hoje já são 0,90 Kg do objetivo desta semana.
Vou ter de começar um novo plano para que possa melhorar essa marca, mas já começo a ver minha meta distante de ser atingida em 31/12/2010.


As últimas recomendações do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) informam que o exercício físico é mais importante para perder peso do que a dieta. Está claro que não se pode passar a vida inteira em dieta, mas pode-se praticar esportes todos os dias. Cada vez mais, estudos científicos revelam a importância da atividade física para perder peso e mantê-lo, queimando as calorias extras, sem restrições exageradas.
Entre todos os esportes, correr é seu melhor aliado para emagrecer comendo quase de tudo, sempre seguindo uma dieta equilibrada e restringindo alguns alimentos ricos em gordura.



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