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Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Março de 2013...



O mês de março foi muito abaixo do meu esperado. Os projetos pessoais acabaram consumindo o meu tempo, e acabei treinando pouco, mas vamos a luta pois dias melhores virão.

Meus números.

Março de 2013
Distância Total Percorrida: 45,85km (Abaixo da média Mensal em 2013)
Tempo Total Percorrido: 04h42m50s
Corrida mais longa: 11,3 Km – Treino em 19 de Março.
Velocidade média do mês: 162,11 M/m –  9,73 Km/h
Ritmo médio: 06:10 min/Km (6s em média maior que Fevereiro/13 )
Dos 75 meses que pratico corrida, foi meu 51º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

- Projeto Correr e Caminhar para Viver Bem 3 - Etapa Mercedes-Benz - SãoBernardo do Campo – 10 K – Em 10 de Março

Acumulado 2013
Distância Total Percorrida: 186,14 km
Média Mensal : 62,05 Km ( Acima da média anual )
Tempo Total Percorrido: 18h47m10s
Corrida mais longa em 2013: 11,3 Km – Treino em 19 de Março.
Velocidade média do ano: 164,94 M/m – 9,90 Km/h
Ritmo médio: 06:03 min/Km ( 03 segundos em média menor que 2012 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 75 meses )
Distância Total Percorrida: 4.551,48 km
Média Mensal na somatória dos anos : 60,69 Km
Média Anual : 650,21 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 462h16m30s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 164,70 M/m – 9,88 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
Be Happy

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