Julho/11 - um mês de vitórias

Julho de 2011 foi um mês com muitas vitórias pessoais nas corridas, fiz a minha primeira meia maratona, baixei o tempo em praticamente todas as corridas oficiais que participei, e o melhor de tudo, retomei a minha confiança em relação as minhas antigas lesões, com isso consegui realizar um mês espetacular de treinos e corridas, e mesmo com toda a ansiedade que me rodava esse mês, eu consegui atingir todos os meus objetivos.

Que venham novos desafios...

Segue minhas estatísticas!
Base Julho de 2011
Distância Total Percorrida: 126,50 km
Tempo Total Percorrido: 13H33M14S
Corrida mais longa: 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média do mês: 155,55 M/m - 9,33 Km/h
Ritmo médio: 06:25 min/Km ( 3 segundos em média maior que Jun/11 )
Dos 55 meses que pratico corrida, foi meu melhor mês no ranking de corridas.

Participei da XVI Corrida Corpore Bombeiros 10K - Veja

Participei da Super 9K Montevérgine 2011 - Veja

Participei da 9ª Meia Maratona de S.B.do Campo – 21,1km - Veja

Acumulado 2011
Distância Total Percorrida: 538,76 km
Média Mensal : 76,97Km
Tempo Total Percorrido: 56H26M59S
Corrida mais longa em 2011: 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média do ano: 159,72 M/m - 9,58 Km/h
Ritmo médio: 6:15 min/Km ( 9 segundos em média a mais que 2010 )

Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 55 meses )
Distância Total Percorrida: 3.198,02 km
Média Mensal na somatória dos anos : 58,15 Km
Média Anual : 639,60 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 324H01M39S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual: 164,83M/m - 9,89 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km