Keep Running - Janeiro de 2013

A meta de janeiro de 2013 foi atingida.
Mas qual foi a meta estipulada?
Foi uma meta muito simples de cumprir, pois como não havia ainda nenhum desafio pela frente por não ter formulado um calendário para o primeiro semestre de 2013, a meta seria somente manter o numero de quilômetros corrido, maior do que a media anual da soma dos anos anteriores que seria de 60,63 Km.
Mas preciso confessar... Mesmo sendo uma meta fácil de ser atingida a preguiça me dominou boa parte do mês e quase que não consigo.
Ainda bem que já montei minha grade de desafios para 2013, para que assim eu posso investir mais em meus treinos.
Qual são meus desafios... ? Esse virão no decorrer das postagens no Blog.

Meus números.

Janeiro de 2013
Distância Total Percorrida: 63,45km (Sem média Mensal em 2013)
Tempo Total Percorrido: 06h17m00s
Corrida mais longa: 8,1 Km – Treino em 23 de Janeiro.
Velocidade média do mês: 168,30 M/m –  10,10 Km/h
Ritmo médio: 05:56 min/Km (20s em média a menor que Dezembro/12 )
Dos 73 meses que pratico corrida, foi meu 33º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

-Não houve corridas.

Acumulado 2013
Distância Total Percorrida: 63,45 km ( Acima da média anual )
Média Mensal : 63,45 Km
Tempo Total Percorrido: 06h17m00s
Corrida mais longa em 2013: 8,1 km - Treino
Velocidade média do ano: 168,30 M/m – 10,10 Km/h
Ritmo médio: 05:56 min/Km ( 12 segundos em média a menor que 2011 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 73 meses )
Distância Total Percorrida: 4.428,79 km
Média Mensal na somatória dos anos : 60,67 Km
Média Anual : 632,68 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 449h46m20s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 165,18 M/m – 9,91 Km/h
Ritmo médio: 6:04 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

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