NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

terça-feira, 5 de julho de 2011

110703 - XVI Corrida Corpore Bombeiros 10K - Eu fui

Sou muito suspeito em dizer, pois como já havia comentado no Blog, esta é a quinta vez que realizo a corrida dos bombeiros gosto muito do percurso e também do kit desta corrida e como sempre este ano também foi ótima.

A previsão do tempo para a Corrida Corpore Bombeiros 10K era de chuva e frio segundo vários sites que eu havia pesquisado, mas por sorte, a manhã estava maravilhosa para correr, nada de muito frio (durante a corrida) nem calor excessivo e nada de chuva nem garoa.

Eu queria fazer a corrida na média que havia feito a corrida do SESI (vide matéria) em 01:05:00 aproximadamente, mantendo um bom ritmo sem forçar e sem desgaste, pois como estou fazendo o treino para a Meia Maratona de São Bernardo do Campo, não queria forçar a barra, acabei fechei em 01:01:38, bem abaixo do que eu previa, fiquei muito feliz, pois mesmo enfrentando a temida subida da Av. Nazaré, fui de boa, lógico que reduzi muito nessa subida, mas terminei a prova inteiro, e ainda fechei meu melhor tempo em exato 1 ano ( nada como treinar direitinho né ).

Encontrei vários twittersruns pela corrida, mas não consegui encontrá-los antes da largada, parei o carro longe do local da largada e acabei fazendo uma boa caminhada até chegar à arena da prova, e o “Café” ficou fora de mão. O pessoal que havia marcado em frente ao Guarda-volume, as 7:40 já não tinha mais ninguém por lá.

Nesta corrida, resolvi fazer uma homenagem, e antes da inscrição alterei meu nome no cadastro da corpore, colocando meu sobrenome como primeiro nome, e assim em meu numero de peito, veio com o nome de família estampado.

Assim consegui homenagear

- aos meus pais, irmãos. esposa e filhas, que sempre estão ao meu lado, em tudo.

- a uma prima muito especial de São José dos Campos. O Nome dela? Angelucci ... Sim ela tem o nosso sobrenome como nome e esta a dois anos em fase de fisioterapia, devido a um problema na cervical, e isso a afastou das pistas por todo esse tempo.

- e homenagem a parte me identifiquei melhor com os twittersrun que me conhecem por Angelucci

Próxima Corrida Super 9K - 09/07/2011

A Prova:

Opinião Geral: Nota 9 (muito bem organizada, ótimo local pra estacionar, largada no horário, bastante água, etc...)
Distância: 10 km (Asfalto)
Data/Hora: 03 de Julho de 2011 - 08:00hs
Local: Museu do Ipiranga - SP
Meu número de Peito: 2324
Temperatura: Agradável, por volta de 17º nublado.
Camiseta: não gostei do tecido, layout muito bonito.
Medalha muito bonita


Meu Desempenho:
Distância: 10K
Tempo Total: 01H01M38S
Ritmo Médio: 06:09 min/Km
Colocação Geral: 3014/4189
43º Corrida Geral - 20º Nesta Distância - 4º no ano de 2011

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Enquanto isso em Junho !!!!

Rumo a Meia Maratona de São Bernardo, mas esta bem complicado :


Segue Estatística de Treino !
Base Junho de 2011
Distância Total Percorrida: 81,20 km
Tempo Total Percorrido: 08H37M38S
Corrida mais longa: 13,3 Km em 28 de Junho.
Velocidade média do mês: 156,87 M/m - 9,41 Km/h
Ritmo médio: 06:22 min/Km ( 9 segundos em média maior que Mai/11 )
Dos 54 meses que pratico corrida, foi meu 9º melhor mês no ranking de corridas.

Participei da Corrida do SESI em Junho ( veja aqui )

Acumulado 2011
Distância Total Percorrida: 412,26 km
Média Mensal : 68,71 Km
Tempo Total Percorrido: 42H53M45S
Corrida mais longa em 2011: 13,3 Km em 28 de Junho ( Treino para a meia maratona de SBC ).
Velocidade média do ano: 160,41 M/m - 9,62 Km/h
Ritmo médio: 6:14 min/Km ( 8 segundos em média a mais que 2010 )

Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 54 meses )
Distância Total Percorrida: 3.071,52 km
Média Mensal na somatória dos anos : 56,88 Km
Média Anual : 614,30 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 310H28M25S
Corridas mais longas : 15 Km 2 São Silvestre de 2007/2011.
Velocidade média anual: 164,96 M/m - 9,90 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km

quinta-feira, 30 de junho de 2011

Nesse domingo tem a Corrida Corpore Bombeiros 10K


A Corrida Corpore Bombeiros 10K foi eleita em 2010 uma das 5 melhores provas de 10km do Brasil.
Eu corro como amador desde Janeiro de 2007 , e desde então essa é a única corrida que fiz todos os anos ( a abertura da corpore tb fiz desde 2007, mas sempre em quilometragens diferentes ) , gosto muito desse percurso, além do kit que sempre é muito bom, com uma camiseta de manga cumprida, e normalmente uma bela medalha, essa corrida chama muito a atenção de vários corredores, assim como o meu caso.

Nas 4 edições anteriores, tenho os tempos de :
2007 – 00:55:06
2008 – 01:00:22
2009 – 01:00:08
2010 – 01:00:04

Esse ano, não procuro nenhuma melhora significativa em tempo, e também, não irei me preocupar se aumentar esse tempo, pois como estou fazendo a preparação para a Meia Maratona de São Bernardo, não quero forçar além da barra e prejudicar toda a seqüência de treino que venho aplicando mesmo com uma dificuldade imensa.
Sentirei-me muito feliz, no fato de terminar a corrida em um tempo razoável, e em condições físicas boas, mesmo enfrentando a Senhora Subida da Av. Nazaré...

Como aviso aos amigos, fica a nota sobre a retirada dos kits:

A retirada do kit pré-prova será antecipada nos dias:

  • 01/07/2011, Sexta-feira das 10h00 às 21h00
  • 02/07/2011, Sábado das 10h00 às 18h00

CENTRAL PLAZA SHOPPING - Mais pra você.
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Vila Prudente - São Paulo / SP fone: 2066-4422
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Atletas de Outros Estados, do Interior de São Paulo ou aqueles que não conseguirem retirá-los nos dias e horários acima, poderão retirar seus kits na arena do evento na Praça da Independência (Museu do Ipiranga) a partir das 6h00 no dia do evento.

Site do evento com altimetria, modelo da camiseta, medalha, percurso e outras informações direto na Corpore

Resumo:
Distância: 10km / Asfalto
Data/Hora: 03/Julho/2011 - 08:00hs
Local: Museu do Ipiranga/SP
22 Twittersrun confirmados:
@alice naletto @allanddc @anapaulagenaro @cadubsantos @Cidoca_Cidoca @danilofriolani @ducorrea @dyu_net @hathamarta @jailson @joaoalexabreu @JrAngelucci_Run @luizfelipppe @marcosfeliciano @nfabbri @riuehara @rktakahira @tandaya @tchelofernandes @Thdomingues @xucuru @zgayaig.com.br
Ponto de encontro ( até o momento ) : em frente ao Guarda Volumes.
Meu Numero de Peito : 2324

Boa Prova a todos



terça-feira, 21 de junho de 2011

110619 - Circuito SESI-SP de Corrida - Etapa SBC - Eu fui


19 de junho de 2011, Circuito SESI-SP de Corrida - Etapa SBC, praticamente na porta de casa, estava marcado com a galera de nos encontrarmos na frente do portão principal do Ginásio poliesportivo de São Bernardo, mas me atrasei uns 20 minutos do horário marcado e só encontrei com a @Karen_Augusto, (http://diariodecorrida.blogspot.com ) ao qual posso dizer que é mais uma #Twittersrun, especial, ao qual eu só conhecia virtualmente até então. O restante do pessoal a maioria nem compareceu na corrida, pelo que me disseram depois.

Após chegar ao local e estrategicamente deixar o carro no Carrefour, deixei meus pertences no guarda-volume, fizemos um breve alongamento e fomos a largada, por se tratar de uma véspera de inverno, o clima estava bem quente em relação ao que a maioria ali poderia esperar, mas posso dizer que o clima estava excelente para uma corrida de domingo pela manhã.

Como estou fazendo a preparação para a Meia Maratona de São Bernardo, já havia decidido que não iria me estourar e iria fazer a prova, sem atropelo e sem preocupações, e a meta seria fazer entre 1H03M e 1H06M mais ou menos. Após a largada, resolvi fazer o percurso inicial com a Karen, acompanhando-a até o momento da separação dos Km´s já próximo aos 2,5 Km (pena que eu acho que puxei um pouco ela e acabei prejudicando o rendimento dela, nos km´s seguintes), fiz todo o percurso bem tranqüilo e confesso que estava bem ansioso pra chegar à tão agonizante Av. Piraporinha, ao qual é relato de vários corredores que quebram nessa subida no dia da meia maratona, lógico que sei que não da pra comparar a subida na corrida de 10 Km e essa mesma subida no final de uma Meia Maratona, mas mesmo assim a ansiedade era grande, e quando cheguei nesse ponto, e comecei a subir, fui olhando e já vi muitos corredores ali já caminhando, e posso dizer que é uma subidinha cruel mesmo, mas consegui realizá-la bem, com uma pequena quebra no ritmo, mas sem a necessidade de caminhar, e sem chegar ao final da rampa quase morto, o restante da corrida foi bem tranqüilo, mesmo cruzando com o pessoal da caminhada nos últimos 1,5 km, mas estava muito bem organizado, com o pessoal se mantendo a esquerda, e os da corrida à direita, alias a organização da prova esta de parabéns, pois todo o percurso, muito bem sinalizado, com bastante geste ajudando (staff), bastante água em todo o percurso a bastante gente caminhando ou correndo. Fechei a prova com 1H05M32S, meta que realmente eu havia estabelecido no inicio da corrida.

Senti-me muito bem após a corrida pela realização da conquista das minhas metas e objetivos, mesmo sendo ainda pequenas essas metas, mas há tempos eu não corria tão bem em uma prova, e com os objetivos concluídos.

A Próxima agora será a Corrida dos bombeiros ...

A Prova:

Opinião Geral: Nota 9 ( muito bem organizada, ótimo local pra estacionar, largada no horário, bastante água, etc. ...)
Distância: 10 km (Asfalto)
Data/Hora: 19 de Junho de 2011 - 08:00hs
Local: Av. Kennedy – São Bernardo do Campo
Meu número de Peito: 1294
Temperatura: Agradável, por volta de 19º com sol.


Meu Desempenho:
Distância: 10K
Tempo Total: 01H05M32S
Ritmo Médio: 06:33 min/Km
Colocação Geral: 996/1238
42º Corrida Geral - 19º Nesta Distância - 3º no ano de 2011

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Próximo Domingo: Circuito SESI-SP de Corrida - Etapa São Bernardo

“Seja a mudança que você quer ver no mundo”

Neste domingo, 19 de Junho, estarei colocando em meu quadro a minha 42º medalha de corrida (19º como 10 km), a prova é a Circuito SESI-SP de Corrida - Etapa São Bernardo, e tem como percurso, um bom trecho da Meia Maratona ao qual pretendo fazer em 31 de Julho.

Nesta data haverá outras inúmeras corridas interessante na Capital Paulista, incluindo a Maratona de São Paulo, mas como ainda não tenho preparo para esse tipo de modalidade irei nos 10 km no quintal de casa mesmo.

Retirada dos kits:
Dia 18 de junho (sábado) das 13h às 18h e no dia 19 de junho (domingo) das 06h00 às 07h30.

A Largada:
As 8h00 - Corrida 05 km, Corrida 10 km e Caminhada, na Av. Kennedy, 1155 - Poliesportivo

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Camiseta da XVI Corrida Corpore Bombeiros 10K

A 16ª edição da Corrida Corpore Bombeiros 10K que será realizada no dia 3 de julho em comemoração ao Dia do Bombeiro, com arena montada no Parque da Independência, é uma das provas que sempre chamam a atenção dos corredores e as inscrições se encerram rapidamente. Um dos fatores desse evento ocorre pois todos os participantes levam camiseta de manga longa, e já alguns anos a Corpore vinha mantendo a cor da camiseta em vermelho, alterando as formas e conteúdos das informações e alusões.

Esse ano, já com a divulgação no site da organizadora, a camiseta será branca, de manga longa produzida pela Doox.

Vale à pena Conferir

Site da Prova.