NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

sexta-feira, 19 de julho de 2013

E assim aconteceu até junho de 2013....



Junho de 2013
Distância Total Percorrida: 88,94 km (acima da média Mensal em 2013 – 70,17 km)
Tempo Total Percorrido: 08h42m35s
Corrida mais longa: 11 Km –em 13 de Junho.
Velocidade média do mês: 170,19 M/m –  10,21 Km/h
Ritmo médio: 05:52 min/Km (1s em média menor que Maio/13 )
Dos 78 meses que pratico corrida, foi meu 12º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

- 18ª Corrida Corpore Bombeiros 10K em 19 de Maio.

Acumulado 2013
Distância Total Percorrida: 421,00 km
Média Mensal : 70,17 Km ( Acima da média anual )
Tempo Total Percorrido: 42h01m14s
Corrida mais longa em 2013: 16 Km – Mizuno 10 Miles Series em 21 de Abril.
Velocidade média do ano: 166,78 M/m – 10,01 Km/h
Ritmo médio: 05:59 min/Km ( 07 segundos em média menor que 2012 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 78 meses )
Distância Total Percorrida: 4.786,34 km
Média Mensal na somatória dos anos : 61,36 Km
Média Anual : 683,76 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 485h30m34s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 164,96 M/m – 9,90 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
Be Happy

2 comentários:

Helena Clebsch Vidal disse...

Giba, engraçado seu post. Ver os números somados dão a real dimensão de quanto seguimos nos treinos. Ver a evolução matematicamente é muito bacana. Parabéns pela disciplina e treinamento.
abraço e boas corridas!
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com
@Correndodebem

Giba ( Junior ) disse...

Pois é minha cara Helena...
Quando começamos a controlar nosso treinos conseguimos verificar o quanto progredimos ou regredimos, isso faz com que possamos ter uma visão real do que estamos fazendo...
Mas confesso ... ja virou um TOC isso hehehehehe
Parabéns pelo seu Blog tb, e pela visita ao meu Blog...
Adicionei o seu link em minhas relações de Blog´s de Amigos...
Vlw