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Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Procurando uma motivação - Nov/2011

Ainda não consegui achar uma motivação para um desafio real em 2012, mas mesmo assim estou conseguindo aos poucos voltar aos treinos, ainda com baixa freqüência, mas já esta bem melhor que nos meses anteriores



Segue estatística

Base Novembro de 2011
Distância Total Percorrida: 57,53 km ( abaixo da média mensal )
Tempo Total Percorrido: 05H59M58S
Corrida mais longa: 10 Km em 27 de novembro.
Velocidade média do mês: 159,82 M/m – 9,59 Km/h
Ritmo médio: 06:15 min/Km ( 10 segundos em média menor que Out/11 )
Dos 59 meses que pratico corrida, foi meu 29º melhor mês no ranking de corridas.

Participei de uma corrida nesse mês

Acumulado 2011
Distância Total Percorrida: 720,84 km
Média Mensal : 65,53Km
Tempo Total Percorrido: 75H32M15S
Corrida mais longa em 2011: 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média do ano: 159,27M/m –9,56Km/h
Ritmo médio: 6:16 min/Km ( 10 segundos em média a mais que 2010 )

Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 59 meses )
Distância Total Percorrida: 3.380,10km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,29Km
Média Anual : 676,02Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 343H06M55S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual: 164,74 M/m – 9,88 Km/h
Ritmo médio: 6:06 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

5 comentários:

Ricardo Hoffmann disse...

Baleias pensam alto. O desafio poderá ser uma maratona, já que você tem meias no CV. O RJ será uma festa coral. Prepare-se.

Karen disse...

Ah...já está de camisa nova....Muito legal!

Jorge disse...

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--ooO--(_)--Ooo--
Giba ficou muito legal a sua restropectiva parabéns...
Desejo boas festas que em 2012 Deus continue te abençoando rica e abundantemente com muita saúde para correr muitos Kms e continuando escrevendo aqui.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

BALEIAS disse...

Ricardo Hoffmann está certo. A maratona do Rio de Janeiro é sensacional e te dá perspectiva, treinos e meta por todo o primeiro semestre. Anime-se e venha conosco para essa festa no Rio. Abraço e boas festas. Miguel Delgado.

tutta disse...

Pra quê motivação maior do que ser um Baleias???
Força aí amigo.
Com essa equipe ninguém pode ficar sem motivação não.
2012 será muito bom. Acredite!

Abraço e Feliz Ano Novo.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com