Números de Maio de 2012

Mês a mês, venho melhorando as minhas marcas, em treinos, distâncias e em ritmo, timidamente, mas posso garantir que isso vem dando um animo a mais a cada semana para melhorar minhas metas e assim buscar os meus objetivos, e com isso venho ganhando em qualidade de vida e perdendo mais peso.
É lógico que estou cansado de saber que isso é real e tal, mas o fato é que o desanimo e desmotivação do final do ano passado, tinha feito com que eu esquecesse deste beneficio da corrida.E agora posso voltar a dizer que minha energia é o desafio, e minha motivação é a cada dia vencer este desafio.

Segue meus números de Maio de 2012.

Base Maio de 2012
Distância Total Percorrida: 69,03km ( Acima da média mensal de 2012 )
Tempo Total Percorrido: 07H08M42S
Corrida mais longa: 10 Km, Corrida Fila Night Run - São Paulo.
Velocidade média do mês: 161,02M/m – 9,66 Km/h
Ritmo médio: 06:12 min/Km ( 15 segundos em média menor que Abr/12 )
Dos 65 meses que pratico corrida, foi meu 19º melhor mês no ranking de corridas.

Participei das corridas Fila Night Run – São Paulo em 12 de Maio e Circuito Athenas 2012 - São Paulo – 1ª etapa em 13 de Maio.

Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 298,01 km
Média Mensal : 59,62 Km
Tempo Total Percorrido: 30H41M35S
Corrida mais longa em 2012: 11,1 Km, treino em 24 de Abril.
Velocidade média do ano: 162,66 M/m – 9,76 Km/h
Ritmo médio: 06:09 min/Km ( 6 segundos em média a menor que 2011 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 65 meses )
Distância Total Percorrida: 3.728,10 km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,36Km
Média Anual : 621,35Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 378H51M51S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho de 2011 ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual:164,46 M/m – 9,87 Km/h
Ritmo médio: 6:06 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

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