NASCIDOS PARA CORRER !!

Sejam bem vindos.
Espero que este Blog, possa trazer um bom conteúdo, se você chegou aqui é porque temos algo em comum: Amor a Corrida !
Giba Angelucci Junior
junior.angelucci@gmail.com

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Números de Maio de 2012


Mês a mês, venho melhorando as minhas marcas, em treinos, distâncias e em ritmo, timidamente, mas posso garantir que isso vem dando um animo a mais a cada semana para melhorar minhas metas e assim buscar os meus objetivos, e com isso venho ganhando em qualidade de vida e perdendo mais peso.
É lógico que estou cansado de saber que isso é real e tal, mas o fato é que o desanimo e desmotivação do final do ano passado, tinha feito com que eu esquecesse deste beneficio da corrida.
E agora posso voltar a dizer que minha energia é o desafio, e minha motivação é a cada dia vencer este desafio.


Segue meus números de Maio de 2012.

Base Maio de 2012
Distância Total Percorrida: 69,03km ( Acima da média mensal de 2012 )
Tempo Total Percorrido: 07H08M42S
Corrida mais longa: 10 Km, Corrida Fila Night Run - São Paulo.
Velocidade média do mês: 161,02M/m – 9,66 Km/h
Ritmo médio: 06:12 min/Km ( 15 segundos em média menor que Abr/12 )
Dos 65 meses que pratico corrida, foi meu 19º melhor mês no ranking de corridas.

Participei das corridas Fila Night Run – São Paulo em 12 de Maio e Circuito Athenas 2012 - São Paulo – 1ª etapa em 13 de Maio.

Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 298,01 km
Média Mensal : 59,62 Km
Tempo Total Percorrido: 30H41M35S
Corrida mais longa em 2012: 11,1 Km, treino em 24 de Abril.
Velocidade média do ano: 162,66 M/m – 9,76 Km/h
Ritmo médio: 06:09 min/Km ( 6 segundos em média a menor que 2011 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 65 meses )
Distância Total Percorrida: 3.728,10 km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,36Km
Média Anual : 621,35Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 378H51M51S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho de 2011 ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual:164,46 M/m – 9,87 Km/h
Ritmo médio: 6:06 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
Be Happy

quarta-feira, 6 de junho de 2012

10K Brasil Montevérgine Caixa - Eu fui !!!


03 de junho de 2012 foi realizada a prova 10K Brasil Montevérgine Caixa, e foi a minha 57º corrida de rua.
 

Esta prova tinha tudo pra ser uma das minhas piores provas, e sem exagero nenhum, pelos quatro seguintes motivos.
- Na noite anterior a prova, cai na tentação de ir junto com a família, a um rodízio de pizza, e como um bom gordinho, comi muito mais do que devia...
- A minha noite de sono foi de pouco mais de 3 horas...
- Não curto (ou não curtia) o percurso da prova, acho o percurso da região do Ibirapuera muito chato, pois aquele retão de sobe e desce da Av. Rubem Berta, é muito cansativo...
- As ultimas provas que havia participado só me deram desgostos e sempre fico com certo ar de desconfiança de provas promovidas pela Yescom.
Bom, sabendo que eu iria à prova só pra pegar a medalha, pois não esperava nada demais desta prova, me dirige cedo para a corrida para poder arrumar ao menos um bom local pra estacionar, e quando digo cedo, é cedo mesmo, cheguei à região do Ibirapuera ainda era noite, e as ruas ainda nem estavam fechadas, consegui estacionar meu carro próximo ao evento e me dirige a concentração sem atropelo algum.
Antes da largada tive, o prazer de rever amigos da antiga PLAYTEAM, Laércio, Carlão, Norberto e Paulo, e trocamos algumas idéias sobre corridas e os bons tempos da Play.
 


O clima estava extremamente agradável a pratica da corrida, e as 07h20min (5 minutos de atraso) foi dada a largada para a corrida, logo que comecei a correr fui percebendo que os quatro motivos que deveriam me derrubar, não estavam fazendo efeito algum, nem ajudando e nem atrapalhando, e com isso fui apertando meu ritmo para ver o que eu conseguiria fazer, e quando me lembrei de olhar o relógio, estava fazendo uma média bem abaixo do meu esperado, em torno de 5:58 de pace no Km cinco, isso me animou e vi que ali eu poderia fazer uma boa prova e continuei na mesma força e animo que eu vinha correndo, por volta do km sete ultrapassei um senhor, e assim que eu o passei, percebi que ele apertou o passo pra me passar de novo, e quando ele me passou, já pensei – ah agora virou briga – e apertei mais o meu ritmo pra deixá-lo pra traz, e fomos assim até a uns 300 metros da linha de chegada, alternando em quem estaria mais a frente, e é lógico no “Sprint” final ele foi embora e não vi nem ele passar pela linha de chegada, mas isso ajudou muito também, pois consegui terminar os meus 10 km em 58:32 ( 5:51 de pace ) feito que desde novembro de 2007 eu não conseguia em uma prova de 10 km...  
 

Tenho que dar o braço a torcer em relação à organização, que foi simplesmente impecável em todos os sentidos, não tenho nada que eu possa dizer contra a organização, só tenho a parabenizar a Yescom, por este evento.
Quanto ao percurso, pois é... Ficou uma relação esquisita agora, por ser minha terceira participação em provas neste percurso, e eu simplesmente odiar ele, nesta corrida acabei vendo com outros olhos, e confesso que vou ter que fazer uma nova prova pra ver esta relação de amor e ódio como ficará.
Utilizei na corrida o meu Sprint Tênis, que mais uma vez, só tenho a elogiar esse calçado desenvolvido especificamente a corredores (posso ate dizer que este tempo abaixo do meu esperado tem uma força extra do calçado). E corri também, com a armadura negra 100boleto.
Minha próxima prova deverá ser a 17ª edição da Corrida Corpore Bombeiros 10K que será realizada no dia 1º de julho de 2012 em comemoração ao Dia do Bombeiro.



Opinião Geral:
A Prova:
10K Brasil Montevérgine Caixa (http://www.yescom.com.br/yescom/)
Nota 5 - boa hidratação, percurso sinalizado, kit excelente, sem atropelo na largada, Guarda Volume Organizado.
Pontos Negativos da Prova: Não tenho o que reclamar.
Distância: 10 km - Asfalto.
Data/Hora: 03 de Junho de 2012 - 07:15 hs ( largada oficial 07:20 hs,)
Local: Região do Parque Ibirapuera /Assembléia Legislativa  – São Paulo/SP
Temperatura: Frio,  19º em média, ensolarado.
Camiseta: Branca de Manga Curta, mas com uma arte muito bem elaborada e sem poluição visual e com um bom tecido.
Medalha: Bonita e bem desenhada, com o logo da corrida estampada em alto relevo e colorido.
Kit da Corrida: Simples, porém bom.
Resultado na Web:
http://www.yescom.com.br/10kbrasil/2012/portugues/index.asp

Meu Desempenho:
Distância: 10 Km
Meu número de Peito: 4238
Tempo Total: 58M32S ( liquido ) 01H00M52S ( bruto )
Pace: 05:51 min/Km – ( 16 segundos abaixo da ultima prova de 10km )
Colocação Geral: 782 / 1283 – 61%
Colocação Faixa Etária: 112 / 161  - 69%
Colocação Sexo: 707 / 1072  - 65%
Tênis: Sprint Nylon Vermelho Grafismo Branco (2º corrida realizada)
57º Corrida Geral - 27º Nesta Distância - 6º no ano de 2012 – 1º vez nesta corrida – 3º Neste percurso

Gostei:
de toda a corrida nos aspecto geral.

Não gostei:
Local da entrega do kit, muito fora de mão.