O mês de abril, foi um mês de superação, para quem
vinha bem abaixo da média e com pouca disciplina nos treinos, esse mês foi um
mês de superação dentro do ano de 2012, pois consegui atingir algumas metas
pessoais e isso me empolgou para que eu possa administrar bem melhor os meses
daqui pra frente, inclusive em relação ao meu controle de peso...
Segue meus números.
Base Abril de 2012
Distância Total Percorrida: 67,13km ( Acima da média mensal de 2012 )
Tempo Total Percorrido: 07H14M03S
Corrida mais longa: 11,1 Km, treino em 24 de Abril.
Velocidade média do mês: 154,66M/m – 9,28 Km/h
Ritmo médio: 06:27 min/Km ( 11 segundos em média maior que Mar/12 )
Dos 64 meses que pratico corrida, foi meu 19º melhor mês no ranking de corridas.
Participei da corrida São Paulo Indy Run 8K 2012 em 28 de Abril
Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 229,07 km
Média Mensal : 27,27 Km
Tempo Total Percorrido: 23H32M53S
Corrida mais longa em 2012: 11,1 Km, treino em 24 de Abril.
Velocidade média do ano: 163,07 M/m – 9,78 Km/h
Ritmo médio: 06:08 min/Km ( 7 segundos em média a menor que 2011 )
Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 64 meses )
Distância Total Percorrida: 3.659,07 km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,17Km
Média Anual : 609,85Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 271H43M09S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho de 2011 ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual:164,53 M/m – 9,87 Km/h
Ritmo médio: 6:06 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
Be Happy
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