Retrospectiva ( atrasada ) 2011 !!!

Como sempre meus post estão muito atrasados, mas vou colocar aqui um resumo do meu ano de 2011. Um ano de muitos altos e baixos na corrida, passei o ano livre de contusões e isso já é uma grande vitoria, mas como grande conquista realizei a minha primeira meia maratona, e para a minha felicidade com um tempo abaixo do que eu esperava fazer, (9º Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo ) realizei 12 corridas e usando como base as corridas de 10 km, consegui fazer um tempo melhor do que em 2010, mas ainda não consegui quebrar meu melhor tempo, mas ele vai chegar com certeza.
Como baixa devo destacar que não consegui diminuir meu peso ( pelo menos também não aumentou ) me mantive com os meus 90 Kg, 6 Kg acima da minha meta, mas ainda chego la e também não devo deixar de lado como um grande ponto negativo a grande preguiça de realizar vários treinos, fato que venho trabalhando para tentar acertar em 2012.

Não posso deixar de relatar um grande acontecimento que foi minha adoção por parte da Equipe Baleias, conforme descrito na postagem “BALEIAS” Corrida de rua, espero poder ficar com esse manto por muito tempo...

Distância Total Percorrida: 770,74 km
Média Mensal : 64,23 Km
Tempo Total Percorrido: 80H35M36S
Corrida mais longa em 2011: 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média do ano: 159,71M/m – 9,58 Km/h
Ritmo médio: 6:15 min/Km ( 9 segundos em média a mais que 2010 )

Corridas realizadas : 12
Sendo :
3 de 9Km
7 de 10Km
1 de 12Km
1 de 21,1Km

Be Happy !!!