Controle e números das minhas corridas

Controle é uma das funções que compõem um processo adm­inistrativo. A função controlar consiste em averiguar se as atividades efetivas estão de acordo com as atividades e seus projetos originais, que foram planejadas.
Acredito que todos nós corredores fazemos algum tipo de controle em relação às corridas e treinos para ter um parâmetro de suas evoluções.
Eu desde que iniciei minhas atividades no mundo da corrida venho tentando aprimorar meus controles e através dele comemoro minhas vitórias e administro minhas frustrações.
E o mês de Setembro, tendo em vista meu processo de planejamento, esteve dentro das minhas programações, e assim posso comemorar mais um mês de vitoria, rumo aos meus objetivos.

Meus números.

Base Setembro de 2012
Distância Total Percorrida: 96,58km (Acima da média mensal de 2012)
Tempo Total Percorrido: 09h57m56s
Corrida mais longa: 21,1 Km - 9ª Meia Maratona A Tribuna Praia Grande– 02 de Setembro.
Velocidade média do mês: 161,52 M/m – 9,69 Km/h
Ritmo médio: 06:11 min/Km ( 6 segundos em média maior que Agosto/12 )
Dos 69 meses que pratico corrida, foi meu 7º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

- 9ª Meia Maratona A Tribuna Praia Grande em 02 de Setembro
- 9ª Corrida Shopping Aricanduva  em 19de Agosto

Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 652,78 km ( Ainda abaixo da média anual )
Média Mensal : 72,53 Km
Tempo Total Percorrido: 66h26m47s
Corrida mais longa em 2012: 2 x 21,1 Km
Velocidade média do ano: 163,95 M/m – 9,84 Km/h
Ritmo médio: 06:06 min/Km ( 5 segundos em média a menor que 2011 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 69 meses )
Distância Total Percorrida: 4.082,78 km
Média Mensal na somatória dos anos : 59,17 Km
Média Anual : 680,46 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 414h37m03s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 164,68 M/m – 9,88 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

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