Sem desculpas - Março de 2012

Não vou ficar me estendendo em desculpas, vou apenas assumir que não tenho dado o devido valor aos meus treinos, mesmo tendo fechado o mês acima da média mensal, foi muito pouco para quem no inicio do ano fez todo um planejamento de corridas ao longo de 2012, e com certeza esse plano já esta sendo reformulado e breve será postado neste Blog.
De qualquer forma não foi um mês perdido, mas pelas condições que tive poderia ser bem melhor do que foi.
Paciência...
O importante neste momento é dar seqüência a um crescimento mês-a-mês e planejar novamente o futuro das minhas corridas amadoras.

Segue meus números.

Base Março de 2012
Distância Total Percorrida: 57,94 km ( Acima da média mensal de 2012 )
Tempo Total Percorrido: 06H03M15S
Corrida mais longa: 5 Milhas em 18 de Março.
Velocidade média do mês: 159,50M/m – 9,57 Km/h
Ritmo médio: 06:16 min/Km ( 20 segundos em média maior que Fev/12 )
Dos 63 meses que pratico corrida, foi meu 30º melhor mês no ranking de corridas.

Participei da corrida 10 Milhas Puma – Etapa São Paulo em 18 de Março

Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 161,94 km
Média Mensal : 53,98 Km
Tempo Total Percorrido: 16H18M50S
Corrida mais longa em 2012: 10 km - Circuito do Sol 2012 – Etapa São Paulo
Velocidade média do ano: 165,87M/m – 9,95 Km/h
Ritmo médio: 06:02 min/Km ( 13 segundos em média a menor que 2011 )

Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 63 meses )
Distância Total Percorrida: 3.591,94 km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,01Km
Média Anual : 598,66Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 364H29M06S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho de 2011 ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual:165,00 M/m – 9,90 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

Be Happy