Metas definidas, motivação melhorando dia-a-dia, já correndo atrás dos novos desafios, assim comecei Janeiro de 2012, mas é claro, como eu estava em uma seqüência não muito boa de treinos no final de 2011, as coisas começaram bem devagar, mas tudo dentro do programado, pelo menos até agora....
Segue estatística .
Base Janeiro de 2012
Distância Total Percorrida: 44,94 km ( Sem base de média mensal )
Tempo Total Percorrido: 04H24M33S
Corrida mais longa: 8 Km em 20 de janeiro.
Velocidade média do mês: 169,87M/m – 10,19 Km/h
Ritmo médio: 05:53 min/Km ( 09 segundos em média menor que Dez/11 )
Dos 61 meses que pratico corrida, foi meu 42º melhor mês no ranking de corridas.
Não participei de corridas nesse mês:
Eu iria participar da Oral B, mas como descrito no post anterior não tive como estar presente a corrida.
Acumulado 2012
Distância Total Percorrida: 44,94 km
Média Mensal : 44,94 Km
Tempo Total Percorrido: 04H24M33S
Corrida mais longa em 2012: Nenhuma ainda realizada.
Velocidade média do ano: 169,87M/m – 10,19 Km/h
Ritmo médio: 05:53 min/Km ( 22 segundos em média a menor que 2011 )
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 61 meses )
Distância Total Percorrida: 3.474,94 km
Média Mensal na somatória dos anos : 56,97Km
Média Anual : 579,16,00 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 352H34M49S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual:165,67 M/m – 9,94 Km/h
Ritmo médio: 6:03 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km
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