Negligenciar o “descanso” é um dos principais erros que encontramos principalmente com corredores mais experientes (muitos que treinam por conta própria) ou em atletas “afobados” (aqueles que querem que tudo aconteça na mesma hora e tem a filosofia do quanto mais melhor). Eles sempre querem correr mais, não gostam de ficar nenhum dia sem correr. O descanso é planejado para haver a recuperação ideal permitindo que nosso organismo recupere as “forças” e assim conseguirmos progredir na melhora do condicionamento físico geral. Caso não ocorra o descanso previsto, o corredor começa a entrar em declino de condicionamento e estresse físico. Aumenta também a predisposição para lesões. O corredor deve sempre ser informado por seu treinador que o descanso é programado dentro do planejamento semanal, sendo muito importante para a evolução dos treinos. Vale lembrar que o Descanso faz parte de seu treinamento e é calculado de acordo com os estímulos realizados durante o treino, e em conformidade com a fase do treinamento.Be Happy
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