VÊNUS 10k - Etapa São Paulo

Diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. O fim de semana da Vênus 10K oferece aulas, atividades e experiências que vão além do esporte.

Chamem as suas amigas e venham se divertir nos 5km ou 10km da Vênus 10K.

Data: 16/06/2013
Percursos: 5km – 10km
Horário de Largada: 7:30
Preços do Primeiro Lote 16 de MAIO

Inscrições
Site: http://venus10k.com/2013/corrida/sao-paulo/
R$79,00 – KIT PLUS
R$129,00 KIT PREMIUM

RETIRADA DE KIT
DATA: 15/06/2013
LOCAL: LOCAL: Av. Lineu de Paula Machado,1263 no Jockey Club – Morumbi.
(Entrada pelo portão 04 – Tribuna Especial 1)
HORÁRIO:8:00 às 18:00

PERGUNTAS FREQUENTES

1. Como saber se a minha inscrição está efetivada?
Consulte o status da sua inscrição no botão MEUS PEDIDOS, localizado no nosso menu.
Possíveis status:
Pendente = pedido individual/grupo ainda não pago
Cancelado = pedido individual/grupo cancelado por falta de pagamento até a data de vencimento
Efetivado = pedido individual/grupo com pagamento confirmado.

2 .  Onde retiro meu kit?
A entrega dos kits da corrida acontecerá no sábado que antecede a prova em local e horário a ser definido pela organização da prova e informado em breve.

3. Posso retirar meu kit no domingo?
Não serão entregues kits de corrida no dia do evento nem após a realização do mesmo.

4. Qual é o procedimento para retirada de kit?
É necessária a apresentação do protocolo enviado por e-mail e de um documento com foto no local estipulado pela organização para retirada do kit.

PROTOCOLO DE INSCRIÇÃO
Caso não tenha recebido seu protocolo por email verifique sua caixa de SPAM ou faça login no sistema My Sports (www.mysports.com.br/pedidos) , clique na aba “Meus Pedidos” e faça o Download do procotolo. Lembrando que é necessário imprimir o protocolo para a retirada de kit.

5. Quando eu recebo o protocolo para retirada do kit?
O protocolo é enviado na semana em que acontece o evento, entre quarta-feira e sexta-feira. O e-mail de confirmação da inscrição não é válido como protocolo.

130414 - XIV Meia Maratona Netshoes Corpore Internacional Cidade de São Paulo

Participei neste domingo dia 14 de Abril da XIV Meia Maratona Netshoes Corpore Internacional Cidade de São Paulo o dia amanheceu frio e chuvoso, como já havia sido no sábado durante todo o dia, para esta corrida eu estava bem ansioso pois seria a minha primeira meia no ano, e seria uma espécie de ponto de partida para me preparar oficialmente para um ano de corridas com longas distancias.

Fui dormir cedo pra poder descansar e estar bem para a corrida e a minha promessa era de chegar bem cedo à arena da prova onde eu estaria pela primeira vez junto ao pessoal da Lobo Assessoria, mas ao acordar pela manha, uma dor de cabeça infernal e um mal estar aparentemente relacionado ao fígado acabou me desanimando bastante.  Cheguei ao local da prova por volta de 6:50, mas já no caminho tomei a decisão de não correr risco e não fazer a Meia Maratona iria realizar só à prova dos 5K.

Fiz o alongamento e o aquecimento junto ao pessoal da Assessoria, e o incomodo continuava e no momento da largada ainda pensei se eu faria ou não a Meia, mas o psicológico falou mais alto, e ao passar na linha de largada já estava certo de que eu iria era fazer os 5K mesmo.
No início da corrida já chegando ao primeiro quilometro, senti que aquele incomodo e a dor de cabeça começaram a sumir e acredito que a liberação da endorfina no corpo fizeram que com que o panorama mudasse. Comecei a me sentir bem na corrida, e me arrepender de não ter ido para a meia, mas como eu já havia trocado a direção já não dava mais tempo de voltar atrás, então aproveitei pra tentar fazer uma boa prova nos 5k, afinal eu não teria nada mais a perder, comecei a acelerar gradativamente, e baixei logo no primeiro para o segundo quilometro de 6:26 para 5:30, o e isso me animou e fui apertando o passo, para melhorar meu rendimento.  Ao término da prova quebrei meu recorde pessoal em provas de 5K, fechando em 27m54s.
A prova me deixou com uma sensação de mistura de frustração e vitoria frustração de ter “amarelado” para a meia maratona, mas com o sabor de vitória, por conseguir realizar a corrida abaixo do meu ritmo de provas nesta distancia.
Minha próxima prova será a Mizuno 10 Miles Series 2013 - Etapa São Paulo, dia 21 de Abril, vou fazer pela primeira vez essa prova, com este percurso e na distancia de 10 milhas, vamos nessa J

“A corrida me ensinou a nunca desistir
Nem ganhar, nem perder, mas sempre evoluir...”

Opinião Geral:

A Prova:
XIV Meia Maratona Netshoes Corpore Internacional Cidade de São Paulo
http://www.corpore.org.br/
Nota 5 ( escala de 0 a 5 ) - boa hidratação, água gelada no ponto de hidratação, percurso simples e plano, limpo e agradável de correr, bem sinalizado, ótimo horário de largada.
Distância: 5 km – Asfalto.
Data/Hora: 14 de Abril de 2013 - 07:30 hs  
Local: USP – São Paulo / SP
Temperatura: Frio, 15º em média, sem sol.
Camiseta: Na cor azul, alterando poucos detalhes em relação ao ano passado, bom tecido.
Medalha: Bonita.
Kit da Corrida: Ótimo, há tempos não recebia um kit com esta qualidade e diversificação de produtos.

Resultado na Web: http://www.corpore.org.br/res_resultadosgerais_2013.asp

Meu Desempenho:
Distância: 5 Km
Meu número de Peito: 1868
Tempo Total: 27m54s ( liquido ) 33m44s ( bruto ) – Novo Record pessoal para esta distância.
Pace: 05:34 min/Km – ( 26s abaixo da média para provas de 5K)
Colocação Geral: 391 / 1677 – 23%
Colocação Faixa Etária: 59 / 153 - 39%
Colocação Sexo: 341 / 979 - 35%
Tênis Utilizado: Sprint Tênis - Nylon Vermelho Grafismo Branco (12º corrida realizada – 141,2 Km)
67º Corrida Geral - 7º Nesta Distância - 2º no ano de 2013 – 2º vez nesta corrida – 11º Neste percurso

Be Happy

Março de 2013...

O mês de março foi muito abaixo do meu esperado. Os projetos pessoais acabaram consumindo o meu tempo, e acabei treinando pouco, mas vamos a luta pois dias melhores virão.

Meus números.

Março de 2013
Distância Total Percorrida: 45,85km (Abaixo da média Mensal em 2013)
Tempo Total Percorrido: 04h42m50s
Corrida mais longa: 11,3 Km – Treino em 19 de Março.
Velocidade média do mês: 162,11 M/m –  9,73 Km/h
Ritmo médio: 06:10 min/Km (6s em média maior que Fevereiro/13 )
Dos 75 meses que pratico corrida, foi meu 51º melhor mês no meu ranking particular de corridas e treinos.

Participei das corridas:

- Projeto Correr e Caminhar para Viver Bem 3 - Etapa Mercedes-Benz - SãoBernardo do Campo – 10 K – Em 10 de Março

Acumulado 2013
Distância Total Percorrida: 186,14 km
Média Mensal : 62,05 Km ( Acima da média anual )
Tempo Total Percorrido: 18h47m10s
Corrida mais longa em 2013: 11,3 Km – Treino em 19 de Março.
Velocidade média do ano: 164,94 M/m – 9,90 Km/h
Ritmo médio: 06:03 min/Km ( 03 segundos em média menor que 2012 )

Acumulado Geral
Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 75 meses )
Distância Total Percorrida: 4.551,48 km
Média Mensal na somatória dos anos : 60,69 Km
Média Anual : 650,21 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 462h16m30s
Corridas mais longas : 3 x 21,1 Km  
Velocidade média anual: 164,70 M/m – 9,88 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

Be Happy

Experiência de Corrida Skechers na USP

Iniciativa acontece dia 13 de abril. Evento visa ensinar pessoas de todas as idades a melhorar a performance durante as atividades física.

Serviço
Experiência de Corrida Skechers
Local: CEPE USP – Praça 2 – Prof. Rubião Meira, 61 – Cidade Universitária - USP
Data: 13/04/2013 (sábado)
Horário: 8h às 12h

A corrida já está entre os três esportes mais praticados no Brasil. Os inúmeros benefícios fazem com que a modalidade cresça rapidamente. Mas, na maioria dos casos, as pessoas iniciam esta atividade sem a ajuda de um profissional qualificado, o que gera inúmeros problemas físicos.
Para motivar os praticantes e aqueles que desejam iniciar esta prática, no próximo dia 13 de abril (sábado), São Paulo recebe a Experiência de Corrida Skechers. O encontro, que tem um formato diferenciado, acontece no Centro de Práticas Esportivas da USP (CEPE USP), São Paulo, a partir das 8h e traz um modelo de ação diferente.
Com capacidade para 300 pessoas, o evento será comandado pelo preparador físico José Rubens D’Elia. No local, os convidados que vão desde crianças até idosos serão acompanhados por uma equipe de profissionais com aulas preliminares e dicas práticas e teóricas sobre exercícios físicos.
Além disso, poderão desfrutar de dinâmicas e aulas de yoga, para que obtenham os melhores resultados durante a prática de atividade física.
Após a preparação, os participantes terão três desafios: GOwalk, circuito de caminhada; GOtrain, experiência de corrida para iniciantes e o GOrun, corrida mais intensa.
“Neste tipo de ação é possível fazer com que as pessoas entendam quais seus limites, cuidados e prestem atenção em detalhes importantes que sempre passam despercebidos, como a importância em pisar de forma correta e, assim, evitar lesões”, explica D’Elia.
O evento conta com o patrocínio da Skechers – marca americana de tênis de performance.

Para confirmar presença, por favor, entrar em contato com:

Fernanda Grilo: (11) 2898-7472 fernanda.grilo@xcomunicacao.com.br

Fabiana Marques: (11) 2898-7493 fabiana.marques@xcomunicacao.com.br

Golden Four ASICS - Etapa São Paulo

As Golden Four ASICS são meias maratonas puras, planas, com percursos voltados para a performance. Largadas sempre às 7h, com pontos de partida diferenciados por comprovação de tempo.

Como nas melhores corridas do mundo, o número de vagas é limitado para garantir a qualidade da sua prova.

Para melhor performance dos corredores, a ASICS reservou os percursos mais rápidos disponíveis e as melhores datas no Rio de Janeiro, Porto Alegre, São Paulo e Brasília.
Data: 28 de julho
Percursos: meia maratona – 21K
Horário de Largada: 7:00 (chegar com pelo menos uma hora de antecedência)

Preços do Primeiro Lote
Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 24 de julho pelo site http://www.asics.com.br/golden4asics/eventos/sao-paulo
Kit: R$100,00
Retirada de Kit: WTC Convention Center – Av das Nações Unidas, 12.551 – São Paulo - SP
CEP: 04578-000 - Tel: 11 3055-8057 – www.wtcconvenctioncenter.com.br

Confira o regulamento do evento aqui

O kit de corrida será composto por uma camiseta de poliamida, uma viseira, uma toalha de rosto e um chip de cronometragem descartável.

Ao final da prova, os participantes que completarem o percurso receberão medalha de “finisher”.
Be Happy

Equaliv Termolen - Teste finalizado

O Equaliv Termolen atendeu as minhas expectativas.
Pude verificar nesse período de 30 dias teste uma melhora significativa nos exercícios e a perda de mais de mais de dois quilos. Também perdi aproximadamente 5cm de cintura nesse período de teste.
Algo que me chamou a atenção foi a condição dos batimentos cardíacos durante a execução das corridas, e como eu havia notado nos testes anteriores, por ser um produto a base de cafeína, a condição cardíaca média, não fica muito alta, e fica sempre em uma média constante de batimento conforme a evolução do exercício de corrida, sem que altere demais ou suba demais os batimentos.
Produto de ótima qualidade, cumpriu o que prometeu, e vale sempre lembrar que sou péssimo em disciplina alimentar e treinos, acredito que se eu conseguisse melhorar essa minha condição os resultados seriam ainda melhores.

Analisando o produto através de números calculados após 30 dias de utilização continua do Equaliv Termolen.

- Treino com base nos 10K :
08/02 - 01h01m50s
18/02 - 00h59m51s
28/02 - 00h59m15s
10/03 - 00h59m10s – Corrida oficial ( alteração de percurso e horário )
Houve uma diminuição de 02m35s no mesmo percurso em relação ao treino do inicio do período de utilização do Equaliv Termolen ( 20 dias ), o ultimo dia de teste do produto não terei como mencionar, pois fiz nesta data a ProjetoCorrer e Caminhar para Viver Bem 3 - Etapa Mercedes-Benz – SBCampo, o que alterou o percurso inicial proposto no teste, mas posso dizer que se não fosse os problemas que encontrei no percurso da corrida, com certeza meu tempo teria sido ainda melhor, lembrando que fia a minha corrida com menos de uma hora.

- Pace :
08/02 – 06:11
18/02 – 05:59
28/02 – 05:55
10/03 – 05:57
Houve uma diminuição no pace de 16s em relação ao treino do inicio do período de utilização do Equaliv Termolen ( 20 dias ), idem ao item acima.

- Peso Liquido:
08/02 - 90,7 Kg.
18/02 - 90,2 Kg.
28/02 - 89,6 Kg.
10/03 – 88,3 Kg
Houve uma diminuição de 2,4Kg em relação ao treino do inicio do período de utilização do Equaliv Termolen.

- Efeitos Colaterais:
Alguns dias fico com insônia, percebi que ocorre quando ingiro a cápsula no fim da tarde.

Importante falar que: Esse produto é contra-indicado para pessoas com hipertensão, insuficiência cardíaca, gestantes, crianças, idosos e pessoas com intolerância a cafeína.

Be Happy