Dezembro de 2011 !!!!

Compras, correrias, confraternizações, festas, trânsito para todos os lados, população correndo para acertar todos os detalhes do final de ano, etc, etc, etc ... Bom, não preciso nem comentar que esse é o dia a dia de Dezembro de quase todos não só aqui, mas em todo o mundo, e sendo assim o meu também, então nesse período onde encontrar tempo para treinar? Pois é... muitas vezes não encontramos, ainda mais quando todo o planejamento já esta focado para inicio de Janeiro de 2012, e assim, La se foi mais um mês, com pouco treino e engordando bastante, mas 2012 já esta ai ...



Metas definidas, motivação a flor da pela, mas esse é assunto para um próximo post, o foco agora é a estatística de Dezembro de 2011

Segue estatística .
Base Dezembro de 2011
Distância Total Percorrida: 49,9 km ( abaixo da média mensal )
Tempo Total Percorrido: 05H03M21S
Corrida mais longa: 9,7 Km em 28 de Dezembro.
Velocidade média do mês: 164,50M/m – 9,87 Km/h
Ritmo médio: 06:04 min/Km ( 11 segundos em média menor que Out/11 )
Dos 60 meses que pratico corrida, foi meu 34º melhor mês no ranking de corridas.

Não participei de corridas nesse mês
Acumulado 2011
Distância Total Percorrida: 770,74 km
Média Mensal : 64,23 Km
Tempo Total Percorrido: 80H35M36S
Corrida mais longa em 2011: 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média do ano: 159,71M/m – 9,58 Km/h
Ritmo médio: 6:15 min/Km ( 9 segundos em média a mais que 2010 )

Total Geral desde Janeiro de 2007 ( 60 meses )
Distância Total Percorrida: 3.430,00 km
Média Mensal na somatória dos anos : 57,17Km
Média Anual : 686,00 Km
Tempo Total de Corridas e treinos: 348H10M16S
Corridas mais longas : 21,1 Km em 31 de Julho ( Meia Maratona de São Bernardo ).
Velocidade média anual: 164,82 M/m – 9,89 Km/h
Ritmo médio: 6:05 min/Km
Melhor mês de corridas : Jul/11 – 126,50 Km

Feliz 2012 !!!!!

Quando 2011 começou, ele era todo seu.
Foi colocado em suas mãos...
Você podia fazer dele o que quisesse...
Era como um Livro em Branco, e nele você podia colocar um poema, um pesadelo, uma blasfêmia, uma oração.

Podia...
Hoje não pode mais; já não é seu.
É um livro já escrito...

Concluído.
Como um livro que tivesse sido escrito por você, ele um dia lhe será lido, com todos os detalhes, e você não poderá corrigi-lo.
Estará fora de seu alcance.
Portanto, antes que 2011 termine, reflita, tome seu velho livro e o folheie com cuidado.

Deixe passar cada uma das páginas pelas mãos e pela consciência; faça o exercício de ler a você mesmo.

Leia tudo...
Aprecie aquelas páginas de sua vida em que você usou seu melhor estilo. Leia também as páginas que gostaria de nunca ter escrito.

Não, não tente arrancá-las.

Seria inútil.

Já estão escritas.
Mas você pode lê-las enquanto escreve o novo livro que lhe será entregue. Assim, poderá repetir as boas coisas que escreveu, e evitar repetir as ruins.
Para escrever o seu novo livro, você contará novamente com o instrumento do livre arbítrio, e terá, para preencher, toda a imensa superfície do seu mundo.
Se tiver vontade de beijar seu velho livro, beije-o.

Se tiver vontade de chorar, chore sobre ele e, a seguir, coloque-o nas mãos do Criador.

Não importa como esteja...
Ainda que tenha páginas negras, entregue e diga apenas duas palavras:

Obrigado e Perdão

E, quando 2012 chegar, lhe será entregue outro livro, novo, limpo, branco todo seu, no qual você irá escrever o que desejar.
Use-o com sabedoria

Feliz livro Novo ......... FELIZ ANO NOVO